Din personlige træner på Catania
Træning for varme og fugt
Hvad sker der, når vi træner i varmen? Det betyder at kroppen har til at sprede varme?
alle, hvor det er vigtigt ikke at toget i de varmeste timer, specielt om sommeren; hvor vigtigt det er at erstatte væske og salte tabt under vores træning. Når vi mener varme miljøer normalt henvende sig til temperaturer fra 26 ° C til 28 ° C
men hvad sker der i vores krop, når vi træner med høje temperaturer?
Hvad er de mekanismer, der spiller ind for at regulere temperaturen i vores krop?
Ved nu det er velkendt, at vores temperatur skal forblive ved temperaturer, som kan variere fra 35,5 til 37 grader, og dens krop justering reguleres med blodgennemstrømningen til og fra feedback-systemer, der forvaltes af 2 termometre; én på centralt niveau, og en ved den perifere niveau.
Den første er hypothalamus og den anden udgøres af et sæt thermoceptors steder på huden niveau.
Under l 'udøve vores kropstemperatur kan gå over 40 ° C resulterede også fra størstedelen af' energi omdannes til varme. Det er klart, at en forhøjelse af temperaturen helt sikkert fører til forbedringer af gasformige udveksling af kemiske MA op til et vist punkt.
Overskredet 40 grader kroppen mister sin evne til at tilpasse varmen inde se nervesystem er således hindres.
Nell 'Hypothalamus er læse temperaturen af blodgennemstrømning, og hvis det var høj, virker ved at ændre alle parametre på både centralt og perifert niveau såsom:
1) At få sved kirtler
2) vasodilaterende glatte muskler omkring arterierne såvel som dem af huden.
3) Aktivering af funktionerne af de endokrine kirtler, som udfører den funktion at forhindre tab af væsker og salte.
De afkølingsprocesser della.cute og følgelig af kroppen sker gennem fysiske fænomener såsom:
1) Udførelse
2) konvention
3) Bestråling
4) Dampning
en lækage på 4,3 x 100 gennem døren sveder også en reduktion i 20/30 percento.com ydeevne vi har set den vigtigste metode at kroppens dispergeres varme og l ' fordampning.
i sved Vi skal ikke kun vand, men over elektrolytter. Når du ønsker at kalde det hormon, som vi sagde tidligere grænser tabet af natrium.
det kan ske, at hvis væsketab er virkelig høj, virkningen af de endokrine kirtler, at fastholde de salte er ikke nok, og vi har stadig brug for at reintegrere igennem af eksogene stoffer. (Drinks saltvand).
Jeg husker en stort tab af penge fører til en forringelse af nervesystemet, en forringelse af muskelsammentrækning op til kramper.
Hvad sker der, når vi træner i varmen? Det betyder at kroppen har til at sprede varme?
alle, hvor det er vigtigt ikke at toget i de varmeste timer, specielt om sommeren; hvor vigtigt det er at erstatte væske og salte tabt under vores træning. Når vi mener varme miljøer normalt henvende sig til temperaturer fra 26 ° C til 28 ° C
men hvad sker der i vores krop, når vi træner med høje temperaturer?
Hvad er de mekanismer, der spiller ind for at regulere temperaturen i vores krop?
Ved nu det er velkendt, at vores temperatur skal forblive ved temperaturer, som kan variere fra 35,5 til 37 grader, og dens krop justering reguleres med blodgennemstrømningen til og fra feedback-systemer, der forvaltes af 2 termometre; én på centralt niveau, og en ved den perifere niveau.
Den første er hypothalamus og den anden udgøres af et sæt thermoceptors steder på huden niveau.
Under l 'udøve vores kropstemperatur kan gå over 40 ° C resulterede også fra størstedelen af' energi omdannes til varme. Det er klart, at en forhøjelse af temperaturen helt sikkert fører til forbedringer af gasformige udveksling af kemiske MA op til et vist punkt.
Overskredet 40 grader kroppen mister sin evne til at tilpasse varmen inde se nervesystem er således hindres.
Nell 'Hypothalamus er læse temperaturen af blodgennemstrømning, og hvis det var høj, virker ved at ændre alle parametre på både centralt og perifert niveau såsom:
1) At få sved kirtler
2) vasodilaterende glatte muskler omkring arterierne såvel som dem af huden.
3) Aktivering af funktionerne af de endokrine kirtler, som udfører den funktion at forhindre tab af væsker og salte.
De afkølingsprocesser della.cute og følgelig af kroppen sker gennem fysiske fænomener såsom:
1) Udførelse
2) konvention
3) Bestråling
4) Dampning
en lækage på 4,3 x 100 gennem døren sveder også en reduktion i 20/30 percento.com ydeevne vi har set den vigtigste metode at kroppens dispergeres varme og l ' fordampning.
i sved Vi skal ikke kun vand, men over elektrolytter. Når du ønsker at kalde det hormon, som vi sagde tidligere grænser tabet af natrium.
det kan ske, at hvis væsketab er virkelig høj, virkningen af de endokrine kirtler, at fastholde de salte er ikke nok, og vi har stadig brug for at reintegrere igennem af eksogene stoffer. (Drinks saltvand).
Jeg husker en stort tab af penge fører til en forringelse af nervesystemet, en forringelse af muskelsammentrækning op til kramper.
