Din personliga tränare på Catania
pass för värme och fukt
Vad händer när vi tränar i värmen? Det innebär att kroppen har för att avleda värme?
vet alla hur det är viktigt att inte tåg under de varmaste timmarna, speciellt på sommaren; hur viktigt det är att ersätta vätska och salter förlorade under vår träning. När vi menar varma miljöer vänder vanligtvis vid temperaturer som varierar från 26 ° C till 28 ° C
men vad händer i vår kropp när vi träna med höga temperaturer?
Vilka mekanismer som spelar in för att reglera temperaturen i kroppen?
Genom att nu är det väl känt att vår temperatur måste förbli vid temperaturer som kan variera från 35,5 till 37 grader och dess kropp justeringen regleras genom blodflödet till och från återkopplingssystem som förvaltas av 2 termometrar; en på central nivå och en på den perifera nivån.
Den första är hypotalamus och den andra utgörs av en uppsättning thermoceptors ställen på huden nivå.
Under l 'utöva vår kroppstemperatur kan gå över 40 ° C också resulterat från majoriteten av' energi omvandlas till värme. Det är uppenbart att en höjning av temperaturen leder definitivt till förbättringar av gasformiga utbyte av kemisk MA upp till en viss punkt.
överskriden 40 grader kroppen förlorar sin förmåga att justera värmen inuti se nervsystemet är således hindras.
Nell 'hypotalamus är läsa av temperaturen av blodflödet, och om det var höga, fungerar genom att modifiera alla parametrar på både central och perifer nivå såsom:
1) Att få svett körtlar
2) vasodilaterande musklerna runt artärerna liksom de i huden.
3) Aktivering av funktionerna hos de endokrina körtlarna, som utför funktionen att förhindra förlust av vätskor och salter.
De kylprocesser della.cute och följaktligen av kroppen sker genom fysiska fenomen såsom:
1) Genomförande
2) konvention
3) Bestrålning
4) Ånga
en läcka av 4,3 x 100 genom dörren svettas även till en minskning av den 20/30 percento.com prestanda vi har sett den huvudsakliga metoden att kropps dispergeras värme och l ' avdunstning.
i svett Vi måste inte bara vatten men framför elektrolyter. När du vill ringa hormonet, som vi sagt tidigare gränser förlust av natrium.
kan det hända att om vätskeförlust är verkligen hög, är inte tillräckligt verkan de endokrina körtlarna, för att behålla salter och vi måste fortfarande återintegrera igenom av exogena ämnen. (Drycker saltlösning).
Jag minns en överdriven förlust av pengar leder till en försämring av nervsystemet, en försämring av muskelsammandragning upp till kramper.
Vad händer när vi tränar i värmen? Det innebär att kroppen har för att avleda värme?
vet alla hur det är viktigt att inte tåg under de varmaste timmarna, speciellt på sommaren; hur viktigt det är att ersätta vätska och salter förlorade under vår träning. När vi menar varma miljöer vänder vanligtvis vid temperaturer som varierar från 26 ° C till 28 ° C
men vad händer i vår kropp när vi träna med höga temperaturer?
Vilka mekanismer som spelar in för att reglera temperaturen i kroppen?
Genom att nu är det väl känt att vår temperatur måste förbli vid temperaturer som kan variera från 35,5 till 37 grader och dess kropp justeringen regleras genom blodflödet till och från återkopplingssystem som förvaltas av 2 termometrar; en på central nivå och en på den perifera nivån.
Den första är hypotalamus och den andra utgörs av en uppsättning thermoceptors ställen på huden nivå.
Under l 'utöva vår kroppstemperatur kan gå över 40 ° C också resulterat från majoriteten av' energi omvandlas till värme. Det är uppenbart att en höjning av temperaturen leder definitivt till förbättringar av gasformiga utbyte av kemisk MA upp till en viss punkt.
överskriden 40 grader kroppen förlorar sin förmåga att justera värmen inuti se nervsystemet är således hindras.
Nell 'hypotalamus är läsa av temperaturen av blodflödet, och om det var höga, fungerar genom att modifiera alla parametrar på både central och perifer nivå såsom:
1) Att få svett körtlar
2) vasodilaterande musklerna runt artärerna liksom de i huden.
3) Aktivering av funktionerna hos de endokrina körtlarna, som utför funktionen att förhindra förlust av vätskor och salter.
De kylprocesser della.cute och följaktligen av kroppen sker genom fysiska fenomen såsom:
1) Genomförande
2) konvention
3) Bestrålning
4) Ånga
en läcka av 4,3 x 100 genom dörren svettas även till en minskning av den 20/30 percento.com prestanda vi har sett den huvudsakliga metoden att kropps dispergeras värme och l ' avdunstning.
i svett Vi måste inte bara vatten men framför elektrolyter. När du vill ringa hormonet, som vi sagt tidigare gränser förlust av natrium.
kan det hända att om vätskeförlust är verkligen hög, är inte tillräckligt verkan de endokrina körtlarna, för att behålla salter och vi måste fortfarande återintegrera igenom av exogena ämnen. (Drycker saltlösning).
Jag minns en överdriven förlust av pengar leder till en försämring av nervsystemet, en försämring av muskelsammandragning upp till kramper.
