Ang iyong personal trainer sa Catania
Workouts sa init at hydration
Ano ang mangyayari kapag sanayin namin sa init? Ang ibig sabihin nito sa katawan ay sa mapawi ang init?
ang lahat ng alam kung paano ito ay mahalaga na hindi tren panahon ng hottest oras, lalo na sa tag-araw; gaano kahalaga ito ay upang palitan ang fluids at asing-gamot nawala sa panahon ng aming pag-eehersisyo. Kapag ang ibig sabihin namin mainit na kapaligiran ay karaniwang turn sa mga temperatura ranging mula 26 ° C hanggang 28 ° C
Ngunit ano ang mangyayari sa ating katawan kapag sanayin namin na may mataas na temperatura?
Ano ang mga mekanismo na dumating sa pag-play upang pangalagaan ang temperatura ng ating katawan?
Sa ngayon ito ay kilala na ang aming temperatura ay dapat manatili sa mga temperatura na kung saan maaaring mag-iba 35.5-37 degrees at ang kanyang katawan adjustment ay nababagay sa pamamagitan ng ang daloy ng dugo sa at mula sa feedback system pinamamahalaan ng 2 thermometers; isa sa central antas at isa sa peripheral na antas.
Ang una ay ang hypothalamus at ang pangalawa ay constituted sa pamamagitan ng isang hanay ng thermoceptors lugar sa antas na balat.
Sa panahon l 'ipamalas ang aming temperatura ng katawan ay maaaring pumunta sa paglipas ng 40 ° C din nagresulta mula sa karamihan ng' enerhiya-convert sa init. Ito ay malinaw na ang pagtataas ng temperatura siguradong hahantong sa pagpapabuti ng mga puno ng gas palitan ng mga kemikal na MA ng hanggang sa isang tiyak na punto.
Lumampas 40 degrees ang katawan loses kanyang kakayahan upang ayusin ang init sa loob makita ang nervous system ay sa gayon ay nahahadlangan.
Nell 'hypothalamus ay basahin ang temperatura ng ang daloy ng dugo, at kung ito ay mataas na, ay kumikilos sa pamamagitan ng pagbabago ng lahat ng mga parameter sa parehong gitnang at paligid na antas tulad ng:
1) Pagkuha ng mga glandula ng pawis
2) vasodilating makinis na kalamnan sa paligid ng arteries pati na rin ang mga nasa balat.
3) ang pag-activate ng mga pag-andar ng mga glandula ng Endocrine, na isagawa ang mga function ng pumipigil sa pagkawala ng fluids at asing-gamot.
Ang paglamig proseso della.cute at dahil diyan ng katawan ay nangyayari sa pamamagitan ng pisikal na phenomena tulad ng:
1) Pagsasagawa ng
2) Convention
3) Pag-iilaw
4) Steaming
ng pagtagas ng 4.3 x 100 sa pamamagitan ng pinto pawis din sa isang pagbabawas sa 20/30 percento.com pagganap nakita natin ang pangunahing paraan na katawan disperses init at l ' singaw.
sa pawis Kami ay hindi dapat lamang tubig ngunit sa itaas electrolytes. Kapag nais mong tawagan ang hormone, tulad ng sinabi namin ng mas maaga mga limitasyon sa pagkawala ng sosa.
maaari itong mangyari na kung ang likido pagkawala ay talagang mataas, ang pagkilos ng mga glandula ng Endocrine, na panatilihin ang mga asing-gamot ay hindi sapat at kailangan pa rin namin upang makabalik sa pamamagitan ng exogenous sangkap. (Drinks asin).
Natatandaan ko ang isang labis na pagkawala ng pera leads sa isang pagkasira ng nervous system, isang pagkasira ng kalamnan pag-urong hanggang sa ang cramps.
Ano ang mangyayari kapag sanayin namin sa init? Ang ibig sabihin nito sa katawan ay sa mapawi ang init?
ang lahat ng alam kung paano ito ay mahalaga na hindi tren panahon ng hottest oras, lalo na sa tag-araw; gaano kahalaga ito ay upang palitan ang fluids at asing-gamot nawala sa panahon ng aming pag-eehersisyo. Kapag ang ibig sabihin namin mainit na kapaligiran ay karaniwang turn sa mga temperatura ranging mula 26 ° C hanggang 28 ° C
Ngunit ano ang mangyayari sa ating katawan kapag sanayin namin na may mataas na temperatura?
Ano ang mga mekanismo na dumating sa pag-play upang pangalagaan ang temperatura ng ating katawan?
Sa ngayon ito ay kilala na ang aming temperatura ay dapat manatili sa mga temperatura na kung saan maaaring mag-iba 35.5-37 degrees at ang kanyang katawan adjustment ay nababagay sa pamamagitan ng ang daloy ng dugo sa at mula sa feedback system pinamamahalaan ng 2 thermometers; isa sa central antas at isa sa peripheral na antas.
Ang una ay ang hypothalamus at ang pangalawa ay constituted sa pamamagitan ng isang hanay ng thermoceptors lugar sa antas na balat.
Sa panahon l 'ipamalas ang aming temperatura ng katawan ay maaaring pumunta sa paglipas ng 40 ° C din nagresulta mula sa karamihan ng' enerhiya-convert sa init. Ito ay malinaw na ang pagtataas ng temperatura siguradong hahantong sa pagpapabuti ng mga puno ng gas palitan ng mga kemikal na MA ng hanggang sa isang tiyak na punto.
Lumampas 40 degrees ang katawan loses kanyang kakayahan upang ayusin ang init sa loob makita ang nervous system ay sa gayon ay nahahadlangan.
Nell 'hypothalamus ay basahin ang temperatura ng ang daloy ng dugo, at kung ito ay mataas na, ay kumikilos sa pamamagitan ng pagbabago ng lahat ng mga parameter sa parehong gitnang at paligid na antas tulad ng:
1) Pagkuha ng mga glandula ng pawis
2) vasodilating makinis na kalamnan sa paligid ng arteries pati na rin ang mga nasa balat.
3) ang pag-activate ng mga pag-andar ng mga glandula ng Endocrine, na isagawa ang mga function ng pumipigil sa pagkawala ng fluids at asing-gamot.
Ang paglamig proseso della.cute at dahil diyan ng katawan ay nangyayari sa pamamagitan ng pisikal na phenomena tulad ng:
1) Pagsasagawa ng
2) Convention
3) Pag-iilaw
4) Steaming
ng pagtagas ng 4.3 x 100 sa pamamagitan ng pinto pawis din sa isang pagbabawas sa 20/30 percento.com pagganap nakita natin ang pangunahing paraan na katawan disperses init at l ' singaw.
sa pawis Kami ay hindi dapat lamang tubig ngunit sa itaas electrolytes. Kapag nais mong tawagan ang hormone, tulad ng sinabi namin ng mas maaga mga limitasyon sa pagkawala ng sosa.
maaari itong mangyari na kung ang likido pagkawala ay talagang mataas, ang pagkilos ng mga glandula ng Endocrine, na panatilihin ang mga asing-gamot ay hindi sapat at kailangan pa rin namin upang makabalik sa pamamagitan ng exogenous sangkap. (Drinks asin).
Natatandaan ko ang isang labis na pagkawala ng pera leads sa isang pagkasira ng nervous system, isang pagkasira ng kalamnan pag-urong hanggang sa ang cramps.
