pelatih pribadi Anda di Catania
Workouts untuk memanaskan dan hidrasi
Apa yang terjadi ketika kita melatih di panas? Itu berarti tubuh memiliki panas menyia-nyiakan?
semua tahu bagaimana hal ini penting untuk tidak kereta selama jam terpanas, terutama di musim panas; betapa pentingnya untuk mengganti cairan dan garam yang hilang selama latihan kami. Ketika kita maksud lingkungan yang panas biasanya beralih ke suhu mulai dari 26 ° C hingga 28 ° C
Tapi apa yang terjadi dalam tubuh kita ketika kita berlatih dengan suhu tinggi?
Apa mekanisme yang datang ke dalam bermain untuk mengatur suhu tubuh kita?
Sekarang ini diketahui bahwa temperatur kami harus tetap pada suhu yang mungkin berbeda 35,5-37 derajat dan penyesuaian tubuhnya disesuaikan dengan aliran darah ke dan dari sistem umpan balik yang dikelola oleh 2 termometer; satu di tingkat pusat dan satu di tingkat perifer.
Yang pertama adalah hipotalamus dan yang kedua didasari oleh satu set thermoceptors tempat di tingkat kulit.
Selama l 'latihan suhu tubuh kita bisa pergi lebih dari 40 ° C juga dihasilkan dari mayoritas' energi diubah menjadi panas. Hal ini jelas bahwa peningkatan suhu pasti mengarah ke perbaikan pertukaran gas dari MA kimia sampai titik tertentu.
Melebihi 40 derajat tubuh kehilangan kemampuannya untuk menyesuaikan panas di dalam melihat sistem saraf sehingga terhalang. hipotalamus
Nell' adalah membaca suhu aliran darah, dan jika itu tinggi, bertindak dengan memodifikasi semua parameter baik di tingkat pusat dan perifer seperti:
1) Mendapatkan kelenjar keringat
2) vasodilatasi otot polos di sekitar arteri serta orang-orang dari kulit.
3) Aktivasi fungsi kelenjar endokrin, yang melakukan fungsi mencegah hilangnya cairan dan garam.
Proses pendinginan della.cute dan akibatnya tubuh terjadi melalui fenomena fisik seperti:
1) Melakukan
2) Konvensi
3) Iradiasi
4) Steaming
kebocoran dari 4,3 x 100 melalui pintu berkeringat juga untuk pengurangan 20/30 percento.com kinerja yang telah kita lihat metode utama yang menyebar tubuh panas dan l ' penguapan.
keringat Kami harus tidak hanya air tapi di atas elektrolit. Bila Anda ingin memanggil hormon, seperti yang kita katakan batas sebelumnya hilangnya natrium.
mungkin terjadi bahwa jika kehilangan cairan adalah benar-benar tinggi, aksi kelenjar endokrin, untuk mempertahankan garam tidak cukup dan kami masih perlu untuk mengintegrasikan kembali melalui zat eksogen. (Minuman saline).
Saya ingat kerugian uang yang berlebihan mengarah pada kerusakan sistem saraf, penurunan kontraksi otot hingga kram.
Apa yang terjadi ketika kita melatih di panas? Itu berarti tubuh memiliki panas menyia-nyiakan?
semua tahu bagaimana hal ini penting untuk tidak kereta selama jam terpanas, terutama di musim panas; betapa pentingnya untuk mengganti cairan dan garam yang hilang selama latihan kami. Ketika kita maksud lingkungan yang panas biasanya beralih ke suhu mulai dari 26 ° C hingga 28 ° C
Tapi apa yang terjadi dalam tubuh kita ketika kita berlatih dengan suhu tinggi?
Apa mekanisme yang datang ke dalam bermain untuk mengatur suhu tubuh kita?
Sekarang ini diketahui bahwa temperatur kami harus tetap pada suhu yang mungkin berbeda 35,5-37 derajat dan penyesuaian tubuhnya disesuaikan dengan aliran darah ke dan dari sistem umpan balik yang dikelola oleh 2 termometer; satu di tingkat pusat dan satu di tingkat perifer.
Yang pertama adalah hipotalamus dan yang kedua didasari oleh satu set thermoceptors tempat di tingkat kulit.
Selama l 'latihan suhu tubuh kita bisa pergi lebih dari 40 ° C juga dihasilkan dari mayoritas' energi diubah menjadi panas. Hal ini jelas bahwa peningkatan suhu pasti mengarah ke perbaikan pertukaran gas dari MA kimia sampai titik tertentu.
Melebihi 40 derajat tubuh kehilangan kemampuannya untuk menyesuaikan panas di dalam melihat sistem saraf sehingga terhalang. hipotalamus
Nell' adalah membaca suhu aliran darah, dan jika itu tinggi, bertindak dengan memodifikasi semua parameter baik di tingkat pusat dan perifer seperti:
1) Mendapatkan kelenjar keringat
2) vasodilatasi otot polos di sekitar arteri serta orang-orang dari kulit.
3) Aktivasi fungsi kelenjar endokrin, yang melakukan fungsi mencegah hilangnya cairan dan garam.
Proses pendinginan della.cute dan akibatnya tubuh terjadi melalui fenomena fisik seperti:
1) Melakukan
2) Konvensi
3) Iradiasi
4) Steaming
kebocoran dari 4,3 x 100 melalui pintu berkeringat juga untuk pengurangan 20/30 percento.com kinerja yang telah kita lihat metode utama yang menyebar tubuh panas dan l ' penguapan.
keringat Kami harus tidak hanya air tapi di atas elektrolit. Bila Anda ingin memanggil hormon, seperti yang kita katakan batas sebelumnya hilangnya natrium.
mungkin terjadi bahwa jika kehilangan cairan adalah benar-benar tinggi, aksi kelenjar endokrin, untuk mempertahankan garam tidak cukup dan kami masih perlu untuk mengintegrasikan kembali melalui zat eksogen. (Minuman saline).
Saya ingat kerugian uang yang berlebihan mengarah pada kerusakan sistem saraf, penurunan kontraksi otot hingga kram.
