antrenor personal la Catania
Antrenamente la căldură și hidratare
Ce se întâmplă atunci când ne antrenăm în căldura? Aceasta înseamnă că organismul are de căldură Disiparea?
toate știu cum este important să nu tren în timpul orelor de cea mai tare, mai ales în timpul verii; cât de important este de a inlocui fluidele si sarurile pierdute în timpul antrenamentului nostru. Când ne referim la medii calde, de obicei, la rândul său, la temperaturi cuprinse între 26 ° C și 28 ° C
Dar ce se întâmplă în corpul nostru, atunci când ne antrenăm cu temperaturi ridicate?
Care sunt mecanismele care vin în joc pentru a regla temperatura corpului nostru?
Până acum, este bine cunoscut faptul că Temperatura noastră trebuie să rămână la temperaturi care pot varia de la 35,5 la 37 de grade, iar ajustarea corpului său este ajustat de fluxul sanguin și de la sisteme de feedback administrate de 2 termometre; unul la nivel central și unul la nivel periferic.
Primul este hipotalamus, iar al doilea este constituit dintr-un set de locuri thermoceptors la nivelul pielii.
timpul l „exercita temperatura corpului nostru poate merge peste 40 ° C, de asemenea, a rezultat din majoritatea“ energie transformată în căldură. Este clar că ridicarea temperaturii cu siguranță conduce la îmbunătățiri ale schimburilor gazoase ale MA chimice până la un anumit punct.
Depășit 40 de grade organismul isi pierde capacitatea sa de a regla caldura vedea in interiorul sistemului nervos este astfel împiedicată. hipotalamus
Nell“se citește temperatura fluxului sanguin, și dacă ar fi ridicat, acționează prin modificarea tuturor parametrilor la nivel central și periferic, cum ar fi:
1) Obținerea de sudoare glandele
2) vasodilatatoare musculaturii netede din jurul arterelor, precum și cele ale pielii.
3) Activarea funcțiilor glandelor endocrine, care îndeplinesc funcția de prevenire a pierderii de lichide și săruri.
Procesele de răcire della.cute și în consecință a corpului se produce prin fenomene fizice, cum ar fi:
1) Efectuarea
2) Convenția
3) Iradierea
4) Aburul
o scurgere de 4,3 x 100 prin ușa sudoare, de asemenea, la o reducere a performanței percento.com 20/30 am văzut principala metoda care dispersează corp de căldură și de l ' evaporare.
în sudoare Noi trebuie să nu numai apa, ci deasupra electroliți. Când doriți să apelați hormonul, așa cum am spus mai devreme limite pierderea de sodiu.
se poate întâmpla ca în cazul în care pierderea de lichid este într-adevăr mare, acțiunea glandelor endocrine, să-și păstreze sărurile nu este suficient și încă mai avem nevoie să se reintegreze prin substanțe exogene. (Băuturi saline).
Îmi amintesc o pierdere excesivă a duce bani la o deteriorare a sistemului nervos, o deteriorare a contracției musculare până la crampe.
Ce se întâmplă atunci când ne antrenăm în căldura? Aceasta înseamnă că organismul are de căldură Disiparea?
toate știu cum este important să nu tren în timpul orelor de cea mai tare, mai ales în timpul verii; cât de important este de a inlocui fluidele si sarurile pierdute în timpul antrenamentului nostru. Când ne referim la medii calde, de obicei, la rândul său, la temperaturi cuprinse între 26 ° C și 28 ° C
Dar ce se întâmplă în corpul nostru, atunci când ne antrenăm cu temperaturi ridicate?
Care sunt mecanismele care vin în joc pentru a regla temperatura corpului nostru?
Până acum, este bine cunoscut faptul că Temperatura noastră trebuie să rămână la temperaturi care pot varia de la 35,5 la 37 de grade, iar ajustarea corpului său este ajustat de fluxul sanguin și de la sisteme de feedback administrate de 2 termometre; unul la nivel central și unul la nivel periferic.
Primul este hipotalamus, iar al doilea este constituit dintr-un set de locuri thermoceptors la nivelul pielii.
timpul l „exercita temperatura corpului nostru poate merge peste 40 ° C, de asemenea, a rezultat din majoritatea“ energie transformată în căldură. Este clar că ridicarea temperaturii cu siguranță conduce la îmbunătățiri ale schimburilor gazoase ale MA chimice până la un anumit punct.
Depășit 40 de grade organismul isi pierde capacitatea sa de a regla caldura vedea in interiorul sistemului nervos este astfel împiedicată. hipotalamus
Nell“se citește temperatura fluxului sanguin, și dacă ar fi ridicat, acționează prin modificarea tuturor parametrilor la nivel central și periferic, cum ar fi:
1) Obținerea de sudoare glandele
2) vasodilatatoare musculaturii netede din jurul arterelor, precum și cele ale pielii.
3) Activarea funcțiilor glandelor endocrine, care îndeplinesc funcția de prevenire a pierderii de lichide și săruri.
Procesele de răcire della.cute și în consecință a corpului se produce prin fenomene fizice, cum ar fi:
1) Efectuarea
2) Convenția
3) Iradierea
4) Aburul
o scurgere de 4,3 x 100 prin ușa sudoare, de asemenea, la o reducere a performanței percento.com 20/30 am văzut principala metoda care dispersează corp de căldură și de l ' evaporare.
în sudoare Noi trebuie să nu numai apa, ci deasupra electroliți. Când doriți să apelați hormonul, așa cum am spus mai devreme limite pierderea de sodiu.
se poate întâmpla ca în cazul în care pierderea de lichid este într-adevăr mare, acțiunea glandelor endocrine, să-și păstreze sărurile nu este suficient și încă mai avem nevoie să se reintegreze prin substanțe exogene. (Băuturi saline).
Îmi amintesc o pierdere excesivă a duce bani la o deteriorare a sistemului nervos, o deteriorare a contracției musculare până la crampe.
