Din personlige trener på Catania
Treningsøkter for varme og fuktighet
Hva skjer når vi trener i varmen? Det betyr at kroppen har til å avgi varme?
alle vet hvor er det viktig å ikke tog i løpet av de varmeste timene, spesielt om sommeren; Hvor viktig er det å erstatte væske og salter tapt under trening. Når vi mener varme miljøer vanligvis slår til temperaturer fra 26 ° C til 28 ° C
Men hva som skjer i kroppen vår når vi trener med høye temperaturer?
Hvilke mekanismer som spiller inn for å regulere temperaturen i kroppen vår?
Nå er det velkjent at vår temperaturen må holdes ved temperaturer som kan variere fra 35,5 til 37 grader, og dens legeme justering justeres av blodstrøm til og fra feedback-systemer som styres av 2 termometer; en på det sentrale nivå, og en på det perifere nivå.
Den første er hypothalamus og den andre utgjøres av et sett av thermoceptors steder på huden nivå.
Under l 'utøve kroppstemperaturen kan gå over 40 ° C resulterte også fra de fleste av' energi omdannet til varme. Det er klart at hevingen av temperaturen definitivt fører til forbedring av gassformige utveksling av kjemisk MA opp til et visst punkt.
oversteg 40 grader legemet mister sin evne til å regulere varmen inne se nervesystemet blir således hindret.
Nell 'hypothalamus er lese av temperaturen av blodstrømmen, og hvis det var høy, virker ved å modifisere alle de parametere ved både sentralt og perifert nivå, slik som:
1) Mottakelse av svettekjertlene
2) vasodilaterende glatte musklene rundt blodårene, så vel som de av huden.
3) Aktivering av funksjonene til de endokrine kjertler, som utfører den funksjon å hindre tap av væske og salter.
Kjøle prosesser della.cute og følgelig av kroppen skjer gjennom fysiske fenomener, slik som:
1) Gjennomføring
2) konvensjon
3) Bestråling
4) damping
en lekkasje på 4,3 x 100 gjennom døren svette også til en reduksjon i ytelsen 20/30 percento.com vi har sett den viktigste metoden som kroppen dispergeres varme og l ' fordampning.
i svette må vi ikke bare vann, men over elektrolytter. Når du ønsker å ringe hormonet, som vi sa tidligere grenser tap av natrium.
det kan skje at dersom væsketapet er veldig høy, er ikke nok handlingen av endokrine kjertler, for å beholde de salter og vi trenger fortsatt å reintegrere gjennom av eksogene stoffer. (Drikke saltvann).
Jeg husker en overdreven tap av penger fører til en forverring av nervesystemet, en forverring av muskel sammentrekning opp til kramper.
Hva skjer når vi trener i varmen? Det betyr at kroppen har til å avgi varme?
alle vet hvor er det viktig å ikke tog i løpet av de varmeste timene, spesielt om sommeren; Hvor viktig er det å erstatte væske og salter tapt under trening. Når vi mener varme miljøer vanligvis slår til temperaturer fra 26 ° C til 28 ° C
Men hva som skjer i kroppen vår når vi trener med høye temperaturer?
Hvilke mekanismer som spiller inn for å regulere temperaturen i kroppen vår?
Nå er det velkjent at vår temperaturen må holdes ved temperaturer som kan variere fra 35,5 til 37 grader, og dens legeme justering justeres av blodstrøm til og fra feedback-systemer som styres av 2 termometer; en på det sentrale nivå, og en på det perifere nivå.
Den første er hypothalamus og den andre utgjøres av et sett av thermoceptors steder på huden nivå.
Under l 'utøve kroppstemperaturen kan gå over 40 ° C resulterte også fra de fleste av' energi omdannet til varme. Det er klart at hevingen av temperaturen definitivt fører til forbedring av gassformige utveksling av kjemisk MA opp til et visst punkt.
oversteg 40 grader legemet mister sin evne til å regulere varmen inne se nervesystemet blir således hindret.
Nell 'hypothalamus er lese av temperaturen av blodstrømmen, og hvis det var høy, virker ved å modifisere alle de parametere ved både sentralt og perifert nivå, slik som:
1) Mottakelse av svettekjertlene
2) vasodilaterende glatte musklene rundt blodårene, så vel som de av huden.
3) Aktivering av funksjonene til de endokrine kjertler, som utfører den funksjon å hindre tap av væske og salter.
Kjøle prosesser della.cute og følgelig av kroppen skjer gjennom fysiske fenomener, slik som:
1) Gjennomføring
2) konvensjon
3) Bestråling
4) damping
en lekkasje på 4,3 x 100 gjennom døren svette også til en reduksjon i ytelsen 20/30 percento.com vi har sett den viktigste metoden som kroppen dispergeres varme og l ' fordampning.
i svette må vi ikke bare vann, men over elektrolytter. Når du ønsker å ringe hormonet, som vi sa tidligere grenser tap av natrium.
det kan skje at dersom væsketapet er veldig høy, er ikke nok handlingen av endokrine kjertler, for å beholde de salter og vi trenger fortsatt å reintegrere gjennom av eksogene stoffer. (Drikke saltvann).
Jeg husker en overdreven tap av penger fører til en forverring av nervesystemet, en forverring av muskel sammentrekning opp til kramper.
