Su entrenador personal en Catania
Sesiones de entrenamiento para calentar e hidratación
¿Qué pasa cuando entrenamos en el calor? Eso significa que el cuerpo tiene que disipar el calor?
todos sabemos lo que es importante no tren durante las horas de mayor calor, sobre todo en verano; lo importante que es para reemplazar los líquidos y sales perdidos durante nuestro entrenamiento. Cuando nos referimos a ambientes calurosos suelen recurrir a temperaturas que oscilan entre 26 ° C a 28 ° C
pero lo que sucede en nuestro cuerpo cuando nos entrenar con altas temperaturas?
¿Cuáles son los mecanismos que entran en juego para regular la temperatura de nuestro cuerpo?
Por ahora es bien sabido que la temperatura de nuestro debe permanecer a temperaturas que pueden variar de 35,5 a 37 grados y su ajuste del cuerpo se ajusta por el flujo de sangre hacia y desde los sistemas de retroalimentación que gestiona 2 termómetros; uno en el nivel central y uno en el nivel periférico.
El primero es el hipotálamo y el segundo está constituido por un conjunto de termoceptores lugares al nivel de la piel.
Durante l 'ejercer la temperatura de nuestro cuerpo puede ir más de 40 ° C también el resultado de la mayoría de' energía convertida en calor. Está claro que la elevación de la temperatura sin duda conduce a mejoras de los intercambios gaseosos de MA químico hasta un cierto punto. Superó
40 grados el cuerpo pierde su capacidad de ajustar el calor en el interior del sistema nervioso ver por lo tanto se ve obstaculizada. hipotálamo
Nell' es leer la temperatura del flujo de sangre, y si fuera alta, actúa mediante la modificación de todos los parámetros, tanto a nivel central y periférico, tales como:
1) Conseguir el sudor glándulas
2) vasodilatadores músculos lisos alrededor de las arterias, así como las de la piel.
3) Activación de las funciones de las glándulas endocrinas, que realizan la función de evitar la pérdida de líquidos y sales.
Los procesos de enfriamiento della.cute y por consiguiente del cuerpo se produce a través de fenómenos físicos, tales como:
1) Realización de
2) Convenio
3) La irradiación
4) al vapor
una fuga de 4,3 x 100 a través de la puerta sudor también a una reducción en el rendimiento percento.com 20/30 hemos visto el principal método que dispersa el calor corporal y l ' evaporación.
en sudor Debemos no sólo agua, sino por encima de electrolitos. Cuando se desea llamar la hormona, como dijimos límites anteriores, la pérdida de sodio.
puede suceder que si la pérdida de líquidos es muy alto, la acción de las glándulas endocrinas, para retener las sales no es suficiente y que todavía tienen que reintegrar a través de sustancias exógenas. (Solución salina bebidas).
Recuerdo una pérdida excesiva de los cables de dinero a un deterioro del sistema nervioso, un deterioro de la contracción muscular hasta los calambres.
¿Qué pasa cuando entrenamos en el calor? Eso significa que el cuerpo tiene que disipar el calor?
todos sabemos lo que es importante no tren durante las horas de mayor calor, sobre todo en verano; lo importante que es para reemplazar los líquidos y sales perdidos durante nuestro entrenamiento. Cuando nos referimos a ambientes calurosos suelen recurrir a temperaturas que oscilan entre 26 ° C a 28 ° C
pero lo que sucede en nuestro cuerpo cuando nos entrenar con altas temperaturas?
¿Cuáles son los mecanismos que entran en juego para regular la temperatura de nuestro cuerpo?
Por ahora es bien sabido que la temperatura de nuestro debe permanecer a temperaturas que pueden variar de 35,5 a 37 grados y su ajuste del cuerpo se ajusta por el flujo de sangre hacia y desde los sistemas de retroalimentación que gestiona 2 termómetros; uno en el nivel central y uno en el nivel periférico.
El primero es el hipotálamo y el segundo está constituido por un conjunto de termoceptores lugares al nivel de la piel.
Durante l 'ejercer la temperatura de nuestro cuerpo puede ir más de 40 ° C también el resultado de la mayoría de' energía convertida en calor. Está claro que la elevación de la temperatura sin duda conduce a mejoras de los intercambios gaseosos de MA químico hasta un cierto punto. Superó
40 grados el cuerpo pierde su capacidad de ajustar el calor en el interior del sistema nervioso ver por lo tanto se ve obstaculizada. hipotálamo
Nell' es leer la temperatura del flujo de sangre, y si fuera alta, actúa mediante la modificación de todos los parámetros, tanto a nivel central y periférico, tales como:
1) Conseguir el sudor glándulas
2) vasodilatadores músculos lisos alrededor de las arterias, así como las de la piel.
3) Activación de las funciones de las glándulas endocrinas, que realizan la función de evitar la pérdida de líquidos y sales.
Los procesos de enfriamiento della.cute y por consiguiente del cuerpo se produce a través de fenómenos físicos, tales como:
1) Realización de
2) Convenio
3) La irradiación
4) al vapor
una fuga de 4,3 x 100 a través de la puerta sudor también a una reducción en el rendimiento percento.com 20/30 hemos visto el principal método que dispersa el calor corporal y l ' evaporación.
en sudor Debemos no sólo agua, sino por encima de electrolitos. Cuando se desea llamar la hormona, como dijimos límites anteriores, la pérdida de sodio.
puede suceder que si la pérdida de líquidos es muy alto, la acción de las glándulas endocrinas, para retener las sales no es suficiente y que todavía tienen que reintegrar a través de sustancias exógenas. (Solución salina bebidas).
Recuerdo una pérdida excesiva de los cables de dinero a un deterioro del sistema nervioso, un deterioro de la contracción muscular hasta los calambres.
