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Training in Wärme und Feuchtigkeit
Was passiert, wenn wir in der Hitze trainieren? Das Mittel hat der Körper Wärme abführen?
alle wissen, wie es wichtig ist, nicht zu trainieren während der heißesten Stunden, vor allem im Sommer; wie wichtig es ist während unseres Trainings zu ersetzen verlorene Flüssigkeit und Salze. Wenn wir meinen, in der Regel heiße Umgebungen auf Temperaturen drehen im Bereich von 26 ° C bis 28 ° C
Aber was in unserem Körper passiert, wenn wir mit hohen Temperaturen trainieren?
Was sind die Mechanismen, die ins Spiel kommen, um die Temperatur des Körpers zu regulieren?
Mittlerweile ist es allgemein bekannt, dass unsere Temperatur bei Temperaturen bleiben muss, die von 35,5 bis 37 Grad und die Körperanpassung eingestellt wird durch den Blutstrom zu und von Rückkopplungssystemen verwaltet von 2 Thermometern variieren; ein auf der zentralen Ebene und ein an der Umfangsebene.
Der erste ist der Hypothalamus und die zweite wird durch eine Reihe von thermoceptors Stellen, an der Hautoberfläche gebildet wird.
Während l ‚übt unsere Körpertemperatur geht mehr als 40 ° C auch in Folge von der Mehrheit der‘ Energie in Wärme umgewandelt. Es ist klar, dass die Erhöhung der Temperatur auf jeden Fall zu einer Verbesserung des Gasaustausches von chemischen MA führt zu einem gewissen Punkt.
Überschritten 40 Grad der Körper verliert seine Fähigkeit, die Wärme im Inneren sehen Nervensystem anpassen wird somit verhindert.
Nell ‚Hypothalamus ist, die Temperatur des Blutflusses lesen, und wenn sie hoch waren, wirkt, indem alle Parameter auf zentraler und peripherer Ebene modifiziert, wie:
1) gibt es die Schweißdrüsen 2
) gefäßerweiternde glatte Muskeln um auch die Arterien wie die der Haut.
3) Aktivierung der Funktionen der endokrinen Drüsen, die die Funktion der Verhinderung von Verlust von Flüssigkeiten und Salzen durchführen.
die Kühlprozesse della.cute und folglich des Körpers erfolgt durch physikalische Phänomene wie:
1) Conducting
2) Convention
3) Bestrahlung
4) dämpfender
ein Leck von 4,3 x 100 durch die Tür auch zu einer Verringerung der Leistung 20/30 percento.com schwitzen wir die Hauptmethode haben gesehen, daß Körper dispergiert erhitzen und l ' Verdampfung.
in Schweiß müssen wir nicht nur Wasser, sondern über Elektrolyte. Wenn Sie das Hormon anrufen möchten, wie gesagt, wir früher Grenzen den Verlust von Natrium.
kann es passieren, dass, wenn der Flüssigkeitsverlust wirklich hoch ist, die Wirkung der endokrinen Drüsen, um die Salze zu behalten ist nicht genug, und wir müssen noch von exogenen Substanzen reintegrieren durch. (Drinks Kochsalzlösung).
ich einen übermäßigen Verlust von Geld führt zu einer Verschlechterung des Nervensystems erinnern, eine Verschlechterung der Muskelkontraktion auf die Krämpfe auf.
Was passiert, wenn wir in der Hitze trainieren? Das Mittel hat der Körper Wärme abführen?
alle wissen, wie es wichtig ist, nicht zu trainieren während der heißesten Stunden, vor allem im Sommer; wie wichtig es ist während unseres Trainings zu ersetzen verlorene Flüssigkeit und Salze. Wenn wir meinen, in der Regel heiße Umgebungen auf Temperaturen drehen im Bereich von 26 ° C bis 28 ° C
Aber was in unserem Körper passiert, wenn wir mit hohen Temperaturen trainieren?
Was sind die Mechanismen, die ins Spiel kommen, um die Temperatur des Körpers zu regulieren?
Mittlerweile ist es allgemein bekannt, dass unsere Temperatur bei Temperaturen bleiben muss, die von 35,5 bis 37 Grad und die Körperanpassung eingestellt wird durch den Blutstrom zu und von Rückkopplungssystemen verwaltet von 2 Thermometern variieren; ein auf der zentralen Ebene und ein an der Umfangsebene.
Der erste ist der Hypothalamus und die zweite wird durch eine Reihe von thermoceptors Stellen, an der Hautoberfläche gebildet wird.
Während l ‚übt unsere Körpertemperatur geht mehr als 40 ° C auch in Folge von der Mehrheit der‘ Energie in Wärme umgewandelt. Es ist klar, dass die Erhöhung der Temperatur auf jeden Fall zu einer Verbesserung des Gasaustausches von chemischen MA führt zu einem gewissen Punkt.
Überschritten 40 Grad der Körper verliert seine Fähigkeit, die Wärme im Inneren sehen Nervensystem anpassen wird somit verhindert.
Nell ‚Hypothalamus ist, die Temperatur des Blutflusses lesen, und wenn sie hoch waren, wirkt, indem alle Parameter auf zentraler und peripherer Ebene modifiziert, wie:
1) gibt es die Schweißdrüsen 2
) gefäßerweiternde glatte Muskeln um auch die Arterien wie die der Haut.
3) Aktivierung der Funktionen der endokrinen Drüsen, die die Funktion der Verhinderung von Verlust von Flüssigkeiten und Salzen durchführen.
die Kühlprozesse della.cute und folglich des Körpers erfolgt durch physikalische Phänomene wie:
1) Conducting
2) Convention
3) Bestrahlung
4) dämpfender
ein Leck von 4,3 x 100 durch die Tür auch zu einer Verringerung der Leistung 20/30 percento.com schwitzen wir die Hauptmethode haben gesehen, daß Körper dispergiert erhitzen und l ' Verdampfung.
in Schweiß müssen wir nicht nur Wasser, sondern über Elektrolyte. Wenn Sie das Hormon anrufen möchten, wie gesagt, wir früher Grenzen den Verlust von Natrium.
kann es passieren, dass, wenn der Flüssigkeitsverlust wirklich hoch ist, die Wirkung der endokrinen Drüsen, um die Salze zu behalten ist nicht genug, und wir müssen noch von exogenen Substanzen reintegrieren durch. (Drinks Kochsalzlösung).
ich einen übermäßigen Verlust von Geld führt zu einer Verschlechterung des Nervensystems erinnern, eine Verschlechterung der Muskelkontraktion auf die Krämpfe auf.
