Το προσωπικό σας γυμναστή στην Κατάνια
Workouts για τη θέρμανση και την ενυδάτωση
Τι συμβαίνει όταν εκπαιδεύουμε στη ζέστη; Αυτό σημαίνει ότι το σώμα πρέπει να απομακρύνουν τη θερμότητα;
όλοι γνωρίζουμε πως είναι σημαντικό να μην το τρένο κατά τις θερμότερες ώρες, ειδικά το καλοκαίρι? πόσο σημαντικό είναι για την αντικατάσταση των υγρών και αλάτων που χάνονται κατά την προπόνηση μας. Όταν εννοούμε ζεστό περιβάλλον συνήθως στρέφονται σε θερμοκρασίες που κυμαίνονται από 26 ° C έως 28 ° C
Αλλά τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν προπονούμαστε με υψηλές θερμοκρασίες;
Ποιοι είναι οι μηχανισμοί που μπαίνουν στο παιχνίδι για να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματός μας;
Μέχρι τώρα είναι γνωστό ότι η θερμοκρασία μας πρέπει να παραμείνει σε θερμοκρασίες που μπορεί να ποικίλλει από 35,5 έως 37 βαθμούς και την προσαρμογή του σώματος του προσαρμόζεται από την ροή του αίματος προς και από τα συστήματα ανατροφοδότησης διαχειρίζεται 2 θερμόμετρα? μία σε κεντρικό επίπεδο και ένα στο περιφερειακό επίπεδο.
Το πρώτο είναι ο υποθάλαμος και η δεύτερη αποτελείται από ένα σύνολο thermoceptors θέσεις στο επίπεδο του δέρματος.
Κατά l «ασκήσει τη θερμοκρασία του σώματος μας μπορεί να πάει πάνω από 40 ° C επίσης προέκυψε από την πλειονότητα των» ενέργειας μετατρέπεται σε θερμότητα. Είναι σαφές ότι η αύξηση της θερμοκρασίας οδηγεί σίγουρα σε βελτιώσεις των αέριων ανταλλαγές χημικής ΜΑ μέχρι ένα ορισμένο σημείο.
Υπέρβαση 40 βαθμούς το σώμα χάνει την ικανότητά του να προσαρμόσει τη θερμότητα στο εσωτερικό δείτε το νευρικό σύστημα είναι έτσι παρεμποδίζεται. υποθάλαμο
Nell»είναι διαβάσει την θερμοκρασία της ροής του αίματος, και αν ήταν υψηλά, δρα τροποποιώντας όλες τις παραμέτρους σε κεντρικό και περιφερειακό επίπεδο όπως:
1) Η μετάδοση του ιδρώτα αδένες
2) αγγειοδιασταλτικές λείων μυών γύρω από τις αρτηρίες καθώς και εκείνες του δέρματος.
3) Η ενεργοποίηση των λειτουργιών των ενδοκρινών αδένων, το οποίο εκτελεί τη λειτουργία της εμποδίζοντας την απώλεια υγρών και αλάτων.
Οι διαδικασίες ψύξης della.cute και συνεπώς του σώματος λαμβάνει χώρα μέσω φυσικών φαινομένων όπως:
1) Διεξαγωγή
2) Σύμβαση
3) Ακτινοβόληση
4) ατμό
μια διαρροή των 4.3 χ 100 μέσα από την πόρτα ιδρώτα επίσης σε μια μείωση της percento.com απόδοση 20/30 είδαμε την κύρια μέθοδο η οποία διασπείρει το σώμα θερμότητα και l ' εξάτμιση.
στον ιδρώτα Πρέπει όχι μόνο το νερό αλλά πάνω από ηλεκτρολύτες. Όταν θέλετε να καλέσετε την ορμόνη, όπως είπαμε νωρίτερα όρια της απώλειας νατρίου.
μπορεί να συμβεί αν η απώλεια υγρών είναι πολύ υψηλή, η δράση των ενδοκρινών αδένων, να διατηρήσει τα άλατα δεν είναι αρκετή και χρειάζεται ακόμη να επανενταχθούν μέσω εξωγενών ουσιών. (Αλατούχο Ποτά).
Θυμάμαι μια υπερβολική απώλεια οδηγεί χρήματα σε επιδείνωση του νευρικού συστήματος, την επιδείνωση της μυϊκής συστολής μέχρι τις κράμπες.
Τι συμβαίνει όταν εκπαιδεύουμε στη ζέστη; Αυτό σημαίνει ότι το σώμα πρέπει να απομακρύνουν τη θερμότητα;
όλοι γνωρίζουμε πως είναι σημαντικό να μην το τρένο κατά τις θερμότερες ώρες, ειδικά το καλοκαίρι? πόσο σημαντικό είναι για την αντικατάσταση των υγρών και αλάτων που χάνονται κατά την προπόνηση μας. Όταν εννοούμε ζεστό περιβάλλον συνήθως στρέφονται σε θερμοκρασίες που κυμαίνονται από 26 ° C έως 28 ° C
Αλλά τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν προπονούμαστε με υψηλές θερμοκρασίες;
Ποιοι είναι οι μηχανισμοί που μπαίνουν στο παιχνίδι για να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματός μας;
Μέχρι τώρα είναι γνωστό ότι η θερμοκρασία μας πρέπει να παραμείνει σε θερμοκρασίες που μπορεί να ποικίλλει από 35,5 έως 37 βαθμούς και την προσαρμογή του σώματος του προσαρμόζεται από την ροή του αίματος προς και από τα συστήματα ανατροφοδότησης διαχειρίζεται 2 θερμόμετρα? μία σε κεντρικό επίπεδο και ένα στο περιφερειακό επίπεδο.
Το πρώτο είναι ο υποθάλαμος και η δεύτερη αποτελείται από ένα σύνολο thermoceptors θέσεις στο επίπεδο του δέρματος.
Κατά l «ασκήσει τη θερμοκρασία του σώματος μας μπορεί να πάει πάνω από 40 ° C επίσης προέκυψε από την πλειονότητα των» ενέργειας μετατρέπεται σε θερμότητα. Είναι σαφές ότι η αύξηση της θερμοκρασίας οδηγεί σίγουρα σε βελτιώσεις των αέριων ανταλλαγές χημικής ΜΑ μέχρι ένα ορισμένο σημείο.
Υπέρβαση 40 βαθμούς το σώμα χάνει την ικανότητά του να προσαρμόσει τη θερμότητα στο εσωτερικό δείτε το νευρικό σύστημα είναι έτσι παρεμποδίζεται. υποθάλαμο
Nell»είναι διαβάσει την θερμοκρασία της ροής του αίματος, και αν ήταν υψηλά, δρα τροποποιώντας όλες τις παραμέτρους σε κεντρικό και περιφερειακό επίπεδο όπως:
1) Η μετάδοση του ιδρώτα αδένες
2) αγγειοδιασταλτικές λείων μυών γύρω από τις αρτηρίες καθώς και εκείνες του δέρματος.
3) Η ενεργοποίηση των λειτουργιών των ενδοκρινών αδένων, το οποίο εκτελεί τη λειτουργία της εμποδίζοντας την απώλεια υγρών και αλάτων.
Οι διαδικασίες ψύξης della.cute και συνεπώς του σώματος λαμβάνει χώρα μέσω φυσικών φαινομένων όπως:
1) Διεξαγωγή
2) Σύμβαση
3) Ακτινοβόληση
4) ατμό
μια διαρροή των 4.3 χ 100 μέσα από την πόρτα ιδρώτα επίσης σε μια μείωση της percento.com απόδοση 20/30 είδαμε την κύρια μέθοδο η οποία διασπείρει το σώμα θερμότητα και l ' εξάτμιση.
στον ιδρώτα Πρέπει όχι μόνο το νερό αλλά πάνω από ηλεκτρολύτες. Όταν θέλετε να καλέσετε την ορμόνη, όπως είπαμε νωρίτερα όρια της απώλειας νατρίου.
μπορεί να συμβεί αν η απώλεια υγρών είναι πολύ υψηλή, η δράση των ενδοκρινών αδένων, να διατηρήσει τα άλατα δεν είναι αρκετή και χρειάζεται ακόμη να επανενταχθούν μέσω εξωγενών ουσιών. (Αλατούχο Ποτά).
Θυμάμαι μια υπερβολική απώλεια οδηγεί χρήματα σε επιδείνωση του νευρικού συστήματος, την επιδείνωση της μυϊκής συστολής μέχρι τις κράμπες.
