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Exercícios para aquecer e hidratação
O que acontece quando nós treinamos no calor? Isso significa que o corpo tem de calor se dissipar?
todos sabem como é importante não treinar durante as horas mais quentes, especialmente no verão; como é importante para repor os líquidos e sais perdidos durante a nossa treino. Quando queremos dizer ambientes quentes geralmente se voltam para temperaturas variando de 26 ° C a 28 ° C
mas o que acontece em nosso corpo quando treinamos com altas temperaturas?
Quais são os mecanismos que entram em jogo para regular a temperatura do nosso corpo?
Até agora sabe-se bem que a temperatura deve manter-se a temperaturas que podem variar de 35,5 a 37 graus e o seu ajustamento corpo é ajustada por meio do fluxo de sangue para e a partir de sistemas de captação administrados por 2 termómetros; um a nível central e uma a nível periférico.
O primeiro é o hipotálamo e a segunda é constituída por um conjunto de termoceptores lugares ao nível da pele. Durante
l 'exercer a temperatura do corpo pode passar por cima de 40 ° C também resultou da maioria dos' a energia convertida em calor. É claro que a elevação da temperatura definitivamente leva a melhorias de trocas gasosas de MA química até um certo ponto.
superior a 40 graus o corpo perde a sua capacidade de ajustar o calor dentro ver sistema nervoso é assim impedida. hipotálamo
Nell' é lido a temperatura do fluxo de sangue, e se fosse elevada, actua ao modificar todos os parâmetros, tanto a nível central e periférico, tais como:
1) Obtenção do suor glândulas
2) vasodilatador músculos lisos em torno das artérias, bem como as da pele.
3) A activação das funções das glândulas endócrinas, que desempenham a função de prevenção de perda de fluidos e sais.
Os processos de arrefecimento della.cute e, consequentemente, do corpo ocorre através de fenómenos físicos, tais como:
1) Realização
2) Convenção
3) Irradiação 4) Vapor
um vazamento de 4,3 x 100 através da porta também suar a uma redução do desempenho percento.com 20/30 vimos o método principal que se dispersa corpo de calor e l ' evaporação.
em suor Devemos não só a água mas, acima de eletrólitos. Quando você deseja chamar o hormônio, como dissemos limites anteriores a perda de sódio.
pode acontecer que se a perda de líquidos é muito alto, a ação das glândulas endócrinas, para reter os sais não é suficiente e ainda precisamos reintegrar através de substâncias exógenas. (Bebidas salina).
Lembro-me de uma perda excessiva de leads dinheiro a uma deterioração do sistema nervoso, uma deterioração da contração muscular até as cólicas.
O que acontece quando nós treinamos no calor? Isso significa que o corpo tem de calor se dissipar?
todos sabem como é importante não treinar durante as horas mais quentes, especialmente no verão; como é importante para repor os líquidos e sais perdidos durante a nossa treino. Quando queremos dizer ambientes quentes geralmente se voltam para temperaturas variando de 26 ° C a 28 ° C
mas o que acontece em nosso corpo quando treinamos com altas temperaturas?
Quais são os mecanismos que entram em jogo para regular a temperatura do nosso corpo?
Até agora sabe-se bem que a temperatura deve manter-se a temperaturas que podem variar de 35,5 a 37 graus e o seu ajustamento corpo é ajustada por meio do fluxo de sangue para e a partir de sistemas de captação administrados por 2 termómetros; um a nível central e uma a nível periférico.
O primeiro é o hipotálamo e a segunda é constituída por um conjunto de termoceptores lugares ao nível da pele. Durante
l 'exercer a temperatura do corpo pode passar por cima de 40 ° C também resultou da maioria dos' a energia convertida em calor. É claro que a elevação da temperatura definitivamente leva a melhorias de trocas gasosas de MA química até um certo ponto.
superior a 40 graus o corpo perde a sua capacidade de ajustar o calor dentro ver sistema nervoso é assim impedida. hipotálamo
Nell' é lido a temperatura do fluxo de sangue, e se fosse elevada, actua ao modificar todos os parâmetros, tanto a nível central e periférico, tais como:
1) Obtenção do suor glândulas
2) vasodilatador músculos lisos em torno das artérias, bem como as da pele.
3) A activação das funções das glândulas endócrinas, que desempenham a função de prevenção de perda de fluidos e sais.
Os processos de arrefecimento della.cute e, consequentemente, do corpo ocorre através de fenómenos físicos, tais como:
1) Realização
2) Convenção
3) Irradiação
um vazamento de 4,3 x 100 através da porta também suar a uma redução do desempenho percento.com 20/30 vimos o método principal que se dispersa corpo de calor e l ' evaporação.
em suor Devemos não só a água mas, acima de eletrólitos. Quando você deseja chamar o hormônio, como dissemos limites anteriores a perda de sódio.
pode acontecer que se a perda de líquidos é muito alto, a ação das glândulas endócrinas, para reter os sais não é suficiente e ainda precisamos reintegrar através de substâncias exógenas. (Bebidas salina).
Lembro-me de uma perda excessiva de leads dinheiro a uma deterioração do sistema nervoso, uma deterioração da contração muscular até as cólicas.
