henkilökohtainen valmentaja Catania
Harjoitukset lämmölle ja nesteytys
Mitä tapahtuu, kun koulutamme lämpöä? Tämä tarkoittaa kehon on poistaa lämpöä?
kaikki tiedämme, kuinka se on tärkeää olla junan kuumin tuntia, varsinkin kesäisin; kuinka tärkeää on korvata nesteitä ja suoloja hävinneitä meidän harjoitus. Kun me tarkoitamme kuumissa olosuhteissa yleensä kääntyvät lämpötila vaihtelee 26 ° C: sta 28 ° C:
Mutta mitä tapahtuu kehossamme, kun koulutamme korkeissa lämpötiloissa?
Mitkä ovat ne mekanismit, jotka tulevat esille säädellä lämpötilaa kehomme?
nyt on hyvin tunnettua, että lämpötilan on oltava lämpötiloissa, jotka voivat vaihdella 35,5-37 astetta ja sen runko säätö on säätää veren virtausta ja palautteen järjestelmien kehittämistä 2 lämpömittarit; yksi keskeinen tasolla ja yksi kehän tasolla.
Ensimmäinen on hypotalamuksen ja toinen on muodostettu joukko thermoceptors paikoissa ihon tasolla.
aikana l 'käyttää kehon lämpötila voi mennä yli 40 ° C: ssa johtui myös suurin osa' energia muunnetaan lämmöksi. On selvää, että lämpötilan kohottaminen varmasti johtaa parannuksiin kaasumaisten vaihtoa kemiallisten MA tiettyyn pisteeseen.
ylitetty 40 astetta kehon menettää kykynsä säätää lämmön sisällä nähdä hermosto on siten estynyt.
Nell 'hypotalamuksen on lukea lämpötila veren virtauksen, ja jos se olisi korkea, toimii muuttamalla kaikki parametrit sekä keskus- ja reuna-taso, kuten:
1) Getting hikirauhaset
2) vasodilatorinen sileät lihakset ympäri valtimoiden samoin kuin ihon.
3) aktivointi toiminnot umpirauhasissa jotka suorittavat tehtävänä on estää nestehukkaa ja suolat.
dytysprosessi della.cute ja näin ollen kehon tapahtuu läpi fysikaalisia ilmiöitä, kuten:
1) Suoritetaan
2) Convention
3) Säteilytys
4) Höyrytys
vuoto 4,3 x 100 ovesta hiki myös vähentää 20/30 percento.com suorituskyky olemme nähneet tärkein menetelmä, joka elin hajaantuu lämmittää ja l ' haihduttamalla.
hiki meidän on paitsi vettä vaan ennen elektrolyyttejä. Kun haluat soittaa hormoni, kuten sanoimme aiemmin rajoja menetys natriumia.
saattaa käydä niin, että jos nestehukkaa on todella korkea, toiminnan Umpieritysrauhaset, säilyttää suolat ei riitä, ja meidän on vielä sopeuttamaan kautta eksogeenisen aineita. (Juomat suolaliuos).
Muistan liiallinen menetys rahaa johtaa heikkenemiseen hermoston, huonontumista lihaksen supistumisen asti kramppeja.
Mitä tapahtuu, kun koulutamme lämpöä? Tämä tarkoittaa kehon on poistaa lämpöä?
kaikki tiedämme, kuinka se on tärkeää olla junan kuumin tuntia, varsinkin kesäisin; kuinka tärkeää on korvata nesteitä ja suoloja hävinneitä meidän harjoitus. Kun me tarkoitamme kuumissa olosuhteissa yleensä kääntyvät lämpötila vaihtelee 26 ° C: sta 28 ° C:
Mutta mitä tapahtuu kehossamme, kun koulutamme korkeissa lämpötiloissa?
Mitkä ovat ne mekanismit, jotka tulevat esille säädellä lämpötilaa kehomme?
nyt on hyvin tunnettua, että lämpötilan on oltava lämpötiloissa, jotka voivat vaihdella 35,5-37 astetta ja sen runko säätö on säätää veren virtausta ja palautteen järjestelmien kehittämistä 2 lämpömittarit; yksi keskeinen tasolla ja yksi kehän tasolla.
Ensimmäinen on hypotalamuksen ja toinen on muodostettu joukko thermoceptors paikoissa ihon tasolla.
aikana l 'käyttää kehon lämpötila voi mennä yli 40 ° C: ssa johtui myös suurin osa' energia muunnetaan lämmöksi. On selvää, että lämpötilan kohottaminen varmasti johtaa parannuksiin kaasumaisten vaihtoa kemiallisten MA tiettyyn pisteeseen.
ylitetty 40 astetta kehon menettää kykynsä säätää lämmön sisällä nähdä hermosto on siten estynyt.
Nell 'hypotalamuksen on lukea lämpötila veren virtauksen, ja jos se olisi korkea, toimii muuttamalla kaikki parametrit sekä keskus- ja reuna-taso, kuten:
1) Getting hikirauhaset
2) vasodilatorinen sileät lihakset ympäri valtimoiden samoin kuin ihon.
3) aktivointi toiminnot umpirauhasissa jotka suorittavat tehtävänä on estää nestehukkaa ja suolat.
dytysprosessi della.cute ja näin ollen kehon tapahtuu läpi fysikaalisia ilmiöitä, kuten:
1) Suoritetaan
2) Convention
3) Säteilytys
4) Höyrytys
vuoto 4,3 x 100 ovesta hiki myös vähentää 20/30 percento.com suorituskyky olemme nähneet tärkein menetelmä, joka elin hajaantuu lämmittää ja l ' haihduttamalla.
hiki meidän on paitsi vettä vaan ennen elektrolyyttejä. Kun haluat soittaa hormoni, kuten sanoimme aiemmin rajoja menetys natriumia.
saattaa käydä niin, että jos nestehukkaa on todella korkea, toiminnan Umpieritysrauhaset, säilyttää suolat ei riitä, ja meidän on vielä sopeuttamaan kautta eksogeenisen aineita. (Juomat suolaliuos).
Muistan liiallinen menetys rahaa johtaa heikkenemiseen hermoston, huonontumista lihaksen supistumisen asti kramppeja.
