Votre entraîneur personnel à Catane
Entraînements à la chaleur et l'hydratation
Qu'advient-il lorsque nous nous entraînons à la chaleur? Cela signifie que le corps a à la chaleur se dissiper?
savons tous combien il est important de ne pas former pendant les heures les plus chaudes, surtout en été; combien il est important de remplacer les liquides et les sels minéraux perdus au cours de notre séance d'entraînement. Quand nous entendons des environnements chauds tournent habituellement à des températures allant de 26 ° C à 28 ° C
Mais ce qui se passe dans notre corps quand nous nous entraînons avec des températures élevées?
Quels sont les mécanismes qui entrent en jeu pour réguler la température de notre corps?
Maintenant, il est bien connu que notre température doit rester à des températures qui peuvent varier de 35,5 à 37 degrés et son adaptation du corps est réglée par le flux sanguin vers et à partir des systèmes de rétroaction gérés par 2 thermomètres; une au niveau central et une au niveau périphérique.
Le premier est l'hypothalamus et le second est constitué par un ensemble de lieux de thermorécepteurs au niveau de la peau.
Au cours de l « exercice de notre température corporelle peut aller au-dessus de 40 ° C a également résulté de la majorité des » énergie convertie en chaleur. Il est clair que l'augmentation de la température conduit certainement à l'amélioration des échanges gazeux de MA chimique jusqu'à un certain point.
dépassé 40 degrés le corps perd sa capacité à régler la chaleur à l'intérieur voir système nerveux est ainsi entravée. hypothalamus »
Nell est lu la température du flux sanguin, et si elle était élevée, agit en modifiant tous les paramètres à la fois au niveau central et périphérique telles que:
1) Obtenir la sueur glandes
2) vasodilatateurs muscles lisses autour des artères, ainsi que ceux de la peau.
3) L'activation de la fonction des glandes endocrines, qui remplissent la fonction d'empêcher la perte des fluides et des sels.
Les procédés de refroidissement della.cute et par conséquent du corps se produit par des phénomènes physiques tels que:
1) Tenue
2) Convention
3) Irradiation
4) défroissage
une fuite de 4,3 x 100 à travers la porte sueur aussi à une réduction du rendement 20/30 percento.com nous l'avons vu la méthode principale qui disperse la chaleur du corps et l ' l'évaporation.
en sueur, il faut non seulement l'eau, mais au-dessus des électrolytes. Lorsque vous souhaitez appeler l'hormone, comme nous le disions plus tôt les limites de la perte de sodium.
il peut arriver que si la perte de liquide est très élevé, l'action des glandes endocrines, de conserver les sels ne suffit pas et nous devons encore réintégrer par des substances exogènes. (Solution saline boissons).
Je me souviens d'une perte excessive de l'argent conduit à une détérioration du système nerveux, une détérioration de la contraction musculaire jusqu'aux crampes.
Qu'advient-il lorsque nous nous entraînons à la chaleur? Cela signifie que le corps a à la chaleur se dissiper?
savons tous combien il est important de ne pas former pendant les heures les plus chaudes, surtout en été; combien il est important de remplacer les liquides et les sels minéraux perdus au cours de notre séance d'entraînement. Quand nous entendons des environnements chauds tournent habituellement à des températures allant de 26 ° C à 28 ° C
Mais ce qui se passe dans notre corps quand nous nous entraînons avec des températures élevées?
Quels sont les mécanismes qui entrent en jeu pour réguler la température de notre corps?
Maintenant, il est bien connu que notre température doit rester à des températures qui peuvent varier de 35,5 à 37 degrés et son adaptation du corps est réglée par le flux sanguin vers et à partir des systèmes de rétroaction gérés par 2 thermomètres; une au niveau central et une au niveau périphérique.
Le premier est l'hypothalamus et le second est constitué par un ensemble de lieux de thermorécepteurs au niveau de la peau.
Au cours de l « exercice de notre température corporelle peut aller au-dessus de 40 ° C a également résulté de la majorité des » énergie convertie en chaleur. Il est clair que l'augmentation de la température conduit certainement à l'amélioration des échanges gazeux de MA chimique jusqu'à un certain point.
dépassé 40 degrés le corps perd sa capacité à régler la chaleur à l'intérieur voir système nerveux est ainsi entravée. hypothalamus »
Nell est lu la température du flux sanguin, et si elle était élevée, agit en modifiant tous les paramètres à la fois au niveau central et périphérique telles que:
1) Obtenir la sueur glandes
2) vasodilatateurs muscles lisses autour des artères, ainsi que ceux de la peau.
3) L'activation de la fonction des glandes endocrines, qui remplissent la fonction d'empêcher la perte des fluides et des sels.
Les procédés de refroidissement della.cute et par conséquent du corps se produit par des phénomènes physiques tels que:
1) Tenue
2) Convention
3) Irradiation
4) défroissage
une fuite de 4,3 x 100 à travers la porte sueur aussi à une réduction du rendement 20/30 percento.com nous l'avons vu la méthode principale qui disperse la chaleur du corps et l ' l'évaporation.
en sueur, il faut non seulement l'eau, mais au-dessus des électrolytes. Lorsque vous souhaitez appeler l'hormone, comme nous le disions plus tôt les limites de la perte de sodium.
il peut arriver que si la perte de liquide est très élevé, l'action des glandes endocrines, de conserver les sels ne suffit pas et nous devons encore réintégrer par des substances exogènes. (Solution saline boissons).
Je me souviens d'une perte excessive de l'argent conduit à une détérioration du système nerveux, une détérioration de la contraction musculaire jusqu'aux crampes.
