ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณในคาตาเนีย
คุณแน่ใจหรือไม่ว่ามีทางเลือกที่ถูกต้องเสมอ คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าน้ำธรรมชาติเป็นแหล่งที่ดีที่สุดที่จะดึงออกมาทันทีหลังจากการฝึก?
ในบทความนี้ฉันจะอธิบายให้คุณเลือกที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้
หนึ่งในข้อโต้แย้งที่ถูกมองข้ามบ่อยที่สุดสำหรับผู้สอนศูนย์ออกกำลังกายหรือผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายคือ ไฮเดรชั่แน่นอนโดยเฉพาะโพสต์ออกกำลังกาย สำหรับเด็กที่มีเครื่องดื่มพวกเขาต่อต้านที่ยิ่งใหญ่ที่สุดด้วยความคิดและสถานที่ที่มีโครงสร้างที่ดีซึ่งดื่มน้ำธรรมชาติที่เรียบง่าย
ใครถูกกับสองคนนี้
กระบวนการคืนสภาพนั้นได้รับอิทธิพลจากปริมาณของของเหลวที่บริโภคและจากปริมาณโซเดียม
เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าการมีคาร์โบไฮเดรตและอิเล็กโทรไลต์ในเครื่องดื่มจะช่วยเพิ่มอัตราการดูดซึมของเหลวหลังจากการดื่ม
เครื่องดื่มบางชนิดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเท่ากันในแง่ของความชุ่มชื้น การดูดซึมได้รับอิทธิพลจากปริมาณของของเหลวที่ถูกดูดซึมเนื้อหาของอิเล็กโทรไลต์และคาร์โบไฮเดรตและการปรากฏตัวของตัวแทนยาขับปัสสาวะ (สารที่ส่งเสริมการผลิตของปัสสาวะ)
การศึกษาครั้งนี้เป็นครั้งแรกที่พัฒนาวิธีการหาปริมาณค่าความชุ่มชื้นและความสมดุลของเหลว เช่นเดียวกับดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดที่มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนดการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือดต่อการบริโภคอาหารเมื่อเทียบกับมาตรฐานของขนมปังขาวหรือน้ำตาลกลูโคสดัชนีความชุ่มชื้นเครื่องดื่ม (BHI) สามารถตอบสนองปริมาณการขับถ่ายของน้ำจาก ไตในการตอบสนองต่อเครื่องดื่มต่าง ๆ เมื่อเทียบกับน้ำนิ่ง ปริมาตรสะสมของปัสสาวะที่ผ่านไปเป็นระยะเวลาที่กำหนดสามารถวัดได้เพื่อใช้เป็นเครื่องหมายสำหรับการดูดซับและบำรุงรักษาของเหลว การศึกษาครั้งใหม่นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจสอบการตอบสนองสมดุลของของเหลวต่อการบริโภคเครื่องดื่มที่บริโภคทั่วไปในปริมาณที่กำหนดไว้ในสถานะ euhydrate (ความสมดุลของน้ำปกติ)
การศึกษานี้คัดเลือกผู้เข้าร่วมชายที่มีสุขภาพดีและกระตือรือร้นจำนวน 72 คนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 35 ปี ต้องการผู้เข้าร่วมจำนวนมากเนื่องจากการออกแบบของสตูดิโอซึ่งได้ทดสอบเครื่องดื่มต่าง ๆ 13 ชนิด ผู้เข้าร่วมแต่ละคนเสร็จสิ้นการทดลองทดลองสูงสุดสี่ครั้งซึ่งรวมถึงน้ำพร้อมกับเครื่องดื่มทดสอบอีกสามชิ้น ผู้เข้าร่วมบันทึกอาหารและการออกกำลังกายในช่วงสองวันก่อนการพิจารณาคดีครั้งแรกและขอให้ตอบก่อนการเยี่ยมครั้งต่อไป พวกเขายังถูกขอให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่เข้มข้นและแอลกอฮอล์ใน 24 ชั่วโมงก่อนการทดสอบทั้งหมด
เครื่องดื่มต่อไปนี้ผ่านการทดสอบแล้ว:
น้ำธรรมชาติ
น้ำอัดลม
Coca Cola
Diet Coke
เครื่องดื่มกีฬา (Powerade)
วิธีแก้ปัญหา การคืนสภาพช่องปาก (ดิออร์ลิอาเต้)
น้ำส้มเบียร์ลาเกอร์ (คาร์ลตัน)
กาแฟดำร้อน
ชาดำร้อน
ชาดำเย็น
นมสดทั้งหมด
นมพร่องมันเนย
ในรายการพิเศษนี้เราพบว่าในสามสถานที่แรกที่เราดื่มเมาเหมือนเด็กหรือ ทั้งนมสดและนมพร่องมันเนยรวมทั้งเครื่องดื่มที่เสริมด้วยโซเดียมและโพแทสเซียมและชาดำ สิ่งที่ไร้สาระจริงๆก็คือแม้กระทั่งเครื่องดื่มให้พลังงานเชิงพาณิชย์บางประเภทก็มีคุณค่าที่ไม่น่าเชื่อถือมากดังนั้นจึงควรทิ้งทันที <
ในบทความนี้ฉันจะอธิบายให้คุณเลือกที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้
หนึ่งในข้อโต้แย้งที่ถูกมองข้ามบ่อยที่สุดสำหรับผู้สอนศูนย์ออกกำลังกายหรือผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายคือ ไฮเดรชั่แน่นอนโดยเฉพาะโพสต์ออกกำลังกาย สำหรับเด็กที่มีเครื่องดื่มพวกเขาต่อต้านที่ยิ่งใหญ่ที่สุดด้วยความคิดและสถานที่ที่มีโครงสร้างที่ดีซึ่งดื่มน้ำธรรมชาติที่เรียบง่าย
ใครถูกกับสองคนนี้
กระบวนการคืนสภาพนั้นได้รับอิทธิพลจากปริมาณของของเหลวที่บริโภคและจากปริมาณโซเดียม
เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าการมีคาร์โบไฮเดรตและอิเล็กโทรไลต์ในเครื่องดื่มจะช่วยเพิ่มอัตราการดูดซึมของเหลวหลังจากการดื่ม
เครื่องดื่มบางชนิดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเท่ากันในแง่ของความชุ่มชื้น การดูดซึมได้รับอิทธิพลจากปริมาณของของเหลวที่ถูกดูดซึมเนื้อหาของอิเล็กโทรไลต์และคาร์โบไฮเดรตและการปรากฏตัวของตัวแทนยาขับปัสสาวะ (สารที่ส่งเสริมการผลิตของปัสสาวะ)
การศึกษาครั้งนี้เป็นครั้งแรกที่พัฒนาวิธีการหาปริมาณค่าความชุ่มชื้นและความสมดุลของเหลว เช่นเดียวกับดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดที่มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนดการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือดต่อการบริโภคอาหารเมื่อเทียบกับมาตรฐานของขนมปังขาวหรือน้ำตาลกลูโคสดัชนีความชุ่มชื้นเครื่องดื่ม (BHI) สามารถตอบสนองปริมาณการขับถ่ายของน้ำจาก ไตในการตอบสนองต่อเครื่องดื่มต่าง ๆ เมื่อเทียบกับน้ำนิ่ง ปริมาตรสะสมของปัสสาวะที่ผ่านไปเป็นระยะเวลาที่กำหนดสามารถวัดได้เพื่อใช้เป็นเครื่องหมายสำหรับการดูดซับและบำรุงรักษาของเหลว การศึกษาครั้งใหม่นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจสอบการตอบสนองสมดุลของของเหลวต่อการบริโภคเครื่องดื่มที่บริโภคทั่วไปในปริมาณที่กำหนดไว้ในสถานะ euhydrate (ความสมดุลของน้ำปกติ)
การศึกษานี้คัดเลือกผู้เข้าร่วมชายที่มีสุขภาพดีและกระตือรือร้นจำนวน 72 คนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 35 ปี ต้องการผู้เข้าร่วมจำนวนมากเนื่องจากการออกแบบของสตูดิโอซึ่งได้ทดสอบเครื่องดื่มต่าง ๆ 13 ชนิด ผู้เข้าร่วมแต่ละคนเสร็จสิ้นการทดลองทดลองสูงสุดสี่ครั้งซึ่งรวมถึงน้ำพร้อมกับเครื่องดื่มทดสอบอีกสามชิ้น ผู้เข้าร่วมบันทึกอาหารและการออกกำลังกายในช่วงสองวันก่อนการพิจารณาคดีครั้งแรกและขอให้ตอบก่อนการเยี่ยมครั้งต่อไป พวกเขายังถูกขอให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่เข้มข้นและแอลกอฮอล์ใน 24 ชั่วโมงก่อนการทดสอบทั้งหมด
เครื่องดื่มต่อไปนี้ผ่านการทดสอบแล้ว:
น้ำธรรมชาติ
น้ำอัดลม
Coca Cola
Diet Coke
เครื่องดื่มกีฬา (Powerade)
วิธีแก้ปัญหา การคืนสภาพช่องปาก (ดิออร์ลิอาเต้)
น้ำส้มเบียร์ลาเกอร์ (คาร์ลตัน)
กาแฟดำร้อน
ชาดำร้อน
ชาดำเย็น
นมสดทั้งหมด
นมพร่องมันเนย
ในรายการพิเศษนี้เราพบว่าในสามสถานที่แรกที่เราดื่มเมาเหมือนเด็กหรือ ทั้งนมสดและนมพร่องมันเนยรวมทั้งเครื่องดื่มที่เสริมด้วยโซเดียมและโพแทสเซียมและชาดำ สิ่งที่ไร้สาระจริงๆก็คือแม้กระทั่งเครื่องดื่มให้พลังงานเชิงพาณิชย์บางประเภทก็มีคุณค่าที่ไม่น่าเชื่อถือมากดังนั้นจึงควรทิ้งทันที <
