Lean mo threoirlínte
Neartaíonn an scuad na glúine!
Ní féidir liom scatadh mar tá fadhbanna ar ais agam!
An bhfuil tú ag foghlaim conas scuad a dhéanamh anois? Bhuel! Ar dtús feicimid céim ar chéim conas scuad a dhéanamh
Níl aon dabht ach go bhfuil squatting ar cheann de na cleachtaí is éifeachtaí chun matáin chos a neartú agus a tonú. Níl sé de sheans go bhfuil sé ar cheann de na cleachtaí a chuirim isteach níos minice i gcláir oiliúna mar tá dhá éifeacht aige neartú a dhéanamh ar na matáin sa chuid íochtarach den chorp agus cuma aeistéitiúil na gcos agus na masa a fheabhsú, go háirithe bhealach. Gan trácht ar gur cleachtadh an-bhailí é chun matáin an bolg agus an chúil a neartú
Nuair a mhíníonn mé an scuad do mo chliaint den chéad uair, is minic a bhaineann an cheist a chloiseann mé féin le conas na cosa a shuíomh i gcomparáid leis na glúine nó vice versa. B'fhéidir anois gur mhaith leat an cheist chéanna a chur orm ... anseo tá an freagra achoimrithe i dtrí phointe:
“Leanann na glúine na cosa”: ciallaíonn sé seo nach ngreideann na glúine i dtreo an taobh istigh nó taobh amuigh ach go bhfanann siad ag teacht leis cosa le linn na gluaiseachta iomláine.
"Ní mór meáchan an choirp a dháileadh go cothrom": Nuair a bhíonn an scuad ag dul i dtreo, ná lean tú ar aghaidh ná ar gcúl, gan trácht go cliathánach ach déan iarracht cobhsaíocht mhaith an choirp iomláin a choinneáil trí an meáchan a dháileadh ar sháil agus ar thús cadhnaíochta.
d'fhéadfadh sé a bheith úsáideach cleachtaí ullmhúcháin a dhéanamh chun dul i ngleic leis an scuad chun na bunghnéithe gluaiseachta a fhoghlaim go maith sula dtéann tú ar aghaidh chuig an gcleachtadh iarbhír. Dá bhrí sin, cuirfidh mé teorainn leis na treoirlínte ginearálta soiléire a chuideoidh leat an scuad a dhéanamh ar an mbealach is ceart.
Tosaigh ag scatadh os comhair an scátháin (is é an t-am deireanach a úsáidfidh tú é) ag iarraidh meáchan do choirp a choinneáil ar chúl na coise, fanacht dhá soicind sa phost seo agus ansin dul suas go mall ag iarraidh coinnigh na teannas a fuarthas.
Ní féidir liom scatadh mar tá fadhbanna ar ais agam!
An bhfuil tú ag foghlaim conas scuad a dhéanamh anois? Bhuel! Ar dtús feicimid céim ar chéim conas scuad a dhéanamh
Níl aon dabht ach go bhfuil squatting ar cheann de na cleachtaí is éifeachtaí chun matáin chos a neartú agus a tonú. Níl sé de sheans go bhfuil sé ar cheann de na cleachtaí a chuirim isteach níos minice i gcláir oiliúna mar tá dhá éifeacht aige neartú a dhéanamh ar na matáin sa chuid íochtarach den chorp agus cuma aeistéitiúil na gcos agus na masa a fheabhsú, go háirithe bhealach. Gan trácht ar gur cleachtadh an-bhailí é chun matáin an bolg agus an chúil a neartú
Nuair a mhíníonn mé an scuad do mo chliaint den chéad uair, is minic a bhaineann an cheist a chloiseann mé féin le conas na cosa a shuíomh i gcomparáid leis na glúine nó vice versa. B'fhéidir anois gur mhaith leat an cheist chéanna a chur orm ... anseo tá an freagra achoimrithe i dtrí phointe:
“Leanann na glúine na cosa”: ciallaíonn sé seo nach ngreideann na glúine i dtreo an taobh istigh nó taobh amuigh ach go bhfanann siad ag teacht leis cosa le linn na gluaiseachta iomláine.
"Ní mór meáchan an choirp a dháileadh go cothrom": Nuair a bhíonn an scuad ag dul i dtreo, ná lean tú ar aghaidh ná ar gcúl, gan trácht go cliathánach ach déan iarracht cobhsaíocht mhaith an choirp iomláin a choinneáil trí an meáchan a dháileadh ar sháil agus ar thús cadhnaíochta.
d'fhéadfadh sé a bheith úsáideach cleachtaí ullmhúcháin a dhéanamh chun dul i ngleic leis an scuad chun na bunghnéithe gluaiseachta a fhoghlaim go maith sula dtéann tú ar aghaidh chuig an gcleachtadh iarbhír. Dá bhrí sin, cuirfidh mé teorainn leis na treoirlínte ginearálta soiléire a chuideoidh leat an scuad a dhéanamh ar an mbealach is ceart.
Tosaigh ag scatadh os comhair an scátháin (is é an t-am deireanach a úsáidfidh tú é) ag iarraidh meáchan do choirp a choinneáil ar chúl na coise, fanacht dhá soicind sa phost seo agus ansin dul suas go mall ag iarraidh coinnigh na teannas a fuarthas.
