ο προσωπικός σας εκπαιδευτής στην catania
Τρώω λίγο αλλά δεν χάσω βάρος!
Αυτό είναι ένα από τα θαυμαστικά που ακούω κάθε μέρα από όλους τους χρήστες που έρχονται μπροστά μου, αναζητώντας τη μαγική φόρμουλα για την απώλεια βάρους.
Προφανώς, όπως και σε όλα, υπάρχουν τόσες πολλές παράμετροι που πρέπει να ληφθούν υπόψη για να κατανοηθούν οι λόγοι για τους οποίους τα άτομα δεν καταφέρνουν να χάσουν βάρος, αποκλείοντας κατά πρώτο λόγο συγκεκριμένες παθολογίες.
Σήμερα θα ήθελα να επικεντρωθώ σε μια παράμετρο που συχνά υποτιμάται αλλά η οποία, αν ληφθεί υπόψη, θα μπορούσε πραγματικά να μας δώσει απίστευτα αποτελέσματα: ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΣΩΜΑΤΟΣ.
Ξέρατε ότι μέσω της θερμοκρασίας του σώματος μπορούμε να γνωρίζουμε πολλές περισσότερες πληροφορίες από αυτές που έχουμε στην πραγματικότητα σχετικά με την σωματική δραστηριότητα και την απώλεια βάρους;
Οι πρώτες φορές που μου είπαν για τη σχέση μεταξύ των φάσεων της απώλειας βάρους και της θερμοκρασίας του σώματος ήμουν πραγματικά ενθουσιασμένος. με έκαναν να καταλάβω ότι οι δάσκαλοί μου παρακολουθούν τη θερμοκρασία του σώματος κυρίως για να μάθουν, είστε σε μια θερμιδική φάση, ο μεταβολισμός σας είναι ακόμα ενεργός ή αν αρχίσει να σταματάει. Παίρνω το παράδειγμα ενός μαθητή μου, ο οποίος ήρθε σε με πριν από μερικούς μήνες και μου ζήτησε μια προπόνηση για να χάσω βάρος και να επανέλθω στο σχήμα, παρά το γεγονός ότι τώρα έχει μια αρκετά ταραχώδη ζωή και λίγο διαθέσιμο χρόνο. Είχε πάντοτε παρευρεθεί στο γυμναστήριο και έπρεπε πάντα να κάνει πραγματικά δραστικές δίαιτες που δεν τον άφηναν να έχει ικανοποιητικά αποτελέσματα. Αρχικά, όλα πήγαν αρκετά καλά και οι πρώτες εκπαιδευτικές συνεδρίες έφεραν καρπούς, αλλά σύντομα παρατήρησα ότι το βάρος δεν κατέβηκε απολύτως πράγματι παρέμεινε σε μια σταθερή φάση για σχεδόν δύο εβδομάδες, αλλά όχι μόνο. Ακόμη και κατά τη διάρκεια της προπόνησης είδα ότι ήταν πραγματικά δύσκολο για το οποίο αποφάσισα να κάνω δύο πράγματα:
1) χαλαρώστε λίγο με την εκπαίδευση
2) ξεκινήστε τη μέτρηση των παραμέτρων θερμοκρασίας του σώματος
στη συγκεκριμένη περίπτωσή μας είναι αξιοσημείωτο το επιχείρημα που έχω να αντιμετωπίσω παρατήρησα ότι η θερμοκρασία του σώματος στην αρχή των συνεδριάσεών μας ήταν 36,7 μοίρες, έπεσε στο 35,4.
Αποφάσισα λοιπόν να αποφασίσω να αλλάξω πορεία για να εισαγάγω μια στάση στην θερμιδική αποκοπή, αποφασίζοντας έτσι να αυξήσω και πάλι τις θερμίδες μέχρι η θερμοκρασία του σώματος να μην ανέβει ξανά έως 36 °.
Απίστευτα, μετά από μια εβδομάδα ο άλλος ήταν πιο ισχυρός και μετά την πρώτη εβδομάδα νέων θερμιδικών τεμαχίων είχε ήδη χάσει 600 γραμμάρια και η θερμοκρασία συνεχίζει να αυξάνεται σχεδόν φτάνοντας τα 36,5
Με αυτό Απλώς θέλω να σας προσκαλέσω να δώσετε προσοχή σε όλες τις πτυχές της κατάρτισης που μπορείτε να μετράτε κάθε μέρα.
Αυτό είναι ένα από τα θαυμαστικά που ακούω κάθε μέρα από όλους τους χρήστες που έρχονται μπροστά μου, αναζητώντας τη μαγική φόρμουλα για την απώλεια βάρους.
Προφανώς, όπως και σε όλα, υπάρχουν τόσες πολλές παράμετροι που πρέπει να ληφθούν υπόψη για να κατανοηθούν οι λόγοι για τους οποίους τα άτομα δεν καταφέρνουν να χάσουν βάρος, αποκλείοντας κατά πρώτο λόγο συγκεκριμένες παθολογίες.
Σήμερα θα ήθελα να επικεντρωθώ σε μια παράμετρο που συχνά υποτιμάται αλλά η οποία, αν ληφθεί υπόψη, θα μπορούσε πραγματικά να μας δώσει απίστευτα αποτελέσματα: ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΣΩΜΑΤΟΣ.
Ξέρατε ότι μέσω της θερμοκρασίας του σώματος μπορούμε να γνωρίζουμε πολλές περισσότερες πληροφορίες από αυτές που έχουμε στην πραγματικότητα σχετικά με την σωματική δραστηριότητα και την απώλεια βάρους;
Οι πρώτες φορές που μου είπαν για τη σχέση μεταξύ των φάσεων της απώλειας βάρους και της θερμοκρασίας του σώματος ήμουν πραγματικά ενθουσιασμένος. με έκαναν να καταλάβω ότι οι δάσκαλοί μου παρακολουθούν τη θερμοκρασία του σώματος κυρίως για να μάθουν, είστε σε μια θερμιδική φάση, ο μεταβολισμός σας είναι ακόμα ενεργός ή αν αρχίσει να σταματάει. Παίρνω το παράδειγμα ενός μαθητή μου, ο οποίος ήρθε σε με πριν από μερικούς μήνες και μου ζήτησε μια προπόνηση για να χάσω βάρος και να επανέλθω στο σχήμα, παρά το γεγονός ότι τώρα έχει μια αρκετά ταραχώδη ζωή και λίγο διαθέσιμο χρόνο. Είχε πάντοτε παρευρεθεί στο γυμναστήριο και έπρεπε πάντα να κάνει πραγματικά δραστικές δίαιτες που δεν τον άφηναν να έχει ικανοποιητικά αποτελέσματα. Αρχικά, όλα πήγαν αρκετά καλά και οι πρώτες εκπαιδευτικές συνεδρίες έφεραν καρπούς, αλλά σύντομα παρατήρησα ότι το βάρος δεν κατέβηκε απολύτως πράγματι παρέμεινε σε μια σταθερή φάση για σχεδόν δύο εβδομάδες, αλλά όχι μόνο. Ακόμη και κατά τη διάρκεια της προπόνησης είδα ότι ήταν πραγματικά δύσκολο για το οποίο αποφάσισα να κάνω δύο πράγματα:
1) χαλαρώστε λίγο με την εκπαίδευση
2) ξεκινήστε τη μέτρηση των παραμέτρων θερμοκρασίας του σώματος
στη συγκεκριμένη περίπτωσή μας είναι αξιοσημείωτο το επιχείρημα που έχω να αντιμετωπίσω παρατήρησα ότι η θερμοκρασία του σώματος στην αρχή των συνεδριάσεών μας ήταν 36,7 μοίρες, έπεσε στο 35,4.
Αποφάσισα λοιπόν να αποφασίσω να αλλάξω πορεία για να εισαγάγω μια στάση στην θερμιδική αποκοπή, αποφασίζοντας έτσι να αυξήσω και πάλι τις θερμίδες μέχρι η θερμοκρασία του σώματος να μην ανέβει ξανά έως 36 °.
Απίστευτα, μετά από μια εβδομάδα ο άλλος ήταν πιο ισχυρός και μετά την πρώτη εβδομάδα νέων θερμιδικών τεμαχίων είχε ήδη χάσει 600 γραμμάρια και η θερμοκρασία συνεχίζει να αυξάνεται σχεδόν φτάνοντας τα 36,5
Με αυτό Απλώς θέλω να σας προσκαλέσω να δώσετε προσοχή σε όλες τις πτυχές της κατάρτισης που μπορείτε να μετράτε κάθε μέρα.
