személyi edzője Katanában
Keveset eszek, de nem veszítek le!
Ez az a felkiáltás, amelyet minden nap hallok minden felhasználótól, akik előttem jönnek a súlycsökkentés varázslatos formula keresésére.
nyilvánvalóan, mint mindenben, oly sok paramétert kell figyelembe venni, hogy megértsük azokat az okokat, amelyek miatt az alanyok nem tudnak fogyni, elsősorban bizonyos patológiákat kizárva.
Ma egy olyan paraméterre szeretnék összpontosítani, amelyet gyakran gyakran alábecsülnek, de ha figyelembe vesszük, akkor hihetetlen eredményeket hozhat nekünk: A SZERELŐ HŐMÉRSÉKLET.
TUDJA, HOGY A SZERELŐ HŐMÉRSÉKLETBEN SOKKAL TÖBB TUDNIVALÓKAT TUDNI, HOGY SZÜKSÉGES SZÜKSÉGESSÉGEN SZÜKSÉGNEK A FIZIKAI TEVÉKENYSÉGET ÉS A SÚLYKERESSÉGET?
Az első néhány alkalommal, amikor elbeszéltek nekem a súlycsökkenés fázisainak és a testhőmérsékletnek a kapcsolatáról, nagyon izgatott voltam. ráébresztettek arra, hogy mestereim elsősorban a testhőmérsékletet figyelik, hogy megismerjék, kalóriás fázisban van, az anyagcseréje továbbra is aktív vagy ha elkezdi leállni. Például egy hallgatómat, aki néhány hónappal ezelőtt hozzám jött és felkért egy edzésprogramra, hogy lefogyjak és visszatérhetek a formájába annak ellenére, hogy mostanában elég meglehetősen hektikus élet és kevés idő áll rendelkezésre. Mindig az edzőteremben járt, és mindig nagyon drasztikus diétákat kellett folytatnia, amelyek még mindig nem tettek kielégítő eredményeket. Kezdetben mindenki jól ment, és az első edzések gyümölcsöt hoztak, de hamarosan észrevettem, hogy a súly nem csökkent, valójában majdnem két hétig stabil fázisban maradt, de nem csak. Még az edzés közben is láttam, hogy nagyon nehéz két dolgot csinálni:
1) lazítson egy kicsit az edzéssel
2) kezdje el mérni a testhőmérsékleti paramétereket. br /> sajátos esetünkben érdemes az ezzel kapcsolatos érvelés, amikor észrevettem, hogy a testhőmérséklet az ülésünk elején 36,7 fok volt, 35,4-re csökkent.
Ezért úgy döntöttem, hogy megváltoztatom a túrát, hogy megállítsam a kalória lecsökkentését, ezért úgy döntöttem, hogy ismét megnöveljük a kalóriát, amíg a testhőmérséklet nem emelkedik újra 36 ° -ra. Hihetetlen, hogy egy hét múlva a másik hatalmasabb volt, és az új kalóriacsökkentések első hete után már 600 grammot elveszített, és a hőmérséklet tovább emelkedik, majdnem eléri a 36,5-et.
Ezzel Csak azt szeretném felkérni, hogy fordítson figyelmet az edzés minden szempontjára, amelyet minden nap mérhet.
Ez az a felkiáltás, amelyet minden nap hallok minden felhasználótól, akik előttem jönnek a súlycsökkentés varázslatos formula keresésére.
nyilvánvalóan, mint mindenben, oly sok paramétert kell figyelembe venni, hogy megértsük azokat az okokat, amelyek miatt az alanyok nem tudnak fogyni, elsősorban bizonyos patológiákat kizárva.
Ma egy olyan paraméterre szeretnék összpontosítani, amelyet gyakran gyakran alábecsülnek, de ha figyelembe vesszük, akkor hihetetlen eredményeket hozhat nekünk: A SZERELŐ HŐMÉRSÉKLET.
TUDJA, HOGY A SZERELŐ HŐMÉRSÉKLETBEN SOKKAL TÖBB TUDNIVALÓKAT TUDNI, HOGY SZÜKSÉGES SZÜKSÉGESSÉGEN SZÜKSÉGNEK A FIZIKAI TEVÉKENYSÉGET ÉS A SÚLYKERESSÉGET?
Az első néhány alkalommal, amikor elbeszéltek nekem a súlycsökkenés fázisainak és a testhőmérsékletnek a kapcsolatáról, nagyon izgatott voltam. ráébresztettek arra, hogy mestereim elsősorban a testhőmérsékletet figyelik, hogy megismerjék, kalóriás fázisban van, az anyagcseréje továbbra is aktív vagy ha elkezdi leállni. Például egy hallgatómat, aki néhány hónappal ezelőtt hozzám jött és felkért egy edzésprogramra, hogy lefogyjak és visszatérhetek a formájába annak ellenére, hogy mostanában elég meglehetősen hektikus élet és kevés idő áll rendelkezésre. Mindig az edzőteremben járt, és mindig nagyon drasztikus diétákat kellett folytatnia, amelyek még mindig nem tettek kielégítő eredményeket. Kezdetben mindenki jól ment, és az első edzések gyümölcsöt hoztak, de hamarosan észrevettem, hogy a súly nem csökkent, valójában majdnem két hétig stabil fázisban maradt, de nem csak. Még az edzés közben is láttam, hogy nagyon nehéz két dolgot csinálni:
1) lazítson egy kicsit az edzéssel
2) kezdje el mérni a testhőmérsékleti paramétereket. br /> sajátos esetünkben érdemes az ezzel kapcsolatos érvelés, amikor észrevettem, hogy a testhőmérséklet az ülésünk elején 36,7 fok volt, 35,4-re csökkent.
Ezért úgy döntöttem, hogy megváltoztatom a túrát, hogy megállítsam a kalória lecsökkentését, ezért úgy döntöttem, hogy ismét megnöveljük a kalóriát, amíg a testhőmérséklet nem emelkedik újra 36 ° -ra. Hihetetlen, hogy egy hét múlva a másik hatalmasabb volt, és az új kalóriacsökkentések első hete után már 600 grammot elveszített, és a hőmérséklet tovább emelkedik, majdnem eléri a 36,5-et.
Ezzel Csak azt szeretném felkérni, hogy fordítson figyelmet az edzés minden szempontjára, amelyet minden nap mérhet.
