Twój osobisty trener w Katanii
Jem mało, ale nie tracę na wadze!
To jedno z okrzyków, które słyszę każdego dnia od wszystkich użytkowników, którzy przede mną szukają magicznej formuły na odchudzanie.
oczywiście, tak jak we wszystkim, istnieje tak wiele parametrów, które należy wziąć pod uwagę, aby zrozumieć powody, dla których badanym nie udaje się schudnąć, wykluczając przede wszystkim określone patologie.
Dzisiaj chciałbym skupić się na parametrze, który jest często niedoceniany, ale który, biorąc pod uwagę, może naprawdę dać nam niesamowite wyniki: TEMPERATURA CIAŁA.
CZY WIESZ, ŻE PRZEZ TEMPERATURĘ CIAŁA MOŻEMY WIEDZIEĆ WIELE WIĘCEJ INFORMACJI NIŻ, KTÓRE W rzeczywistości MAMY NA TEMAT AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ I UTRATA MASY?
Po raz pierwszy powiedzieli mi o związku między fazami utraty wagi a temperaturą ciała, byłem bardzo podekscytowany. dali mi do zrozumienia, że moi mistrzowie monitorują temperaturę ciała głównie po to, aby wiedzieć, że jesteś w fazie kalorycznej, twój metabolizm jest nadal aktywny lub czy zaczyna się zatrzymywać. Biorę przykład mojego studenta, który przyszedł do mnie kilka miesięcy temu i poprosił mnie o trening, aby schudnąć i wrócić do formy, mimo że teraz mam dość gorączkowe życie i mało czasu. Zawsze chodził na siłownię i zawsze musiał stosować bardzo drastyczne diety, które wciąż nie pozwalały mu osiągać zadowalających rezultatów. Początkowo wszystko szło dobrze i pierwsze sesje treningowe przynosiły owoce, ale wkrótce zauważyłem, że waga nie spadła absolutnie rzeczywiście pozostawała w stabilnej fazie przez prawie dwa tygodnie, ale nie tylko. Nawet podczas treningu zauważyłem, że jest to naprawdę trudne, dla którego postanowiłem zrobić dwie rzeczy:
1) trochę się rozluźnić podczas treningu
2) rozpocząć pomiar parametrów temperatury ciała
w naszym konkretnym przypadku zasługuje na argument, z którym mam do czynienia, zauważyłem, że temperatura ciała na początku naszych sesji wynosiła 36,7 stopni, spadła do 35,4.
Zdecydowałem więc, że postanowiłem zmienić kurs, aby zatrzymać kaloryczne cięcie, dlatego postanowiłem ponownie zwiększyć kalorie, aż temperatura ciała nie wzrośnie ponownie do 36 °.
Niesamowicie, po tygodniu drugi był mocniejszy, a po pierwszym tygodniu nowych kalorii stracił już 600 gramów, a temperatura nadal rośnie prawie do 36,5
Dzięki temu Chcę po prostu zachęcić cię do zwrócenia uwagi na wszystkie aspekty treningu, które możesz mierzyć każdego dnia.
To jedno z okrzyków, które słyszę każdego dnia od wszystkich użytkowników, którzy przede mną szukają magicznej formuły na odchudzanie.
oczywiście, tak jak we wszystkim, istnieje tak wiele parametrów, które należy wziąć pod uwagę, aby zrozumieć powody, dla których badanym nie udaje się schudnąć, wykluczając przede wszystkim określone patologie.
Dzisiaj chciałbym skupić się na parametrze, który jest często niedoceniany, ale który, biorąc pod uwagę, może naprawdę dać nam niesamowite wyniki: TEMPERATURA CIAŁA.
CZY WIESZ, ŻE PRZEZ TEMPERATURĘ CIAŁA MOŻEMY WIEDZIEĆ WIELE WIĘCEJ INFORMACJI NIŻ, KTÓRE W rzeczywistości MAMY NA TEMAT AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ I UTRATA MASY?
Po raz pierwszy powiedzieli mi o związku między fazami utraty wagi a temperaturą ciała, byłem bardzo podekscytowany. dali mi do zrozumienia, że moi mistrzowie monitorują temperaturę ciała głównie po to, aby wiedzieć, że jesteś w fazie kalorycznej, twój metabolizm jest nadal aktywny lub czy zaczyna się zatrzymywać. Biorę przykład mojego studenta, który przyszedł do mnie kilka miesięcy temu i poprosił mnie o trening, aby schudnąć i wrócić do formy, mimo że teraz mam dość gorączkowe życie i mało czasu. Zawsze chodził na siłownię i zawsze musiał stosować bardzo drastyczne diety, które wciąż nie pozwalały mu osiągać zadowalających rezultatów. Początkowo wszystko szło dobrze i pierwsze sesje treningowe przynosiły owoce, ale wkrótce zauważyłem, że waga nie spadła absolutnie rzeczywiście pozostawała w stabilnej fazie przez prawie dwa tygodnie, ale nie tylko. Nawet podczas treningu zauważyłem, że jest to naprawdę trudne, dla którego postanowiłem zrobić dwie rzeczy:
1) trochę się rozluźnić podczas treningu
2) rozpocząć pomiar parametrów temperatury ciała
w naszym konkretnym przypadku zasługuje na argument, z którym mam do czynienia, zauważyłem, że temperatura ciała na początku naszych sesji wynosiła 36,7 stopni, spadła do 35,4.
Zdecydowałem więc, że postanowiłem zmienić kurs, aby zatrzymać kaloryczne cięcie, dlatego postanowiłem ponownie zwiększyć kalorie, aż temperatura ciała nie wzrośnie ponownie do 36 °.
Niesamowicie, po tygodniu drugi był mocniejszy, a po pierwszym tygodniu nowych kalorii stracił już 600 gramów, a temperatura nadal rośnie prawie do 36,5
Dzięki temu Chcę po prostu zachęcić cię do zwrócenia uwagi na wszystkie aspekty treningu, które możesz mierzyć każdego dnia.
