váš osobný tréner v katánii
Jem málo, ale nechcem schudnúť!
Toto je jedno z výkričníkov, ktoré počúvam každý deň od všetkých používateľov, ktorí prichádzajú predo mnou pri hľadaní magického vzorca na chudnutie.
samozrejme, rovnako ako vo všetkom, existuje toľko parametrov, ktoré je potrebné vziať do úvahy, aby sa pochopili dôvody, prečo sa jedincom nepodarí schudnúť, predovšetkým vylúčením konkrétnych patológií.
Dnes by som sa chcel zamerať na parameter, ktorý je veľmi často podceňovaný, ale ktorý by nám mohol skutočne priniesť neuveriteľné výsledky, ak sa vezmeme do úvahy: TEPLOTA TEPLOTY.
ZVEDALI SI, ŽE V TOMTO DOBE TEPLOTY MÔŽEME VEDIEŤ VIAC INFORMÁCIÍ, ŽE O FYZIKÁLNEJ ČINNOSTI A ZTRÁTENÍ HMOTNOSTI VÁM VÁM VIAC?
Prvýkrát, čo mi povedali o vzťahu medzi fázami chudnutia a telesnou teplotou, som bol skutočne nadšený. Dali mi pochopiť, že moji páni monitorujú telesnú teplotu hlavne preto, aby vedeli, že ste v kalorickej fáze, váš metabolizmus je stále aktívny alebo ak sa to zastaví. Beriem príklad môjho študenta, ktorý ku mne prišiel pred niekoľkými mesiacmi, a požiadal ma o cvičenie, ako schudnúť a získať späť tvar, napriek tomu, že teraz mám dosť hektický život a málo času. Vždy navštevoval telocvičňu a vždy musel robiť veľmi drastické diéty, ktoré mu stále nedovolili dosiahnuť uspokojivé výsledky. Spočiatku všetko fungovalo dobre a prvé školenia priniesli ovocie, ale čoskoro som si všimol, že váha neklesla úplne, skutočne zostala v stabilnej fáze takmer dva týždne, ale nielen. Dokonca aj počas tréningu som videl, že je skutočne ťažké, pre ktoré som sa rozhodol urobiť dve veci:
1) trochu uvoľnite tréningom
2) začnite merať parametre telesnej teploty
v našom špecifickom prípade je opodstatnené tvrdiť, že sa zaoberám tým, že som si všimol, že telesná teplota na začiatku našich relácií bola 36,7 stupňov, klesla na 35,4.
Rozhodol som sa preto zmeniť kurz tak, aby sa vložil rez do kalorického rezu, a preto som sa rozhodol opäť zvyšovať kalórie, až kým telesná teplota opäť nestúpne na 36 °.
Je neuveriteľné, že druhý týždeň bol silnejší a po prvom týždni nových kalórií už stratil 600 gramov a teplota neustále stúpa takmer na 36,5
S týmto Chcem vás len pozvať, aby ste venovali pozornosť všetkým aspektom tréningu, ktoré môžete každý deň merať.
Toto je jedno z výkričníkov, ktoré počúvam každý deň od všetkých používateľov, ktorí prichádzajú predo mnou pri hľadaní magického vzorca na chudnutie.
samozrejme, rovnako ako vo všetkom, existuje toľko parametrov, ktoré je potrebné vziať do úvahy, aby sa pochopili dôvody, prečo sa jedincom nepodarí schudnúť, predovšetkým vylúčením konkrétnych patológií.
Dnes by som sa chcel zamerať na parameter, ktorý je veľmi často podceňovaný, ale ktorý by nám mohol skutočne priniesť neuveriteľné výsledky, ak sa vezmeme do úvahy: TEPLOTA TEPLOTY.
ZVEDALI SI, ŽE V TOMTO DOBE TEPLOTY MÔŽEME VEDIEŤ VIAC INFORMÁCIÍ, ŽE O FYZIKÁLNEJ ČINNOSTI A ZTRÁTENÍ HMOTNOSTI VÁM VÁM VIAC?
Prvýkrát, čo mi povedali o vzťahu medzi fázami chudnutia a telesnou teplotou, som bol skutočne nadšený. Dali mi pochopiť, že moji páni monitorujú telesnú teplotu hlavne preto, aby vedeli, že ste v kalorickej fáze, váš metabolizmus je stále aktívny alebo ak sa to zastaví. Beriem príklad môjho študenta, ktorý ku mne prišiel pred niekoľkými mesiacmi, a požiadal ma o cvičenie, ako schudnúť a získať späť tvar, napriek tomu, že teraz mám dosť hektický život a málo času. Vždy navštevoval telocvičňu a vždy musel robiť veľmi drastické diéty, ktoré mu stále nedovolili dosiahnuť uspokojivé výsledky. Spočiatku všetko fungovalo dobre a prvé školenia priniesli ovocie, ale čoskoro som si všimol, že váha neklesla úplne, skutočne zostala v stabilnej fáze takmer dva týždne, ale nielen. Dokonca aj počas tréningu som videl, že je skutočne ťažké, pre ktoré som sa rozhodol urobiť dve veci:
1) trochu uvoľnite tréningom
2) začnite merať parametre telesnej teploty
v našom špecifickom prípade je opodstatnené tvrdiť, že sa zaoberám tým, že som si všimol, že telesná teplota na začiatku našich relácií bola 36,7 stupňov, klesla na 35,4.
Rozhodol som sa preto zmeniť kurz tak, aby sa vložil rez do kalorického rezu, a preto som sa rozhodol opäť zvyšovať kalórie, až kým telesná teplota opäť nestúpne na 36 °.
Je neuveriteľné, že druhý týždeň bol silnejší a po prvom týždni nových kalórií už stratil 600 gramov a teplota neustále stúpa takmer na 36,5
S týmto Chcem vás len pozvať, aby ste venovali pozornosť všetkým aspektom tréningu, ktoré môžete každý deň merať.
