카타니아의 개인 트레이너
나는 거의 먹지 않지만 체중이 줄지 않습니다!
이것은 체중 감량을위한 마법의 공식을 찾기 위해 저 앞에 오는 모든 사용자들로부터 매일 듣는 느낌표 중 하나입니다.
분명히 모든 것과 마찬가지로 피험자가 체중 감량을하지 못하는 이유를 이해하기 위해 고려해야 할 매개 변수가 너무 많습니다.
오늘 저는 종종 과소 평가되는 매개 변수에 중점을두고 싶습니다. 그러나 고려할 때 실제로 놀라운 결과를 얻을 수있는 BODY TEMPERATURE.
신체 온도를 통해 실제로 신체 활동 및 체중 감량에 대해 많은 정보를 알 수 있습니까?
처음 몇 번이나 체중 감량 단계와 체온 사이의 관계에 대해 이야기 한 적이 있습니다. 그들은 저의 마스터가 체온을 주로 모니터링한다는 것을 이해하게 만들었습니다. 당신은 칼로리 단계에 있고, 신진 대사가 여전히 활동 중이거나 멈추기 시작하는지 알고 있습니다. 나는 몇 달 전에 나에게 와서 지금 상당히 바쁜 삶과 시간이 거의 없어도 몸무게를 줄이고 몸매를 되 찾으라는 운동을 요청한 내 학생의 예를 들었습니다. 그는 항상 체육관에 다녔으며 항상 만족스러운 결과를 얻지 못한 매우 과감한 다이어트를해야했습니다. 처음에는 모든 것이 잘 진행되었고 첫 번째 훈련 세션이 결실을 맺었지만 곧 그 사실을 알게되었습니다. 체중이 절대적으로 떨어지지 않았으며, 거의 2 주 동안 안정된 상태를 유지했을뿐 아니라 그 뿐이 아닙니다. 훈련 중에도 나는 두 가지 일을하기로 결정하기가 정말 어렵다는 것을 알았습니다.
1) 훈련으로 조금 풀기
2) 체온 매개 변수 측정 시작
우리의 특정한 경우에, 내가 다루고있는 주장에 대한 가치가있다. 나는 우리 세션이 시작될 때 체온이 36.7 도인 것을 알았다. 그것은 35.4로 내려 갔다.
따라서 칼로리 컷에 컷을 삽입하는 과정을 변경하기로 결정하여 체온이 다시 36 °까지 다시 올라가지 않을 때까지 칼로리를 다시 늘리기로 결정했습니다.
놀랍게도, 일주일 후 다른 것이 더욱 강력 해졌고, 새로운 칼로리 컷의 첫 주 후에 이미 600 그램을 잃었고 온도는 거의 36.5에 도달했습니다.
이것으로 매일 측정 할 수있는 훈련의 모든 측면에주의를 기울 이도록 초대하고 싶습니다.
이것은 체중 감량을위한 마법의 공식을 찾기 위해 저 앞에 오는 모든 사용자들로부터 매일 듣는 느낌표 중 하나입니다.
분명히 모든 것과 마찬가지로 피험자가 체중 감량을하지 못하는 이유를 이해하기 위해 고려해야 할 매개 변수가 너무 많습니다.
오늘 저는 종종 과소 평가되는 매개 변수에 중점을두고 싶습니다. 그러나 고려할 때 실제로 놀라운 결과를 얻을 수있는 BODY TEMPERATURE.
신체 온도를 통해 실제로 신체 활동 및 체중 감량에 대해 많은 정보를 알 수 있습니까?
처음 몇 번이나 체중 감량 단계와 체온 사이의 관계에 대해 이야기 한 적이 있습니다. 그들은 저의 마스터가 체온을 주로 모니터링한다는 것을 이해하게 만들었습니다. 당신은 칼로리 단계에 있고, 신진 대사가 여전히 활동 중이거나 멈추기 시작하는지 알고 있습니다. 나는 몇 달 전에 나에게 와서 지금 상당히 바쁜 삶과 시간이 거의 없어도 몸무게를 줄이고 몸매를 되 찾으라는 운동을 요청한 내 학생의 예를 들었습니다. 그는 항상 체육관에 다녔으며 항상 만족스러운 결과를 얻지 못한 매우 과감한 다이어트를해야했습니다. 처음에는 모든 것이 잘 진행되었고 첫 번째 훈련 세션이 결실을 맺었지만 곧 그 사실을 알게되었습니다. 체중이 절대적으로 떨어지지 않았으며, 거의 2 주 동안 안정된 상태를 유지했을뿐 아니라 그 뿐이 아닙니다. 훈련 중에도 나는 두 가지 일을하기로 결정하기가 정말 어렵다는 것을 알았습니다.
1) 훈련으로 조금 풀기
2) 체온 매개 변수 측정 시작
우리의 특정한 경우에, 내가 다루고있는 주장에 대한 가치가있다. 나는 우리 세션이 시작될 때 체온이 36.7 도인 것을 알았다. 그것은 35.4로 내려 갔다.
따라서 칼로리 컷에 컷을 삽입하는 과정을 변경하기로 결정하여 체온이 다시 36 °까지 다시 올라가지 않을 때까지 칼로리를 다시 늘리기로 결정했습니다.
놀랍게도, 일주일 후 다른 것이 더욱 강력 해졌고, 새로운 칼로리 컷의 첫 주 후에 이미 600 그램을 잃었고 온도는 거의 36.5에 도달했습니다.
이것으로 매일 측정 할 수있는 훈련의 모든 측면에주의를 기울 이도록 초대하고 싶습니다.
