tu entrenador personal en catania
¡Como poco pero no pierdo peso!
Esta es una de las exclamaciones que escucho todos los días de todos los usuarios que vienen antes que yo en busca de la fórmula mágica para bajar de peso.
obviamente, como en todo, hay tantos parámetros a tener en cuenta para comprender las razones por las cuales los sujetos no logran perder peso, excluyendo en primer lugar las patologías particulares.
Hoy me gustaría centrarme en un parámetro que a menudo se subestima pero que, si se tiene en cuenta, realmente podría darnos resultados increíbles: TEMPERATURA CORPORAL.
¿SABÍAS QUE A TRAVÉS DE LA TEMPERATURA CORPORAL PODEMOS SABER MÁS INFORMACIÓN QUE LA QUE REALMENTE TENEMOS SOBRE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA PÉRDIDA DE PESO?
Las primeras veces que me contaron sobre la relación entre las fases de pérdida de peso y la temperatura corporal me emocionaron mucho. me hicieron entender que mis maestros monitorean la temperatura corporal principalmente para saber, si estás en una fase calórica, tu metabolismo aún está activo o si comienza a detenerse. Tomo el ejemplo de un estudiante mío que vino a mí hace unos meses y me pidió un entrenamiento para perder peso y volver a estar en forma a pesar de tener una vida bastante agitada y poco tiempo disponible. Siempre había asistido al gimnasio y siempre tenía que hacer dietas realmente muy drásticas que aún no le permitían obtener resultados satisfactorios. Inicialmente, todo salió lo suficientemente bien y las primeras sesiones de entrenamiento dieron sus frutos, pero pronto me di cuenta de que el peso no bajó absolutamente, de hecho, se mantuvo en una fase estable durante casi dos semanas, pero no solo. Incluso durante el entrenamiento vi que era realmente difícil por lo que decidí hacer dos cosas:
1) aflojar un poco con el entrenamiento
2) comenzar a medir los parámetros de temperatura corporal
en nuestro caso específico es de mérito el argumento con el que estoy tratando Me di cuenta de que la temperatura corporal al comienzo de nuestras sesiones era de 36.7 grados, bajó a 35.4.
Decidí, por lo tanto, decidí cambiar el rumbo para detener el corte calórico, decidiendo así aumentar nuevamente las calorías hasta que la temperatura corporal no volviera a subir hasta 36 °.
Increíblemente, después de una semana, la otra era más poderosa y después de la primera semana de nuevos recortes calóricos ya había perdido 600 gramos y la temperatura continúa aumentando casi llegando a 36.5
Con esto Simplemente quiero invitarlo a prestar atención a todos los aspectos de la capacitación que puede medir todos los días.
Esta es una de las exclamaciones que escucho todos los días de todos los usuarios que vienen antes que yo en busca de la fórmula mágica para bajar de peso.
obviamente, como en todo, hay tantos parámetros a tener en cuenta para comprender las razones por las cuales los sujetos no logran perder peso, excluyendo en primer lugar las patologías particulares.
Hoy me gustaría centrarme en un parámetro que a menudo se subestima pero que, si se tiene en cuenta, realmente podría darnos resultados increíbles: TEMPERATURA CORPORAL.
¿SABÍAS QUE A TRAVÉS DE LA TEMPERATURA CORPORAL PODEMOS SABER MÁS INFORMACIÓN QUE LA QUE REALMENTE TENEMOS SOBRE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA PÉRDIDA DE PESO?
Las primeras veces que me contaron sobre la relación entre las fases de pérdida de peso y la temperatura corporal me emocionaron mucho. me hicieron entender que mis maestros monitorean la temperatura corporal principalmente para saber, si estás en una fase calórica, tu metabolismo aún está activo o si comienza a detenerse. Tomo el ejemplo de un estudiante mío que vino a mí hace unos meses y me pidió un entrenamiento para perder peso y volver a estar en forma a pesar de tener una vida bastante agitada y poco tiempo disponible. Siempre había asistido al gimnasio y siempre tenía que hacer dietas realmente muy drásticas que aún no le permitían obtener resultados satisfactorios. Inicialmente, todo salió lo suficientemente bien y las primeras sesiones de entrenamiento dieron sus frutos, pero pronto me di cuenta de que el peso no bajó absolutamente, de hecho, se mantuvo en una fase estable durante casi dos semanas, pero no solo. Incluso durante el entrenamiento vi que era realmente difícil por lo que decidí hacer dos cosas:
1) aflojar un poco con el entrenamiento
2) comenzar a medir los parámetros de temperatura corporal
en nuestro caso específico es de mérito el argumento con el que estoy tratando Me di cuenta de que la temperatura corporal al comienzo de nuestras sesiones era de 36.7 grados, bajó a 35.4.
Decidí, por lo tanto, decidí cambiar el rumbo para detener el corte calórico, decidiendo así aumentar nuevamente las calorías hasta que la temperatura corporal no volviera a subir hasta 36 °.
Increíblemente, después de una semana, la otra era más poderosa y después de la primera semana de nuevos recortes calóricos ya había perdido 600 gramos y la temperatura continúa aumentando casi llegando a 36.5
Con esto Simplemente quiero invitarlo a prestar atención a todos los aspectos de la capacitación que puede medir todos los días.
