il tuo personal trainer a catania
Je mange peu mais je ne maigris pas!
C’est l’une des exclamations que j’entends tous les jours de tous les utilisateurs qui comparaissent devant moi à la recherche de la formule magique pour perdre du poids.
évidemment, comme dans tout, il y a tant de paramètres à prendre en compte pour comprendre les raisons pour lesquelles les sujets ne parviennent pas à maigrir, à l’exclusion des pathologies particulières.
Aujourd'hui, je voudrais me concentrer sur un paramètre très souvent sous-estimé mais qui, s'il est pris en compte, pourrait réellement nous donner des résultats incroyables: la température corporelle.
SAVIEZ-VOUS QUE PAR LA TEMPÉRATURE CORPORELLE, NOUS POUVONS CONNAÎTRE BEAUCOUP PLUS D'INFORMATIONS QUE CELLES QUE NOUS AVONS ACTUELLEMENT SUR L'ACTIVITÉ PHYSIQUE ET LA PERTE DE POIDS?
Les premières fois où ils m'ont parlé de la relation entre les phases de perte de poids et la température corporelle, j'étais vraiment ravi. ils m'ont fait comprendre que mes maîtres surveillent la température corporelle principalement pour savoir, vous êtes dans une phase calorique, votre métabolisme est toujours actif ou s'il commence à s'arrêter. Je prends l'exemple de l'un de mes étudiants qui est venu me voir il y a quelques mois et m'a demandé de m'entraîner pour perdre du poids et se remettre en forme malgré une vie plutôt mouvementée et peu de temps disponible. Il avait toujours fréquenté la salle de sport et devait toujours suivre des régimes très drastiques qui ne lui permettaient toujours pas d'obtenir des résultats satisfaisants. Au début, tout se passait assez bien et les premiers entraînements portaient leurs fruits, mais j'ai vite constaté que le poids n'est pas descendu absolument en effet était resté dans une phase stable pendant près de deux semaines, mais pas seulement. Même pendant l’entraînement, j’ai vu que c’était très difficile pour lequel j’ai décidé de faire deux choses:
1) se détendre un peu avec l’entraînement
2) commencer à mesurer les paramètres de température corporelle
dans notre cas particulier, il est intéressant de discuter de l’argument que j’ai traité. J’ai remarqué que la température corporelle au début de nos séances était de 36,7 degrés, elle est descendue à 35,4.
J'ai donc décidé de changer de cap pour insérer une interruption de la coupe calorique, en décidant donc d'augmenter les calories jusqu'à ce que la température corporelle ne remonte pas à 36 °.
Incroyablement, au bout d’une semaine, l’autre était plus puissant et après la première semaine de nouvelles coupes caloriques, il avait déjà perdu 600 grammes et la température continuait de monter pour atteindre presque 36,5
Je veux simplement vous inviter à faire attention à tous les aspects de la formation que vous pouvez mesurer chaque jour.
C’est l’une des exclamations que j’entends tous les jours de tous les utilisateurs qui comparaissent devant moi à la recherche de la formule magique pour perdre du poids.
évidemment, comme dans tout, il y a tant de paramètres à prendre en compte pour comprendre les raisons pour lesquelles les sujets ne parviennent pas à maigrir, à l’exclusion des pathologies particulières.
Aujourd'hui, je voudrais me concentrer sur un paramètre très souvent sous-estimé mais qui, s'il est pris en compte, pourrait réellement nous donner des résultats incroyables: la température corporelle.
SAVIEZ-VOUS QUE PAR LA TEMPÉRATURE CORPORELLE, NOUS POUVONS CONNAÎTRE BEAUCOUP PLUS D'INFORMATIONS QUE CELLES QUE NOUS AVONS ACTUELLEMENT SUR L'ACTIVITÉ PHYSIQUE ET LA PERTE DE POIDS?
Les premières fois où ils m'ont parlé de la relation entre les phases de perte de poids et la température corporelle, j'étais vraiment ravi. ils m'ont fait comprendre que mes maîtres surveillent la température corporelle principalement pour savoir, vous êtes dans une phase calorique, votre métabolisme est toujours actif ou s'il commence à s'arrêter. Je prends l'exemple de l'un de mes étudiants qui est venu me voir il y a quelques mois et m'a demandé de m'entraîner pour perdre du poids et se remettre en forme malgré une vie plutôt mouvementée et peu de temps disponible. Il avait toujours fréquenté la salle de sport et devait toujours suivre des régimes très drastiques qui ne lui permettaient toujours pas d'obtenir des résultats satisfaisants. Au début, tout se passait assez bien et les premiers entraînements portaient leurs fruits, mais j'ai vite constaté que le poids n'est pas descendu absolument en effet était resté dans une phase stable pendant près de deux semaines, mais pas seulement. Même pendant l’entraînement, j’ai vu que c’était très difficile pour lequel j’ai décidé de faire deux choses:
1) se détendre un peu avec l’entraînement
2) commencer à mesurer les paramètres de température corporelle
dans notre cas particulier, il est intéressant de discuter de l’argument que j’ai traité. J’ai remarqué que la température corporelle au début de nos séances était de 36,7 degrés, elle est descendue à 35,4.
J'ai donc décidé de changer de cap pour insérer une interruption de la coupe calorique, en décidant donc d'augmenter les calories jusqu'à ce que la température corporelle ne remonte pas à 36 °.
Incroyablement, au bout d’une semaine, l’autre était plus puissant et après la première semaine de nouvelles coupes caloriques, il avait déjà perdu 600 grammes et la température continuait de monter pour atteindre presque 36,5
Je veux simplement vous inviter à faire attention à tous les aspects de la formation que vous pouvez mesurer chaque jour.
