catania'daki kişisel antrenörünüz
Çok az yerim ama kilo vermem!
Bu, her gün benden önce gelen ve kilo vermenin sihirli formülünü ararken gelen tüm kullanıcılardan duyduğum ünlemlerden biri.
açıkçası, her şeyde olduğu gibi, deneklerin neden kilo vermeyi başaramadıklarını, belirli patolojileri hariç tutmanın nedenlerini anlamak için dikkate alınması gereken çok fazla parametre var.
Bugün, çok sıklıkla hafife alınan ancak dikkate alındığında gerçekten inanılmaz sonuçlar verebilecek bir parametreye odaklanmak istiyorum: BODY SICAKLIK.
VÜCUT SICAKLIKINDAN GEÇERLİĞİ BİRLİKTE FİZİKSEL AKTİVİTE VE AĞIRLIK ZARARLARI HAKKINDA DAHA FAZLA BİLGİ BİLABİLİR MİYİMİZ?
İlk birkaç kez kilo verme aşamaları ile vücut ısısı arasındaki ilişkiden bahsettiğim için gerçekten çok heyecanlandım. ustalarımın vücut sıcaklığını esas olarak bilmeleri, kalori fazında olduğunuzu, metabolizmanızın hala aktif olduğunu veya durmaya başladığını anlamamı sağladılar. Birkaç ay önce bana gelen ve şimdi oldukça telaşlı bir yaşam sürmesine ve az zamana rağmen, kilo vermemi ve tekrar form almamı isteyen bir öğrencinin örneğini alıyorum. Her zaman spor salonuna katılmıştı ve her zaman tatmin edici sonuçlar elde etmesine izin vermeyen gerçekten çok sert diyetler yapmak zorundaydı.Öncelikle, her şey yeterince iyi gitti ve ilk eğitim seansları meyve verdi, ama yakında fark ettim ki Ağırlık düşmedi, gerçekten de neredeyse iki hafta boyunca istikrarlı bir aşamada kalmıştı, sadece. Antrenman sırasında bile, iki şey yapmaya karar verdiğimde gerçekten zor olduğunu gördüm:
1) antrenman ile biraz gevşetin
2) vücut ısısı parametrelerini ölçmeye başlayın
özel durumumuzda, uğraştığım argümana değer, seansların başında vücut sıcaklığının 36.7 derece olduğunu, 35.4'e düştüğünü fark ettim.
Bu yüzden kalorik kesime bir kesim yapmak için rotayı değiştirmeye karar verdim, bu yüzden vücut ısısı tekrar 36 ° 'ye yükselene kadar kalorileri tekrar arttırmaya karar verdim.
İnanılmaz bir hafta sonra diğeri daha güçlüydü ve yeni kalorik indirimlerin ilk haftasından sonra zaten 600 gram kaybetmişti ve sıcaklık neredeyse yükselmeye devam ediyor 36.5
Bununla Sadece sizi her gün ölçebileceğiniz eğitimin tüm yönlerine dikkat etmeye davet etmek istiyorum.
Bu, her gün benden önce gelen ve kilo vermenin sihirli formülünü ararken gelen tüm kullanıcılardan duyduğum ünlemlerden biri.
açıkçası, her şeyde olduğu gibi, deneklerin neden kilo vermeyi başaramadıklarını, belirli patolojileri hariç tutmanın nedenlerini anlamak için dikkate alınması gereken çok fazla parametre var.
Bugün, çok sıklıkla hafife alınan ancak dikkate alındığında gerçekten inanılmaz sonuçlar verebilecek bir parametreye odaklanmak istiyorum: BODY SICAKLIK.
VÜCUT SICAKLIKINDAN GEÇERLİĞİ BİRLİKTE FİZİKSEL AKTİVİTE VE AĞIRLIK ZARARLARI HAKKINDA DAHA FAZLA BİLGİ BİLABİLİR MİYİMİZ?
İlk birkaç kez kilo verme aşamaları ile vücut ısısı arasındaki ilişkiden bahsettiğim için gerçekten çok heyecanlandım. ustalarımın vücut sıcaklığını esas olarak bilmeleri, kalori fazında olduğunuzu, metabolizmanızın hala aktif olduğunu veya durmaya başladığını anlamamı sağladılar. Birkaç ay önce bana gelen ve şimdi oldukça telaşlı bir yaşam sürmesine ve az zamana rağmen, kilo vermemi ve tekrar form almamı isteyen bir öğrencinin örneğini alıyorum. Her zaman spor salonuna katılmıştı ve her zaman tatmin edici sonuçlar elde etmesine izin vermeyen gerçekten çok sert diyetler yapmak zorundaydı.Öncelikle, her şey yeterince iyi gitti ve ilk eğitim seansları meyve verdi, ama yakında fark ettim ki Ağırlık düşmedi, gerçekten de neredeyse iki hafta boyunca istikrarlı bir aşamada kalmıştı, sadece. Antrenman sırasında bile, iki şey yapmaya karar verdiğimde gerçekten zor olduğunu gördüm:
1) antrenman ile biraz gevşetin
2) vücut ısısı parametrelerini ölçmeye başlayın
özel durumumuzda, uğraştığım argümana değer, seansların başında vücut sıcaklığının 36.7 derece olduğunu, 35.4'e düştüğünü fark ettim.
Bu yüzden kalorik kesime bir kesim yapmak için rotayı değiştirmeye karar verdim, bu yüzden vücut ısısı tekrar 36 ° 'ye yükselene kadar kalorileri tekrar arttırmaya karar verdim.
İnanılmaz bir hafta sonra diğeri daha güçlüydü ve yeni kalorik indirimlerin ilk haftasından sonra zaten 600 gram kaybetmişti ve sıcaklık neredeyse yükselmeye devam ediyor 36.5
Bununla Sadece sizi her gün ölçebileceğiniz eğitimin tüm yönlerine dikkat etmeye davet etmek istiyorum.
