din personliga tränare i catania
Jag äter lite men går inte ner i vikt!
Detta är ett av utropen jag hör varje dag från alla användare som kommer före mig på jakt efter den magiska formeln för viktminskning.
naturligtvis, som i allt, finns det så många parametrar som ska beaktas för att förstå orsakerna till att försökspersoner inte lyckas gå ner i vikt, för det första utesluter särskilda patologier.
Idag skulle jag vilja fokusera på en parameter som mycket ofta underskattas men som, om det beaktas, verkligen kan ge oss otroliga resultat: KROPPETEMPERATUR.
Visste du att genom kroppstemperatur som vi kan veta många mer information än att vi faktiskt har om den fysiska aktiviteten och viktminskningen?
De första gången de berättade för mig om förhållandet mellan faser av viktminskning och kroppstemperatur var jag verkligen stolt över. de fick mig att förstå att mina mästare övervakar kroppstemperaturen främst för att veta, du är i en kalorifas, din metabolism är fortfarande aktiv eller om det börjar stoppa. Jag tar exemplet på en student av mig som kom till mig för några månader sedan och bad mig om ett träningspass för att gå ner i vikt och komma tillbaka i form trots att jag nu hade ett ganska hektiskt liv och lite ledig tid. Han hade alltid gått på gymmet och han var alltid tvungen att göra riktigt väldigt drastiska dieter som fortfarande inte låter honom få tillfredsställande resultat. Inledningsvis gick allt bra nog och de första träningspasserna bar frukt, men snart märkte jag att vikten sjönk inte absolut hade förblivit i en stabil fas i nästan två veckor, men inte bara. Till och med under träningen såg jag att det var riktigt svårt för vilket jag bestämde mig för att göra två saker:
1) lossa lite med träning
2) börja mäta kroppstemperaturparametrar
i vårt specifika fall är det till förmån för argumentet att jag har att göra med att jag märkte att kroppstemperaturen i början av våra sessioner var på 36,7 grader, den sjönk till 35,4.
Jag bestämde mig därför för att jag bestämde mig för att ändra kursen för att sätta stopp i kalorisnittet och beslutade därför att öka kalorierna igen tills kroppstemperaturen inte steg upp igen till 36 °.
Otroligt, efter en vecka var den andra kraftigare och efter den första veckan med nya kaloriutskärningar hade den redan tappat 600 gram och temperaturen fortsätter att stiga nästan upp till 36,5
Med detta Jag vill helt enkelt bjuda in dig att uppmärksamma alla aspekter av träning du kan mäta varje dag.
Detta är ett av utropen jag hör varje dag från alla användare som kommer före mig på jakt efter den magiska formeln för viktminskning.
naturligtvis, som i allt, finns det så många parametrar som ska beaktas för att förstå orsakerna till att försökspersoner inte lyckas gå ner i vikt, för det första utesluter särskilda patologier.
Idag skulle jag vilja fokusera på en parameter som mycket ofta underskattas men som, om det beaktas, verkligen kan ge oss otroliga resultat: KROPPETEMPERATUR.
Visste du att genom kroppstemperatur som vi kan veta många mer information än att vi faktiskt har om den fysiska aktiviteten och viktminskningen?
De första gången de berättade för mig om förhållandet mellan faser av viktminskning och kroppstemperatur var jag verkligen stolt över. de fick mig att förstå att mina mästare övervakar kroppstemperaturen främst för att veta, du är i en kalorifas, din metabolism är fortfarande aktiv eller om det börjar stoppa. Jag tar exemplet på en student av mig som kom till mig för några månader sedan och bad mig om ett träningspass för att gå ner i vikt och komma tillbaka i form trots att jag nu hade ett ganska hektiskt liv och lite ledig tid. Han hade alltid gått på gymmet och han var alltid tvungen att göra riktigt väldigt drastiska dieter som fortfarande inte låter honom få tillfredsställande resultat. Inledningsvis gick allt bra nog och de första träningspasserna bar frukt, men snart märkte jag att vikten sjönk inte absolut hade förblivit i en stabil fas i nästan två veckor, men inte bara. Till och med under träningen såg jag att det var riktigt svårt för vilket jag bestämde mig för att göra två saker:
1) lossa lite med träning
2) börja mäta kroppstemperaturparametrar
i vårt specifika fall är det till förmån för argumentet att jag har att göra med att jag märkte att kroppstemperaturen i början av våra sessioner var på 36,7 grader, den sjönk till 35,4.
Jag bestämde mig därför för att jag bestämde mig för att ändra kursen för att sätta stopp i kalorisnittet och beslutade därför att öka kalorierna igen tills kroppstemperaturen inte steg upp igen till 36 °.
Otroligt, efter en vecka var den andra kraftigare och efter den första veckan med nya kaloriutskärningar hade den redan tappat 600 gram och temperaturen fortsätter att stiga nästan upp till 36,5
Med detta Jag vill helt enkelt bjuda in dig att uppmärksamma alla aspekter av träning du kan mäta varje dag.
