il tuo personal trainer a catania
Syön vähän, mutta en laihduta!
Tämä on yksi huudauksista, joita kuulen päivittäin kaikilta käyttäjiltä, jotka tulevat minua eteenpäin etsimään taianomaista kaavaa laihtumiseen.
Kuten kaikessa, on tietysti niin monia parametrejä, jotka on otettava huomioon ymmärtääksesi syitä, miksi koehenkilöt eivät onnistu laihduttamaan, lukuun ottamatta ensisijaisesti tiettyjä patologioita.
Haluaisin keskittyä parametriin, jota usein aliarvioidaan, mutta joka, jos se otetaan huomioon, voisi todella antaa meille uskomattomia tuloksia: KEHAN LÄMPÖTILA.
Tiesitkö, että kehon lämpötilassa voimme tietää paljon enemmän tietoja, kuin mitä meillä todella on fyysinen toiminta ja paino menetykset?
Muutaman ensimmäisen kerran he kertoivat minulle painonpudotuksen vaiheiden ja kehon lämpötilan välisestä suhteesta, olin todella innoissani. he saivat minut ymmärtämään, että mestarini seuraavat kehon lämpötilaa lähinnä tietääksesi, oletko kaloriarvossa, aineenvaihdunta on edelleen aktiivista tai jos se alkaa pysähtyä. Otan esimerkkinä opiskelijani, joka tuli luokseni muutama kuukausi sitten ja pyysi minua harjoitteluun, jotta voin laihduttaa ja palata kunnonsa huolimatta siitä, että tällä hetkellä on melko kiireistä elämää ja aikaa on vähän. Hän oli aina käynyt kuntosalilla ja joutunut aina tekemään todella rajuja ruokavalioita, jotka eivät silti antaneet hänelle tyydyttäviä tuloksia. Aluksi kaikki meni tarpeeksi hyvin ja ensimmäiset harjoitukset tuottivat hedelmää, mutta huomasin pian, että paino ei laskenut ehdottomasti, oli pysynyt vakaassa vaiheessa melkein kahden viikon ajan, mutta ei vain. Jopa harjoittelun aikana huomasin, että se oli todella vaikeaa, jonka vuoksi päätin tehdä kaksi asiaa:
1) löysää vähän harjoittelulla
2) aloita kehon lämpötilan parametrien mittaus
erityistapauksessamme on ansioksi tekemälleni väitteelle huomasin, että kehon lämpötila istuntojemme alussa oli 36,7 astetta, se laski 35,4: een.
Päätin siksi päättää muuttaa kurssia pysäyttääksesi kalorien leikkauksen ja päätin siis nostaa kaloreita uudelleen, kunnes kehon lämpötila ei noussut jälleen 36 °: seen. Uskomatonta, että viikon kuluttua toinen oli voimakkaampi ja ensimmäisen viikon uusien kalorimäärien jälkeen se oli jo menettänyt 600 grammaa ja lämpötila nousee edelleen melkein 36,5: een.
Tämän avulla Haluan vain kutsua sinut kiinnittämään huomiota kaikkiin koulutuksen osa-alueisiin, joita voit mitata joka päivä.
Tämä on yksi huudauksista, joita kuulen päivittäin kaikilta käyttäjiltä, jotka tulevat minua eteenpäin etsimään taianomaista kaavaa laihtumiseen.
Kuten kaikessa, on tietysti niin monia parametrejä, jotka on otettava huomioon ymmärtääksesi syitä, miksi koehenkilöt eivät onnistu laihduttamaan, lukuun ottamatta ensisijaisesti tiettyjä patologioita.
Haluaisin keskittyä parametriin, jota usein aliarvioidaan, mutta joka, jos se otetaan huomioon, voisi todella antaa meille uskomattomia tuloksia: KEHAN LÄMPÖTILA.
Tiesitkö, että kehon lämpötilassa voimme tietää paljon enemmän tietoja, kuin mitä meillä todella on fyysinen toiminta ja paino menetykset?
Muutaman ensimmäisen kerran he kertoivat minulle painonpudotuksen vaiheiden ja kehon lämpötilan välisestä suhteesta, olin todella innoissani. he saivat minut ymmärtämään, että mestarini seuraavat kehon lämpötilaa lähinnä tietääksesi, oletko kaloriarvossa, aineenvaihdunta on edelleen aktiivista tai jos se alkaa pysähtyä. Otan esimerkkinä opiskelijani, joka tuli luokseni muutama kuukausi sitten ja pyysi minua harjoitteluun, jotta voin laihduttaa ja palata kunnonsa huolimatta siitä, että tällä hetkellä on melko kiireistä elämää ja aikaa on vähän. Hän oli aina käynyt kuntosalilla ja joutunut aina tekemään todella rajuja ruokavalioita, jotka eivät silti antaneet hänelle tyydyttäviä tuloksia. Aluksi kaikki meni tarpeeksi hyvin ja ensimmäiset harjoitukset tuottivat hedelmää, mutta huomasin pian, että paino ei laskenut ehdottomasti, oli pysynyt vakaassa vaiheessa melkein kahden viikon ajan, mutta ei vain. Jopa harjoittelun aikana huomasin, että se oli todella vaikeaa, jonka vuoksi päätin tehdä kaksi asiaa:
1) löysää vähän harjoittelulla
2) aloita kehon lämpötilan parametrien mittaus
erityistapauksessamme on ansioksi tekemälleni väitteelle huomasin, että kehon lämpötila istuntojemme alussa oli 36,7 astetta, se laski 35,4: een.
Päätin siksi päättää muuttaa kurssia pysäyttääksesi kalorien leikkauksen ja päätin siis nostaa kaloreita uudelleen, kunnes kehon lämpötila ei noussut jälleen 36 °: seen. Uskomatonta, että viikon kuluttua toinen oli voimakkaampi ja ensimmäisen viikon uusien kalorimäärien jälkeen se oli jo menettänyt 600 grammaa ja lämpötila nousee edelleen melkein 36,5: een.
Tämän avulla Haluan vain kutsua sinut kiinnittämään huomiota kaikkiin koulutuksen osa-alueisiin, joita voit mitata joka päivä.
