svoj osobni trener u kataniji
Jedem malo, ali ne gubim kilograme!
Ovo je jedno od uzvika koje svakodnevno čujem od svih korisnika koji dolaze prije mene u potrazi za čarobnom formulom za mršavljenje.
Očito je da, kao i u svemu, postoji toliko mnogo parametara koje je potrebno uzeti u obzir da bi se razumjeli razlozi zašto ispitanici ne uspijevaju smršavjeti, isključujući u prvom redu određene patologije.
Danas bih se želio usredotočiti na parametar koji se vrlo često podcjenjuje, ali koji bi, ako se uzme u obzir, mogao donijeti nevjerojatne rezultate: TEMPERATURA TIJELA.
ZNALIŠ LI DA KROZ TEMPERATURU TIJELA MOŽEMO ZNATI VIŠE INFORMACIJA DA TO AKTUALNO IMAMO O FIZIČKOJ DJELATNOSTI I GUBITKU TEŽE?
Prvih nekoliko puta kad su mi rekli o odnosu između faza mršavljenja i tjelesne temperature bila sam jako oduševljena. shvatili su me da moji gospodari uglavnom prate tjelesnu temperaturu da bi znali da li ste u kalorijskoj fazi, metabolizam je i dalje aktivan ili ako počne prestajati. Uzimam primjer mog učenika koji mi je došao prije nekoliko mjeseci i zatražio me vježbanje da bih smršavio i vratio se u formu, iako sada imam prilično užurban život i malo vremena na raspolaganju. Oduvijek je pohađao teretanu i uvijek je morao napraviti vrlo drastične dijete koje mu još uvijek nisu donijele zadovoljavajuće rezultate. U početku je sve prošlo dovoljno dobro i prvi treninzi su urodili plodom, ali ubrzo sam primijetio da težina se nije smanjivala apsolutno je doista ostala u stabilnoj fazi gotovo dva tjedna, ali ne samo. Čak i za vrijeme treninga vidio sam da je zaista teško zbog čega sam odlučio učiniti dvije stvari:
1) malo se opustiti uz trening
2) započeti mjerenje parametara tjelesne temperature
u našem konkretnom slučaju to je zaslužno za argument s kojim se bavim primijetio sam da je tjelesna temperatura na početku naših seansi iznosila 36,7 stupnjeva, a pala je na 35,4.
Odlučio sam se stoga promijeniti tečaj kako bih stavio zaustavljanje kalorijskog smanjenja, odlučivši stoga povećati ponovno kalorije sve dok tjelesna temperatura ponovno ne poraste do 36 °.
Nevjerojatno, nakon tjedan dana drugi je bio snažniji, a nakon prvog tjedna novih smanjenja kalorija već je izgubio 600 grama, a temperatura i dalje raste gotovo dosežući 36.5
S ovim Jednostavno vas želim pozvati da obratite pažnju na sve aspekte treninga koje možete mjeriti svaki dan.
Ovo je jedno od uzvika koje svakodnevno čujem od svih korisnika koji dolaze prije mene u potrazi za čarobnom formulom za mršavljenje.
Očito je da, kao i u svemu, postoji toliko mnogo parametara koje je potrebno uzeti u obzir da bi se razumjeli razlozi zašto ispitanici ne uspijevaju smršavjeti, isključujući u prvom redu određene patologije.
Danas bih se želio usredotočiti na parametar koji se vrlo često podcjenjuje, ali koji bi, ako se uzme u obzir, mogao donijeti nevjerojatne rezultate: TEMPERATURA TIJELA.
ZNALIŠ LI DA KROZ TEMPERATURU TIJELA MOŽEMO ZNATI VIŠE INFORMACIJA DA TO AKTUALNO IMAMO O FIZIČKOJ DJELATNOSTI I GUBITKU TEŽE?
Prvih nekoliko puta kad su mi rekli o odnosu između faza mršavljenja i tjelesne temperature bila sam jako oduševljena. shvatili su me da moji gospodari uglavnom prate tjelesnu temperaturu da bi znali da li ste u kalorijskoj fazi, metabolizam je i dalje aktivan ili ako počne prestajati. Uzimam primjer mog učenika koji mi je došao prije nekoliko mjeseci i zatražio me vježbanje da bih smršavio i vratio se u formu, iako sada imam prilično užurban život i malo vremena na raspolaganju. Oduvijek je pohađao teretanu i uvijek je morao napraviti vrlo drastične dijete koje mu još uvijek nisu donijele zadovoljavajuće rezultate. U početku je sve prošlo dovoljno dobro i prvi treninzi su urodili plodom, ali ubrzo sam primijetio da težina se nije smanjivala apsolutno je doista ostala u stabilnoj fazi gotovo dva tjedna, ali ne samo. Čak i za vrijeme treninga vidio sam da je zaista teško zbog čega sam odlučio učiniti dvije stvari:
1) malo se opustiti uz trening
2) započeti mjerenje parametara tjelesne temperature
u našem konkretnom slučaju to je zaslužno za argument s kojim se bavim primijetio sam da je tjelesna temperatura na početku naših seansi iznosila 36,7 stupnjeva, a pala je na 35,4.
Odlučio sam se stoga promijeniti tečaj kako bih stavio zaustavljanje kalorijskog smanjenja, odlučivši stoga povećati ponovno kalorije sve dok tjelesna temperatura ponovno ne poraste do 36 °.
Nevjerojatno, nakon tjedan dana drugi je bio snažniji, a nakon prvog tjedna novih smanjenja kalorija već je izgubio 600 grama, a temperatura i dalje raste gotovo dosežući 36.5
S ovim Jednostavno vas želim pozvati da obratite pažnju na sve aspekte treninga koje možete mjeriti svaki dan.
