din personlige træner i catania
Jeg spiser lidt, men taber ikke!
Dette er en af de udråb, jeg hører hver dag fra alle de brugere, der kommer foran mig på jagt efter den magiske formel for vægttab.
naturligvis, som i alt, er der så mange parametre, der skal tages i betragtning for at forstå årsagerne til, at forsøgspersoner ikke formår at tabe sig, bortset fra i første omgang særlige patologier.
I dag vil jeg gerne fokusere på en parameter, der meget ofte undervurderes, men som, hvis det tages i betragtning, virkelig kunne give os utrolige resultater: Kropstemperatur.
Vidste du, at gennem kropstemperaturen, vi kan vide mange flere oplysninger, end at vi faktisk har om den fysiske aktivitet og vægttab?
De første gang de fortalte mig om forholdet mellem faser af vægttab og kropstemperatur var jeg virkelig begejstret. de fik mig til at forstå, at mine mestre overvåger kropstemperaturen hovedsageligt for at vide, at du er i en kalorifase, dit stofskifte er stadig aktivt, eller hvis det begynder at stoppe. Jeg tager eksemplet på en studerende af mig, der kom til mig for et par måneder siden og bad mig om en træning for at tabe sig og komme tilbage i form, selvom jeg nu havde et ret hektisk liv og lidt tid til rådighed. Han havde altid deltaget i gymnastiksalen, og han var altid nødt til at lave rigtig meget drastiske diæter, som stadig ikke lod ham få tilfredsstillende resultater. Til at begynde med gik alt godt nok, og de første træningspunkter bar frugt, men snart bemærkede jeg, at vægten faldt ikke helt sikkert havde forblevet i en stabil fase i næsten to uger, men ikke kun. Selv under træning så jeg, at det var virkelig vanskeligt, som jeg besluttede at gøre to ting:
1) løsne lidt med træning
2) start med at måle kroppens temperaturparametre
i vores konkrete tilfælde er det fortjeneste til det argument, at jeg har at gøre med, jeg har bemærket, at kropstemperaturen i begyndelsen af vores sessioner var på 36,7 grader, den faldt til 35,4.
Jeg besluttede derfor, at jeg besluttede at skifte kursus for at sætte en stopper for det kaloriske snit, og besluttede derfor at øge kalorierne igen, indtil kropstemperaturen ikke steg op igen op til 36 °.
Utroligt, efter en uge var den anden mere kraftfuld, og efter den første uge med nye kaloriudskæringer var den allerede mistet 600 gram, og temperaturen fortsætter næsten med at nå 36,5
Med dette Jeg vil blot invitere dig til at være opmærksom på alle aspekter af træning, du kan måle hver dag.
Dette er en af de udråb, jeg hører hver dag fra alle de brugere, der kommer foran mig på jagt efter den magiske formel for vægttab.
naturligvis, som i alt, er der så mange parametre, der skal tages i betragtning for at forstå årsagerne til, at forsøgspersoner ikke formår at tabe sig, bortset fra i første omgang særlige patologier.
I dag vil jeg gerne fokusere på en parameter, der meget ofte undervurderes, men som, hvis det tages i betragtning, virkelig kunne give os utrolige resultater: Kropstemperatur.
Vidste du, at gennem kropstemperaturen, vi kan vide mange flere oplysninger, end at vi faktisk har om den fysiske aktivitet og vægttab?
De første gang de fortalte mig om forholdet mellem faser af vægttab og kropstemperatur var jeg virkelig begejstret. de fik mig til at forstå, at mine mestre overvåger kropstemperaturen hovedsageligt for at vide, at du er i en kalorifase, dit stofskifte er stadig aktivt, eller hvis det begynder at stoppe. Jeg tager eksemplet på en studerende af mig, der kom til mig for et par måneder siden og bad mig om en træning for at tabe sig og komme tilbage i form, selvom jeg nu havde et ret hektisk liv og lidt tid til rådighed. Han havde altid deltaget i gymnastiksalen, og han var altid nødt til at lave rigtig meget drastiske diæter, som stadig ikke lod ham få tilfredsstillende resultater. Til at begynde med gik alt godt nok, og de første træningspunkter bar frugt, men snart bemærkede jeg, at vægten faldt ikke helt sikkert havde forblevet i en stabil fase i næsten to uger, men ikke kun. Selv under træning så jeg, at det var virkelig vanskeligt, som jeg besluttede at gøre to ting:
1) løsne lidt med træning
2) start med at måle kroppens temperaturparametre
i vores konkrete tilfælde er det fortjeneste til det argument, at jeg har at gøre med, jeg har bemærket, at kropstemperaturen i begyndelsen af vores sessioner var på 36,7 grader, den faldt til 35,4.
Jeg besluttede derfor, at jeg besluttede at skifte kursus for at sætte en stopper for det kaloriske snit, og besluttede derfor at øge kalorierne igen, indtil kropstemperaturen ikke steg op igen op til 36 °.
Utroligt, efter en uge var den anden mere kraftfuld, og efter den første uge med nye kaloriudskæringer var den allerede mistet 600 gram, og temperaturen fortsætter næsten med at nå 36,5
Med dette Jeg vil blot invitere dig til at være opmærksom på alle aspekter af træning, du kan måle hver dag.
