din personlige trener i catania
Jeg spiser lite, men slanker meg ikke!
Dette er en av utropene jeg hører hver dag fra alle brukerne som kommer foran meg på jakt etter den magiske formelen for vekttap.
selvfølgelig, som i alt, er det så mange parametere som må tas i betraktning for å forstå årsakene til at forsøkspersoner ikke klarer å gå ned i vekt, bortsett fra i utgangspunktet spesielle patologier.
I dag vil jeg fokusere på en parameter som ofte undervurderes, men hvis den tas i betraktning, virkelig kan gi oss utrolige resultater: KROPPERATEMATUR.
VISSTE DU AT GJENNOM KJEMPETEMPERATUREN VI KUNNE KJENTE MANGE MER INFORMASJON, SOM AT VI AKTIVT HAR OM FYSISK AKTIVITET OG VEKTTAP?
De første gangene de fortalte meg om forholdet mellom faser av vekttap og kroppstemperatur var jeg virkelig begeistret. de fikk meg til å forstå at mestrene mine overvåker kroppstemperaturen hovedsakelig for å vite at du er i en kalorifase, stoffskiftet ditt er fortsatt aktivt eller om det begynner å stoppe. Jeg tar eksempelet på en student av meg som kom til meg for noen måneder siden og ba meg om en treningsøkt for å gå ned i vekt og komme tilbake i form til tross for at jeg nå hadde et ganske hektisk liv og lite tid tilgjengelig. Han hadde alltid gått på treningsstudioet, og han måtte alltid gjøre veldig drastiske dietter som fremdeles ikke lot ham få tilfredsstillende resultater. Til å begynne med gikk alt bra nok og de første treningsøktene bar frukt, men snart merket jeg at vekten falt ikke helt absolutt hadde holdt seg i en stabil fase i nesten to uker, men ikke bare. Selv under trening så jeg at det var veldig vanskelig som jeg bestemte meg for å gjøre to ting for:
1) løsne litt med trening
2) begynn å måle kroppstemperaturparametere
i vårt spesifikke tilfelle er det fortjeneste for argumentet at jeg har å gjøre med at jeg la merke til at kroppstemperaturen på begynnelsen av øktene våre var på 36,7 grader, den gikk ned til 35,4.
Jeg bestemte meg derfor for at jeg bestemte meg for å endre kurs for å sette en stopper for kaloriensnittet, og bestemte meg derfor for å øke kaloriene igjen til kroppstemperaturen ikke gikk opp igjen opp til 36 °.
Utrolig, etter en uke var den andre kraftigere, og etter den første uken med nye kalorikutt hadde den allerede mistet 600 gram og temperaturen fortsetter å stige nesten opp i 36,5
Med dette Jeg vil ganske enkelt invitere deg til å ta hensyn til alle aspektene ved trening du kan måle hver dag.
Dette er en av utropene jeg hører hver dag fra alle brukerne som kommer foran meg på jakt etter den magiske formelen for vekttap.
selvfølgelig, som i alt, er det så mange parametere som må tas i betraktning for å forstå årsakene til at forsøkspersoner ikke klarer å gå ned i vekt, bortsett fra i utgangspunktet spesielle patologier.
I dag vil jeg fokusere på en parameter som ofte undervurderes, men hvis den tas i betraktning, virkelig kan gi oss utrolige resultater: KROPPERATEMATUR.
VISSTE DU AT GJENNOM KJEMPETEMPERATUREN VI KUNNE KJENTE MANGE MER INFORMASJON, SOM AT VI AKTIVT HAR OM FYSISK AKTIVITET OG VEKTTAP?
De første gangene de fortalte meg om forholdet mellom faser av vekttap og kroppstemperatur var jeg virkelig begeistret. de fikk meg til å forstå at mestrene mine overvåker kroppstemperaturen hovedsakelig for å vite at du er i en kalorifase, stoffskiftet ditt er fortsatt aktivt eller om det begynner å stoppe. Jeg tar eksempelet på en student av meg som kom til meg for noen måneder siden og ba meg om en treningsøkt for å gå ned i vekt og komme tilbake i form til tross for at jeg nå hadde et ganske hektisk liv og lite tid tilgjengelig. Han hadde alltid gått på treningsstudioet, og han måtte alltid gjøre veldig drastiske dietter som fremdeles ikke lot ham få tilfredsstillende resultater. Til å begynne med gikk alt bra nok og de første treningsøktene bar frukt, men snart merket jeg at vekten falt ikke helt absolutt hadde holdt seg i en stabil fase i nesten to uker, men ikke bare. Selv under trening så jeg at det var veldig vanskelig som jeg bestemte meg for å gjøre to ting for:
1) løsne litt med trening
2) begynn å måle kroppstemperaturparametere
i vårt spesifikke tilfelle er det fortjeneste for argumentet at jeg har å gjøre med at jeg la merke til at kroppstemperaturen på begynnelsen av øktene våre var på 36,7 grader, den gikk ned til 35,4.
Jeg bestemte meg derfor for at jeg bestemte meg for å endre kurs for å sette en stopper for kaloriensnittet, og bestemte meg derfor for å øke kaloriene igjen til kroppstemperaturen ikke gikk opp igjen opp til 36 °.
Utrolig, etter en uke var den andre kraftigere, og etter den første uken med nye kalorikutt hadde den allerede mistet 600 gram og temperaturen fortsetter å stige nesten opp i 36,5
Med dette Jeg vil ganske enkelt invitere deg til å ta hensyn til alle aspektene ved trening du kan måle hver dag.
