கட்டானியாவில் உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்
/> நாங்கள் பயிற்சித் திட்டங்களைப் பற்றி குறிப்பாக தொடக்க கட்டத்தில் பேசும்போது, எல்லோரும் மில்லியன் கணக்கான பயிற்சி உத்திகளைக் கொண்ட மிக அதிக தீவிரத்தன்மை கொண்ட அட்டைகளை எதிர்பார்க்கிறார்கள். உங்களை ஏமாற்றுவதில் வருந்துகிறேன், ஆனால் எனது நோக்கம் உங்களுக்கு வேலை செய்த உணர்வைத் தர உங்களை சோர்வடையச் செய்வதல்ல, உங்களை அழைத்து வருவது இலக்கை நோக்கி. ஒரு பிராந்திய சைக்கிள் ஓட்டுதல் திட்டத்தை உருவாக்குவது பலரும் நம்பும் பல விசித்திரமான காரியங்களைச் செய்யாமல் முடிவுகளைத் தரும். வாழ்க்கை மிகவும் எளிமையானது, அதை ஏன் சிக்கலாக்க நாங்கள் வலியுறுத்துகிறோம் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியாது.
இந்த துறையில் இவ்வளவு அனுபவத்திற்குப் பிறகு, தற்காலிகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட மற்றும் உருவாக்கிய நிரல்கள் அட்டைகளை "உருவாக்கும்" நபர்களைக் காட்டிலும் அதிக முடிவுகளைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கின்றன என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும். பேரழிவு தரும் பயிற்சிகள் பயிற்சியின் மூலம் அழிக்கப்படுவதற்காக மட்டுமே.
இந்த காரணத்திற்காக ஒவ்வொரு நிரலும் அதன் குறியீடுகளில் படுக்கைக்குச் செல்கிறது: தொடர், மீட்டெடுப்புகள், தொகுதிகள், பயன்படுத்தப்படும் தீவிரம்.
இது மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறது, ஆனால் இன்றைய யதார்த்தம் என்னவென்றால், நல்ல நிரலாக்கத்தைப் பார்ப்பதற்கு நாங்கள் பழக்கமில்லை, எனது சக ஊழியர்கள் சிலர் இது பயனற்றது மற்றும் நீடிக்க முடியாதது என்று சொல்வதைக் கேட்கிறேன். பலர் கணக்கீடுகள் அல்லது முன்னேற்றங்களுக்கு நேரத்தை வீணாக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் இறுதியில் அவை நீங்கள் எப்போதும் விரும்பிய இலக்கைப் பெறும்.
முதல் தேவையான படி மற்றும் தொடக்க புள்ளியைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்:
1) வளர்சிதை மாற்ற நிலை.
2) ஆரம்ப கொழுப்பின் சதவீதம்.
3) உடல் தகுதி நிலை
எடை இழப்பு மற்றும் அதிகரித்த தசை வெகுஜனங்கள் வெவ்வேறு அளவுருக்கள் மற்றும் நாம் வித்தியாசமாக செயல்பட வேண்டும். கட்டானியாவில் எனது தனிப்பட்ட பயிற்சி நடவடிக்கையில், தனிப்பயனாக்கலின் முக்கியத்துவத்தை நாங்கள் அறிவோம், இந்த காரணத்தினாலேயே எங்களை நம்பியுள்ள பாடங்களுக்கு ஏற்றவாறு ஒரு சூட்டை உருவாக்க முயற்சிக்கிற
இந்த துறையில் இவ்வளவு அனுபவத்திற்குப் பிறகு, தற்காலிகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட மற்றும் உருவாக்கிய நிரல்கள் அட்டைகளை "உருவாக்கும்" நபர்களைக் காட்டிலும் அதிக முடிவுகளைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கின்றன என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும். பேரழிவு தரும் பயிற்சிகள் பயிற்சியின் மூலம் அழிக்கப்படுவதற்காக மட்டுமே.
இந்த காரணத்திற்காக ஒவ்வொரு நிரலும் அதன் குறியீடுகளில் படுக்கைக்குச் செல்கிறது: தொடர், மீட்டெடுப்புகள், தொகுதிகள், பயன்படுத்தப்படும் தீவிரம்.
இது மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறது, ஆனால் இன்றைய யதார்த்தம் என்னவென்றால், நல்ல நிரலாக்கத்தைப் பார்ப்பதற்கு நாங்கள் பழக்கமில்லை, எனது சக ஊழியர்கள் சிலர் இது பயனற்றது மற்றும் நீடிக்க முடியாதது என்று சொல்வதைக் கேட்கிறேன். பலர் கணக்கீடுகள் அல்லது முன்னேற்றங்களுக்கு நேரத்தை வீணாக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் இறுதியில் அவை நீங்கள் எப்போதும் விரும்பிய இலக்கைப் பெறும்.
முதல் தேவையான படி மற்றும் தொடக்க புள்ளியைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்:
1) வளர்சிதை மாற்ற நிலை.
2) ஆரம்ப கொழுப்பின் சதவீதம்.
3) உடல் தகுதி நிலை
எடை இழப்பு மற்றும் அதிகரித்த தசை வெகுஜனங்கள் வெவ்வேறு அளவுருக்கள் மற்றும் நாம் வித்தியாசமாக செயல்பட வேண்டும். கட்டானியாவில் எனது தனிப்பட்ட பயிற்சி நடவடிக்கையில், தனிப்பயனாக்கலின் முக்கியத்துவத்தை நாங்கள் அறிவோம், இந்த காரணத்தினாலேயே எங்களை நம்பியுள்ள பாடங்களுக்கு ஏற்றவாறு ஒரு சூட்டை உருவாக்க முயற்சிக்கிற
