Ο ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΣ ΣΑΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΣ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΝΙΑ
/> Όταν μιλάμε για προγράμματα κατάρτισης ειδικά στη φάση εκκίνησης, όλοι αναμένουν κάρτες πολύ υψηλής έντασης με εκατομμύρια τεχνικές κατάρτισης. Λυπάμαι που σας απογοητεύω αλλά ο στόχος μου δεν είναι να σας κάνω κουρασμένος για να σας δώσω την αίσθηση ότι είχα εργαστεί αλλά για να σας φέρει προς το στόχο. Η δημιουργία ενός περιφερειακού σχεδίου ποδηλασίας θα σας φέρει τα αποτελέσματα χωρίς να χρειάζεται να κάνετε τόσα παράξενα πράγματα όπως πιστεύουν πολλοί. Η ζωή είναι πολύ απλή και δεν μπορείτε να καταλάβετε γιατί το επιμείνουμε να το κάνουμε περίπλοκο.
Μετά από τόσο μεγάλη εμπειρία στον τομέα μπορώ να σας πω ότι τα προγράμματα που σχεδιάστηκαν και δημιουργήθηκαν ad hoc σας επέτρεπαν να έχετε περισσότερα αποτελέσματα από όσους δημιουργούν κάρτες καταστροφικές ασκήσεις Μόνο για χάρη της εξόδου που καταστράφηκε από την προπόνηση.
Ακριβώς για αυτό το λόγο κάθε πρόγραμμα πηγαίνει στο κρεβάτι στους κώδικες του: τη σειρά, τις ανακτήσεις, τους όγκους, την ένταση που χρησιμοποιούνται.
Είναι πραγματικά λυπηρό αλλά η πραγματικότητα του σήμερα είναι ότι δεν είμαστε συνηθισμένοι να βλέπουμε καλό προγραμματισμό, ακούω ότι κάποιοι από τους συναδέλφους μου λένε ότι είναι άχρηστο και μη βιώσιμο. Πολλοί δεν θέλουν να χάνουν χρόνο σε υπολογισμούς ή προόδους αλλά στο τέλος θα είναι αυτοί που θα σας δώσουν το στόχο που πάντα θέλατε.
Το πρώτο απαραίτητο βήμα και κατανοήστε το σημείο εκκίνησης:
1) Μεταβολική κατάσταση.
2) Ποσοστό αρχικού λίπους.
3) Επίπεδο σωματικής ικανότητας
Η απώλεια βάρους και η αυξημένη μυϊκή μάζα είναι διαφορετικές παράμετροι και πρέπει να δράσουμε διαφορετικά. Στην προσωπική μου δραστηριότητα κατάρτισης στην Κατάνια γνωρίζουμε τη σημασία της προσαρμογής και γι 'αυτό προσπαθούμε να δημιουργήσουμε ένα εξειδικευμένο κοστούμι για τα άτομα που βασίζονται σε
Μετά από τόσο μεγάλη εμπειρία στον τομέα μπορώ να σας πω ότι τα προγράμματα που σχεδιάστηκαν και δημιουργήθηκαν ad hoc σας επέτρεπαν να έχετε περισσότερα αποτελέσματα από όσους δημιουργούν κάρτες καταστροφικές ασκήσεις Μόνο για χάρη της εξόδου που καταστράφηκε από την προπόνηση.
Ακριβώς για αυτό το λόγο κάθε πρόγραμμα πηγαίνει στο κρεβάτι στους κώδικες του: τη σειρά, τις ανακτήσεις, τους όγκους, την ένταση που χρησιμοποιούνται.
Είναι πραγματικά λυπηρό αλλά η πραγματικότητα του σήμερα είναι ότι δεν είμαστε συνηθισμένοι να βλέπουμε καλό προγραμματισμό, ακούω ότι κάποιοι από τους συναδέλφους μου λένε ότι είναι άχρηστο και μη βιώσιμο. Πολλοί δεν θέλουν να χάνουν χρόνο σε υπολογισμούς ή προόδους αλλά στο τέλος θα είναι αυτοί που θα σας δώσουν το στόχο που πάντα θέλατε.
Το πρώτο απαραίτητο βήμα και κατανοήστε το σημείο εκκίνησης:
1) Μεταβολική κατάσταση.
2) Ποσοστό αρχικού λίπους.
3) Επίπεδο σωματικής ικανότητας
Η απώλεια βάρους και η αυξημένη μυϊκή μάζα είναι διαφορετικές παράμετροι και πρέπει να δράσουμε διαφορετικά. Στην προσωπική μου δραστηριότητα κατάρτισης στην Κατάνια γνωρίζουμε τη σημασία της προσαρμογής και γι 'αυτό προσπαθούμε να δημιουργήσουμε ένα εξειδικευμένο κοστούμι για τα άτομα που βασίζονται σε
