你在卡塔尼亞的私人教練
身體活動對於感覺良好和感覺良好很重要。但是，特定動作的錯誤執行，如高爾夫球揮桿或游泳擊球，最終可能導致頸部疼痛。
出了什麼問題
由於過度使用頸部和肩部肌肉（許多肩部肌肉粘在頸部）會導致頸部疼痛在頸部關節處或頸部或肩部區域的緊縮神經。
頸部疼痛的最大原因之一是活動期間姿勢不佳。有些人不會將下巴拉向中性姿勢，而是讓下巴保持向前，肩部柔軟，這會使下巴突出並在頸部和周圍肌肉產生張力。
斜方肌可以承受這種壓力。它是一個巨大的菱形肌肉，從頭骨底部開始，在肩部變寬，到達背部中部。
“這是一種無聊和痛苦的疼痛”，你可能會頭骨底部的肌肉頭疼，頸部伸展，它們會收緊並變得煩躁“。
避免頸部疼痛
以下是一些常見活動導致頸部疼痛和快速解決方法以抵消不良形狀的方法
以下是一些指導方針
精緻的伸展可以幫助緩解頸部疼痛“慢慢地將頭部彎曲到一側 - 耳朵到肩膀 - 然後在另一側做同樣的事情，但如果疼痛增加則不要這樣做” ，
請記住，在身體活動中使用正確的形狀可以防止頸部疼痛，從而加強頸部，肩部和核心肌肉。
出了什麼問題
由於過度使用頸部和肩部肌肉（許多肩部肌肉粘在頸部）會導致頸部疼痛在頸部關節處或頸部或肩部區域的緊縮神經。
頸部疼痛的最大原因之一是活動期間姿勢不佳。有些人不會將下巴拉向中性姿勢，而是讓下巴保持向前，肩部柔軟，這會使下巴突出並在頸部和周圍肌肉產生張力。
斜方肌可以承受這種壓力。它是一個巨大的菱形肌肉，從頭骨底部開始，在肩部變寬，到達背部中部。
“這是一種無聊和痛苦的疼痛”，你可能會頭骨底部的肌肉頭疼，頸部伸展，它們會收緊並變得煩躁“。
避免頸部疼痛
以下是一些常見活動導致頸部疼痛和快速解決方法以抵消不良形狀的方法
以下是一些指導方針
精緻的伸展可以幫助緩解頸部疼痛“慢慢地將頭部彎曲到一側 - 耳朵到肩膀 - 然後在另一側做同樣的事情，但如果疼痛增加則不要這樣做” ，
請記住，在身體活動中使用正確的形狀可以防止頸部疼痛，從而加強頸部，肩部和核心肌肉。
