Váš osobní trenér v katánii
Fyzická aktivita je důležitá pro dobrý pocit a dobrý pocit. Ale špatné provedení určitého pohybu, jako je golfový švih nebo plavání, může způsobit bolest krku.
Co je špatné
Bolest krku může být důsledkem nadměrného používání svalů krku a ramen (mnoho svalů ramen se drží na krku) snahou na krčních kloubech nebo ze sevřeného nervu v oblasti krku nebo ramen.
Jedním z největších přispěvatelů k bolesti krku je špatné držení těla během aktivity. "Namísto toho, aby se brada tlačila dolů na neutrální pozici, někteří lidé udržují bradu vpřed a ramena měkká, což činí bradu vyčnívající a vytváří napětí v krku a okolních svalech."
Trapezius sval bere váhu tohoto stresu. Je to velký sval ve tvaru kosočtverce, který začíná u základny lebky, rozšiřuje se na ramenou a dosahuje středu hřbetu.
"Je to nudná a bolestivá bolest" a můžete mít bolesti hlavy ze svalů v dolní části lebky a v prodloužené poloze krku, které se stáhnou a podráždí ".
Vyhnutí se bolesti krku
Zde je několik způsobů, kterými běžné činnosti vedou k bolesti krku a rychlým řešením, jak působit proti špatnému tvaru
Zde je několik pokynů
Delikátní protahování může pomoci zmírnit bolest krku
"Pomalu ohněte hlavu na stranu - ucho na rameno - pak to samé na druhé straně, ale nedělejte to, pokud se bolest zvyšuje" ,
Pamatujte, že použití správné formy během fyzické aktivity zabraňuje bolesti krku, čímž posiluje svalstvo krku, ramen a jádra.
Co je špatné
Bolest krku může být důsledkem nadměrného používání svalů krku a ramen (mnoho svalů ramen se drží na krku) snahou na krčních kloubech nebo ze sevřeného nervu v oblasti krku nebo ramen.
Jedním z největších přispěvatelů k bolesti krku je špatné držení těla během aktivity. "Namísto toho, aby se brada tlačila dolů na neutrální pozici, někteří lidé udržují bradu vpřed a ramena měkká, což činí bradu vyčnívající a vytváří napětí v krku a okolních svalech."
Trapezius sval bere váhu tohoto stresu. Je to velký sval ve tvaru kosočtverce, který začíná u základny lebky, rozšiřuje se na ramenou a dosahuje středu hřbetu.
"Je to nudná a bolestivá bolest" a můžete mít bolesti hlavy ze svalů v dolní části lebky a v prodloužené poloze krku, které se stáhnou a podráždí ".
Vyhnutí se bolesti krku
Zde je několik způsobů, kterými běžné činnosti vedou k bolesti krku a rychlým řešením, jak působit proti špatnému tvaru
Zde je několik pokynů
Delikátní protahování může pomoci zmírnit bolest krku
"Pomalu ohněte hlavu na stranu - ucho na rameno - pak to samé na druhé straně, ale nedělejte to, pokud se bolest zvyšuje" ,
Pamatujte, že použití správné formy během fyzické aktivity zabraňuje bolesti krku, čímž posiluje svalstvo krku, ramen a jádra.
