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Körperliche Aktivität ist wichtig, um sich gut und wohl zu fühlen. Aber die falsche Ausführung einer bestimmten Bewegung, wie eines Golfschlags oder eines Schwimmschlags, kann zu Nackenschmerzen führen.
Was ist los
Nackenschmerzen können durch übermäßige Beanspruchung der Nacken- und Schultermuskulatur (viele Schultermuskeln haften am Nacken) durch Anstrengung entstehen an den Nackengelenken oder von einem eingeklemmten Nerv im Nacken- oder Schulterbereich.
Eine der Hauptursachen für Nackenschmerzen ist eine schlechte Körperhaltung während einer Aktivität. "Anstatt das Kinn für eine neutrale Haltung nach unten zu ziehen, halten manche Menschen das Kinn nach vorne und die Schultern weich, wodurch das Kinn hervorsteht und Spannungen im Nacken und in den umgebenden Muskeln entstehen."
Der Trapezmuskel nimmt das Gewicht dieses Stresses auf. Es ist ein großer rautenförmiger Muskel, der an der Basis des Schädels beginnt, sich an den Schultern erweitert und bis zur Mitte des Rückens reicht.
"Es ist ein langweiliger und schmerzhafter Schmerz", und Sie haben möglicherweise Kopfschmerzen von den Muskeln an der Basis des Schädels und in der ausgedehnten Position des Halses ziehen sie sich zusammen und werden gereizt ".
Vermeiden von Nackenschmerzen
Hier einige Möglichkeiten, wie häufige Aktivitäten zu Nackenschmerzen und schnellen Lösungen führen, um einer schlechten Form entgegenzuwirken
Hier einige Richtlinien
Zarte Dehnung kann Nackenschmerzen lindern
"Beugen Sie Ihren Kopf langsam zur Seite - Ohr zur Schulter - und machen Sie dasselbe auf der anderen Seite, aber tun Sie es nicht, wenn die Schmerzen zunehmen." ,
Denken Sie daran, dass die Verwendung der richtigen Form bei körperlicher Aktivität Nackenschmerzen verhindert und somit die Nacken-, Schulter- und Rumpfmuskulatur stärkt.
Was ist los
Nackenschmerzen können durch übermäßige Beanspruchung der Nacken- und Schultermuskulatur (viele Schultermuskeln haften am Nacken) durch Anstrengung entstehen an den Nackengelenken oder von einem eingeklemmten Nerv im Nacken- oder Schulterbereich.
Eine der Hauptursachen für Nackenschmerzen ist eine schlechte Körperhaltung während einer Aktivität. "Anstatt das Kinn für eine neutrale Haltung nach unten zu ziehen, halten manche Menschen das Kinn nach vorne und die Schultern weich, wodurch das Kinn hervorsteht und Spannungen im Nacken und in den umgebenden Muskeln entstehen."
Der Trapezmuskel nimmt das Gewicht dieses Stresses auf. Es ist ein großer rautenförmiger Muskel, der an der Basis des Schädels beginnt, sich an den Schultern erweitert und bis zur Mitte des Rückens reicht.
"Es ist ein langweiliger und schmerzhafter Schmerz", und Sie haben möglicherweise Kopfschmerzen von den Muskeln an der Basis des Schädels und in der ausgedehnten Position des Halses ziehen sie sich zusammen und werden gereizt ".
Vermeiden von Nackenschmerzen
Hier einige Möglichkeiten, wie häufige Aktivitäten zu Nackenschmerzen und schnellen Lösungen führen, um einer schlechten Form entgegenzuwirken
Hier einige Richtlinien
Zarte Dehnung kann Nackenschmerzen lindern
"Beugen Sie Ihren Kopf langsam zur Seite - Ohr zur Schulter - und machen Sie dasselbe auf der anderen Seite, aber tun Sie es nicht, wenn die Schmerzen zunehmen." ,
Denken Sie daran, dass die Verwendung der richtigen Form bei körperlicher Aktivität Nackenschmerzen verhindert und somit die Nacken-, Schulter- und Rumpfmuskulatur stärkt.
