Do thraenálaí pearsanta i catania
Tá gníomhaíocht choirp tábhachtach chun mothú go maith agus mothú go maith. Ach is féidir le forghníomhú mícheart gluaiseachta ar leith, cosúil le swing gailf nó stróc snámha, pian muineál a chruthú.
Cad é atá mícheart
Féadann pian na muice teacht as úsáid iomarcach an mhuinín agus na matáin ghualainn (déanann go leor matáin ghualainn greim ar an muineál) trí iarracht ag an muineál, nó ó néaróg ghiorraithe sa mhuineál nó i limistéar an ghualainn. Is é ceann de na daoine is mó a chuireann le muineál ná droch staidiúir le linn gníomhaíochta. "In ionad an smig a tharraingt síos le haghaidh staidiúir neodraigh, coimeádann roinnt daoine an smig ar aghaidh agus na guaillí bog, rud a fhágann go mbíonn an smig ag gobadh amach agus go gcruthaíonn sí teannas sa mhuineál agus sna matáin máguaird.
Tógann an muscle trapezius meáchan an strus sin. Is matán mór cruth-chruthach é a thosaíonn ag bun an chloigeann, a leathnaíonn ag na guaillí agus a shroicheann lár an chúil.
"Is pian leadránach agus pianmhar é", agus d'fhéadfá tinneas cinn a bheith agat ó na matáin ag bun an cloigeann agus i suíomh sínte an mhuinigh laghdaíonn siad agus éiríonn siad greannach ”.
Pian muineál a sheachaint
Seo cuid de na bealaí ina dtéann pianta muineál agus réitigh thapa i gcoinne droch-chruth mar gheall ar ghníomhaíochtaí coitianta
Seo roinnt treoirlínte
Is féidir le síneadh íogair cabhrú le pian muineál a mhaolú
"Déan do cheann a chromadh go mall - cluas go gualainn - ansin déan an rud céanna ar an taobh eile, ach ná déan é má mhéadaíonn an phian" ,
Cuimhnigh go gcuireann úsáid na foirme ceart le linn gníomhaíocht choirp cosc ar phian muineál, rud a neartaíonn an muineál, an ghualainn agus na matáin lárnacha.
Cad é atá mícheart
Féadann pian na muice teacht as úsáid iomarcach an mhuinín agus na matáin ghualainn (déanann go leor matáin ghualainn greim ar an muineál) trí iarracht ag an muineál, nó ó néaróg ghiorraithe sa mhuineál nó i limistéar an ghualainn. Is é ceann de na daoine is mó a chuireann le muineál ná droch staidiúir le linn gníomhaíochta. "In ionad an smig a tharraingt síos le haghaidh staidiúir neodraigh, coimeádann roinnt daoine an smig ar aghaidh agus na guaillí bog, rud a fhágann go mbíonn an smig ag gobadh amach agus go gcruthaíonn sí teannas sa mhuineál agus sna matáin máguaird.
Tógann an muscle trapezius meáchan an strus sin. Is matán mór cruth-chruthach é a thosaíonn ag bun an chloigeann, a leathnaíonn ag na guaillí agus a shroicheann lár an chúil.
"Is pian leadránach agus pianmhar é", agus d'fhéadfá tinneas cinn a bheith agat ó na matáin ag bun an cloigeann agus i suíomh sínte an mhuinigh laghdaíonn siad agus éiríonn siad greannach ”.
Pian muineál a sheachaint
Seo cuid de na bealaí ina dtéann pianta muineál agus réitigh thapa i gcoinne droch-chruth mar gheall ar ghníomhaíochtaí coitianta
Seo roinnt treoirlínte
Is féidir le síneadh íogair cabhrú le pian muineál a mhaolú
"Déan do cheann a chromadh go mall - cluas go gualainn - ansin déan an rud céanna ar an taobh eile, ach ná déan é má mhéadaíonn an phian" ,
Cuimhnigh go gcuireann úsáid na foirme ceart le linn gníomhaíocht choirp cosc ar phian muineál, rud a neartaíonn an muineál, an ghualainn agus na matáin lárnacha.
