Twój osobisty trener w Catanii
Aktywność fizyczna jest ważna dla dobrego samopoczucia i dobrego samopoczucia. Ale złe wykonanie określonego ruchu, takiego jak uderzenie w golfa lub skok pływacki, może spowodować ból szyi.
Co jest nie tak
Ból szyi może wynikać z nadmiernego używania mięśni szyi i ramion (wiele mięśni ramion przylega do szyi) przez wysiłek przy stawach szyi lub z uszczypniętego nerwu w okolicy szyi lub barku.
Jednym z największych przyczyn bólu szyi jest słaba postawa podczas aktywności. „Zamiast podciągać podbródek do pozycji neutralnej, niektórzy ludzie trzymają podbródek do przodu, a ramiona są miękkie, co sprawia, że podbródek wystaje i powoduje napięcie w szyi i otaczających mięśniach”.
Mięsień czworoboczny przyjmuje ciężar tego stresu. Jest to duży mięsień w kształcie rombu, który zaczyna się u podstawy czaszki, rozszerza się na ramionach i sięga środka pleców.
„Jest to nudny i bolesny ból” i możesz odczuwać bóle głowy od mięśni u nasady czaszki oraz w przedłużonej pozycji szyi, które napinają się i stają się podrażnione. Unikanie bólu szyi
Oto kilka sposobów, w jakie wspólne działania prowadzą do bólu szyi i szybkie rozwiązania przeciwdziałające złym kształtom
Oto kilka wskazówek
Delikatne rozciąganie może pomóc złagodzić ból szyi
„Powoli pochyl głowę na bok - ucha do ramienia - następnie zrób to samo po drugiej stronie, ale nie rób tego, jeśli ból wzrasta” ,
Pamiętaj, że użycie prawidłowej formy podczas aktywności fizycznej zapobiega bólowi szyi, wzmacniając tym samym szyję, ramiona i mięśnie rdzenia.
Co jest nie tak
Ból szyi może wynikać z nadmiernego używania mięśni szyi i ramion (wiele mięśni ramion przylega do szyi) przez wysiłek przy stawach szyi lub z uszczypniętego nerwu w okolicy szyi lub barku.
Jednym z największych przyczyn bólu szyi jest słaba postawa podczas aktywności. „Zamiast podciągać podbródek do pozycji neutralnej, niektórzy ludzie trzymają podbródek do przodu, a ramiona są miękkie, co sprawia, że podbródek wystaje i powoduje napięcie w szyi i otaczających mięśniach”.
Mięsień czworoboczny przyjmuje ciężar tego stresu. Jest to duży mięsień w kształcie rombu, który zaczyna się u podstawy czaszki, rozszerza się na ramionach i sięga środka pleców.
„Jest to nudny i bolesny ból” i możesz odczuwać bóle głowy od mięśni u nasady czaszki oraz w przedłużonej pozycji szyi, które napinają się i stają się podrażnione. Unikanie bólu szyi
Oto kilka sposobów, w jakie wspólne działania prowadzą do bólu szyi i szybkie rozwiązania przeciwdziałające złym kształtom
Oto kilka wskazówek
Delikatne rozciąganie może pomóc złagodzić ból szyi
„Powoli pochyl głowę na bok - ucha do ramienia - następnie zrób to samo po drugiej stronie, ale nie rób tego, jeśli ból wzrasta” ,
Pamiętaj, że użycie prawidłowej formy podczas aktywności fizycznej zapobiega bólowi szyi, wzmacniając tym samym szyję, ramiona i mięśnie rdzenia.
