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A atividade física é importante para se sentir bem e se sentir bem. Mas a execução errada de um movimento em particular, como uma tacada de golfe ou uma tacada de natação, pode acabar causando dor no pescoço.
O que está errado
A dor no pescoço pode resultar do uso excessivo dos músculos do pescoço e dos ombros (muitos músculos do ombro grudam no pescoço) por um esforço nas articulações do pescoço ou de um nervo comprimido na região do pescoço ou ombro.
Um dos maiores contribuintes para a dor no pescoço é a má postura durante uma atividade. "Em vez de puxar o queixo para baixo para uma postura neutra, algumas pessoas mantêm o queixo para a frente e os ombros macios, o que torna o queixo saliente e cria tensão no pescoço e nos músculos circundantes."
O músculo trapézio assume o peso desse estresse. É um grande músculo em forma de diamante que começa na base do crânio, se alarga nos ombros e atinge o meio das costas.
"É uma dor chata e dolorosa", e você pode ter dores de cabeça nos músculos da base do crânio e, na posição estendida do pescoço, eles se contraem e ficam irritados ".
Evitar a dor no pescoço
Veja algumas maneiras pelas quais as atividades comuns levam a dores no pescoço e soluções rápidas para combater a má forma
Veja algumas diretrizes
O alongamento delicado pode ajudar a aliviar a dor no pescoço
"Lentamente, dobre a cabeça para o lado - orelha a ombro - e faça o mesmo do outro lado, mas não o faça se a dor aumentar" ,
Lembre-se de que o uso da forma correta durante a atividade física previne a dor no pescoço, fortalecendo assim os músculos do pescoço, do ombro e do núcleo.
O que está errado
A dor no pescoço pode resultar do uso excessivo dos músculos do pescoço e dos ombros (muitos músculos do ombro grudam no pescoço) por um esforço nas articulações do pescoço ou de um nervo comprimido na região do pescoço ou ombro.
Um dos maiores contribuintes para a dor no pescoço é a má postura durante uma atividade. "Em vez de puxar o queixo para baixo para uma postura neutra, algumas pessoas mantêm o queixo para a frente e os ombros macios, o que torna o queixo saliente e cria tensão no pescoço e nos músculos circundantes."
O músculo trapézio assume o peso desse estresse. É um grande músculo em forma de diamante que começa na base do crânio, se alarga nos ombros e atinge o meio das costas.
"É uma dor chata e dolorosa", e você pode ter dores de cabeça nos músculos da base do crânio e, na posição estendida do pescoço, eles se contraem e ficam irritados ".
Evitar a dor no pescoço
Veja algumas maneiras pelas quais as atividades comuns levam a dores no pescoço e soluções rápidas para combater a má forma
Veja algumas diretrizes
O alongamento delicado pode ajudar a aliviar a dor no pescoço
"Lentamente, dobre a cabeça para o lado - orelha a ombro - e faça o mesmo do outro lado, mas não o faça se a dor aumentar" ,
Lembre-se de que o uso da forma correta durante a atividade física previne a dor no pescoço, fortalecendo assim os músculos do pescoço, do ombro e do núcleo.
