Az Ön személyi edzője Catania
A fizikai aktivitás fontos a jó érzés és a jó érzés érdekében. De egy bizonyos lépés rossz végrehajtása, mint például egy golf swing vagy úszásütés, nyaki fájdalmat okozhat.
Mi a baj
A nyaki fájdalom a nyak és a váll izmok túlzott használatából adódhat (sok váll izma a nyakához ragaszkodik). a nyak ízületein vagy a nyak vagy a váll környékén tapasztalt ideg esetén.
A nyaki fájdalom egyik legnagyobb hozzájárulója a gyenge testtartás egy tevékenység során. "Ahelyett, hogy az állát semleges helyzetbe húzná, néhány ember megtartja az állát, és a vállak lágyak, ami az állat kiugrik, és feszültséget okoz a nyakban és a környező izmokban."
A trapézus izom veszi a stressz súlyát. Ez egy nagy gyémánt alakú izom, amely a koponya alján kezdődik, a vállakra kiterjed, és eléri a hátsó közepét.
"Unalmas és fájdalmas fájdalom", és fejfájásai lehetnek a koponya alján lévő izmoktól, és a nyak kiterjesztett helyzetében meghúzódnak és irritálódnak ".
A nyaki fájdalom elkerülése
Néhány módja annak, hogy a közös tevékenységek nyaki fájdalomhoz és gyors megoldásokhoz vezetnek a rossz alakzat ellensúlyozásához
Néhány útmutató
A finom nyújtás segíthet a nyaki fájdalom enyhítésében
"Lassan hajlítsa a fejét az oldalsó fülbe vállig - majd tegye meg ugyanezt a másik oldalon, de ne tegye meg, ha a fájdalom nő" ,
Ne feledje, hogy a megfelelő forma használata a fizikai aktivitás során megakadályozza a nyaki fájdalmat, ezáltal erősítve a nyak-, váll- és magizmokat.
Mi a baj
A nyaki fájdalom a nyak és a váll izmok túlzott használatából adódhat (sok váll izma a nyakához ragaszkodik). a nyak ízületein vagy a nyak vagy a váll környékén tapasztalt ideg esetén.
A nyaki fájdalom egyik legnagyobb hozzájárulója a gyenge testtartás egy tevékenység során. "Ahelyett, hogy az állát semleges helyzetbe húzná, néhány ember megtartja az állát, és a vállak lágyak, ami az állat kiugrik, és feszültséget okoz a nyakban és a környező izmokban."
A trapézus izom veszi a stressz súlyát. Ez egy nagy gyémánt alakú izom, amely a koponya alján kezdődik, a vállakra kiterjed, és eléri a hátsó közepét.
"Unalmas és fájdalmas fájdalom", és fejfájásai lehetnek a koponya alján lévő izmoktól, és a nyak kiterjesztett helyzetében meghúzódnak és irritálódnak ".
A nyaki fájdalom elkerülése
Néhány módja annak, hogy a közös tevékenységek nyaki fájdalomhoz és gyors megoldásokhoz vezetnek a rossz alakzat ellensúlyozásához
Néhány útmutató
A finom nyújtás segíthet a nyaki fájdalom enyhítésében
"Lassan hajlítsa a fejét az oldalsó fülbe vállig - majd tegye meg ugyanezt a másik oldalon, de ne tegye meg, ha a fájdalom nő" ,
Ne feledje, hogy a megfelelő forma használata a fizikai aktivitás során megakadályozza a nyaki fájdalmat, ezáltal erősítve a nyak-, váll- és magizmokat.
