Il tuo Personal trainer a catania
L’activité physique est importante pour se sentir bien et se sentir bien. Mais la mauvaise exécution d'un mouvement particulier, comme un swing de golf ou un coup de nage, peut entraîner des douleurs au cou.
Ce qui ne va pas
Les douleurs au cou peuvent être causées par un usage excessif des muscles du cou et des épaules (de nombreux muscles des épaules collés au cou) par un effort au niveau des articulations du cou ou d'un nerf pincé dans la région du cou ou des épaules.
L’une des principales causes de la douleur au cou est une mauvaise posture pendant une activité. "Au lieu de baisser le menton pour adopter une posture neutre, certaines personnes gardent le menton en avant et les épaules souples, ce qui le fait saillir et crée une tension dans le cou et les muscles environnants."
Le muscle trapèze prend le poids de ce stress. C'est un gros muscle en forme de losange qui commence à la base du crâne, s'élargit au niveau des épaules et atteint le milieu du dos.
"C’est une douleur ennuyeuse et douloureuse", et vous pourriez avoir des maux de tête aux muscles situés à la base du crâne et en position allongée du cou, ils se tendent et deviennent irrités ". Éviter les douleurs au cou
Voici quelques exemples d'activités simples qui entraînent des douleurs au cou et des solutions rapides pour contrer les problèmes de mauvaise forme
Voici quelques directives
Des étirements délicats peuvent aider à soulager la douleur au cou
"Penchez-vous lentement la tête - oreille contre épaule - puis faites de même de l'autre côté, mais ne le faites pas si la douleur augmente" ,
N'oubliez pas que l'utilisation de la forme correcte pendant l'activité physique prévient les douleurs au cou, renforçant ainsi les muscles de la nuque, des épaules et du tronc.
Ce qui ne va pas
Les douleurs au cou peuvent être causées par un usage excessif des muscles du cou et des épaules (de nombreux muscles des épaules collés au cou) par un effort au niveau des articulations du cou ou d'un nerf pincé dans la région du cou ou des épaules.
L’une des principales causes de la douleur au cou est une mauvaise posture pendant une activité. "Au lieu de baisser le menton pour adopter une posture neutre, certaines personnes gardent le menton en avant et les épaules souples, ce qui le fait saillir et crée une tension dans le cou et les muscles environnants."
Le muscle trapèze prend le poids de ce stress. C'est un gros muscle en forme de losange qui commence à la base du crâne, s'élargit au niveau des épaules et atteint le milieu du dos.
"C’est une douleur ennuyeuse et douloureuse", et vous pourriez avoir des maux de tête aux muscles situés à la base du crâne et en position allongée du cou, ils se tendent et deviennent irrités ". Éviter les douleurs au cou
Voici quelques exemples d'activités simples qui entraînent des douleurs au cou et des solutions rapides pour contrer les problèmes de mauvaise forme
Voici quelques directives
Des étirements délicats peuvent aider à soulager la douleur au cou
"Penchez-vous lentement la tête - oreille contre épaule - puis faites de même de l'autre côté, mais ne le faites pas si la douleur augmente" ,
N'oubliez pas que l'utilisation de la forme correcte pendant l'activité physique prévient les douleurs au cou, renforçant ainsi les muscles de la nuque, des épaules et du tronc.
