Katanya'daki kişisel antrenörünüz
Vücudunuzu estetik olarak değiştirmek istiyorsanız, üç temel şeye ihtiyacınız vardır:
1 - iyi hareket ettirin
2 - konfor alanınızdan çıkın (yapılacak bir şey) tembellik ile)
3 - geçici kontroller
nokta 1 - HAREKET HAREKET
Spor salonunda gerçekten zor.
Bir düşünün, 20 ya da daha fazla kişiyle odadasınız ve bir eğitmen var. Mevcut tüm insanları tedavi edebilir ve takip edebilir misiniz? Zor, neredeyse imkansız.
Yani kartınızla gladyatör arenasının ortasındasınız ...
İyi egzersiz yaptığınızdan emin misiniz? Doğru egzersizi ne yapıyorsun? Siz ve eklem fizyolojiniz için uyarlanmış mı?
2. Nokta - KONFOR ALANLARINDAN ÇIKARMA
İyice hareket etmek ilk sırdır, ancak bir temel faktör göz önünde bulundurmalısınız: hareketin değişkenliği merkezi sinir sisteminin yağıdır.
Yani, her zaman aynı şeyleri yapmak, aynı makinelerle ve aynı yüklerle yapmak, iyileştirmelerde mutlaka durmaya yol açacak.
Her yeni ve farklı, bilimsel olarak ayarlanmış bir hareket LA sonuçlarınıza verecektir.
nokta 3 - AD HOC CHECKS
Düzgün çalışıyorsanız, programınızın etkinliğini onaylamak için periyodik kontroller yapmanız gerekir.
İlgilendiğiniz görüş yeterli değil "(ancak, geniş gözler) ... geliştikçe (ama aynaya bakarsınız ve hepsi aynıdır)
Kontroller bilimsel kanıtlara dayanmalıdır; Gerçek gelişmelerden ve doğru yolda olmadığından emin olmak zor.
Bunları karşılaştırabilmeniz için gereken gerçek sonuçları görmek için pratikte bir İLK ve SONRA olmalı
