Váš osobný tréner v Catanii
Ak chcete esteticky zmeniť svoje telo, potrebujete tri základné veci:
1 - dobre sa pohybujte
2 - vystúpte z pohodlia (niečo, čo máte robiť) s lenivosťou)
3 - kontroly ad hoc
bod 1 - MOVE WELL
V telocvični je to naozaj ťažké.
Premýšľajte o tom, ste v miestnosti s 20 alebo viac ľuďmi a je tu inštruktor. Môžete vyliečiť a nasledovať všetkých prítomných ľudí? Ťažké, takmer nemožné.
Takže ste tam so svojou kartou uprostred arény gladiátora ....
Ste si istí, že dobre trénujete? Čo robíte správne cvičenie? Prispôsobené vám a vašej spoločnej fyziológii?
bod 2 - VYHĽADANIE Z OBLASTÍ KOMFORTU
Pohyblivosť je prvým tajomstvom, ale musíte vziať do úvahy jeden zásadný faktor: variabilita pohybu je olej centrálneho nervového systému.
To znamená, že vždy to isté, s rovnakými strojmi a rovnakými nákladmi, bude nevyhnutne viesť k zastaveniu zlepšovania.
Každý nový a odlišný, vedecky nastavený pohyb poskytne LA vašim výsledkom.
bod 3 - KONTROLY AD HOC
Ak pracujete správne, musíte mať pravidelné kontroly na potvrdenie účinnosti programu.
Názor zainteresovaných nie je dosť "(však široké oči) ... ako ste sa zlepšili (ale pozrite sa do zrkadla a je to všetko rovnaké)
Kontroly musia byť založené na vedeckých dôkazoch; Ťažko si byť istí skutočnými zlepšeniami a byť na správnej ceste.
Aby ste videli skutočné výsledky, musíte byť schopní ich porovnať, v praxi musí byť PRVÝ a PO POS
