Il tuo Personal trainer a catania
si vous voulez changer votre corps esthétiquement, vous avez besoin de trois choses de base:
1 - bougez-vous bien
2 - sortez de vos zones de confort (faites quelque chose à faire avec la paresse)
3 - les vérifications ad hoc
point 1 - Bien bouger
Au gymnase, c’est vraiment difficile.
Pensez-y, vous êtes dans la pièce avec 20 personnes ou plus et il y a un instructeur. Pouvez-vous guérir et suivre toutes les personnes présentes? Difficile, presque impossible.
Vous êtes donc avec votre carte au milieu de l’arène de gladiateurs ....
Êtes-vous sûr de bien vous entraîner? Que faites-vous le bon exercice? Adapté à vous et à votre physiologie articulaire?
point 2 - SORTIR DU CONFORT
Bien bouger, c’est le premier secret, mais vous devez tenir compte d’un facteur fondamental: la variabilité du mouvement est l’huile du système nerveux central.
C’est-à-dire que toujours faire les mêmes choses, avec les mêmes machines et les mêmes charges, entraînera nécessairement un arrêt des améliorations.
Chaque mouvement nouveau et différent, scientifiquement défini, donnera à LA vos résultats.
point 3 - CONTRÔLES AD HOC
Si vous travaillez correctement, vous devez effectuer des contrôles périodiques pour confirmer l'efficacité de votre programme.
L’opinion intéressée ne suffit pas "(cependant, les yeux écarquillés) ... car vous vous êtes amélioré (mais vous vous regardez dans le miroir et c’est la même chose)
Les vérifications doivent être fondées sur des preuves scientifiques; difficile d’être sûr d’améliorations réelles et d’être sur la bonne voie.
De même, pour voir les résultats réels dont vous avez besoin pour pouvoir les comparer, il faut en pratique un FIRST et un AF
