카타니아 개인 트레이너
심미적으로 몸을 바꾸고 싶다면 세 가지 기본 사항이 필요합니다.
1 - 잘 움직입니다. 2 - 편안함에서 벗어나십시오 (할 일 게으름과 함께)
3 - 임시 수표
포인트 1 - 잘 간다
체육관에서는 정말 힘들다.
그것에 대해 생각해보십시오. 20 명 이상이있는 방에 있고 강사가 있습니다. 당신은 현재의 모든 사람들을 치유하고 따라갈 수 있습니까? 어렵고 거의 불가능합니다.
: 검투사 경기장 중간에 카드가 있습니다. 너는 옳은 운동을하고 있니? 너와 너의 공동 생리학에 적응 했니?
포인트 2 - 편안함을 벗어남
잘 움직이는 것이 첫 번째 비밀이지만 운동의 다양성은 중추 신경계의 오일입니다.
동일한 기계 및 동일한 하중으로 항상 동일한 작업을 수행하면 반드시 개선이 중단됩니다.
과학적으로 새롭게 각기 다른 운동을하면 LA가 결과에 나타납니다.
포인트 3 - AD HOC CHECKS 제대로 작동하고 있다면 프로그램의 효과를 확인하기 위해 정기적 인 점검을 받아야합니다.
관심있는 견해는 충분하지 않습니다. (그러나 넓은 눈) ... 당신이 향상 시키면 (그러나 당신은 거울을보고 모두 동일합니다.)
수표는 과학적 근거에 근거해야합니다; 진정한 개선과 올바른 방향으로 나아 가기가 어렵습니다.
또한 실제 결과를 비교할 수 있어야합니다. 실제로는 FIRST와 AFTER가 있어야
