Il tuo Personal trainer a catania
se vuoi cambiare il tuo corpo esteticamente hai bisogno di tre cose fondamentali:
1 - muoverti bene
2 - uscire dalle tue aree di comfort (un qualcosa che ha a che fare con la pigrizia)
3 - verifiche ad hoc
punto 1 - MUOVERTI BENE
In palestra è davvero difficile.
Pensaci, sei in sala con altre 20 o più persone e c'è un istruttore. Può curare e seguire tutte le persone presenti? Difficile, quasi impossibile.
Quindi tu sei lì con la tua scheda in mezzo all'arena dei gladiatori....
Sei sicura che ti stai allenando bene? Che stai eseguendo l'esercizio corretto? Adattato a te e alla tua fisiologia articolare?
punto 2 - USCIRE DALLE AREE DI COMFORT
Muoversi bene è il primo segreto, però devi tenere conto di un fattore fondamentale: la variabilità del movimento è l'olio del sistema nervoso centrale.
Vale a dire che fare sempre le stesse cose, con le stesse macchine e gli stessi carichi, porterà per forza ad uno stop dei miglioramenti.
Ogni movimento nuovo e diverso, scientificamente impostato darà il LA ai tuoi risultati.
punto 3 - VERIFICHE AD HOC
se stai lavorando con cognizione di causa, devi avere delle verifiche periodiche che ti confermino l'efficacia del tuo programma.
Non basta il parere interessato "però (occhi sgranati)...come sei migliorata/o! (però ti guardi allo specchio ed è tutto uguale )
Le verifiche devono basarsi su evidenze scientifiche; senza queste è difficile essere sicuri dei reali miglioramenti e dell'essere sulla strada giusta.
Inoltre per vedere i reali risultati devi poterli comparare; in pratica ci deve essere un PRIMA e un DOPO.
