Din personlige trener i Catania
Hvis du vil endre kroppen din estetisk, trenger du tre grunnleggende ting:
1 - gå bra
2 - kom deg ut av dine komfortområder (noe å gjøre med latskap)
3 - ad hoc sjekker
pkt. 1 - FLY WELL
I treningsstudioet er det veldig vanskelig.
Tenk på det, du er i rommet med 20 eller flere personer, og det er en instruktør. Kan du kurere og følge alle de tilstedeværende? Vanskelig, nesten umulig.
Så du er der med kortet ditt midt i gladiatorarenaen.
Er du sikker på at du trener godt? Hva gjør du riktig øvelse? Tilpasset til deg og din felles fysiologi?
Punkt 2 - Å GÅ UT AV OMRÅDENE AV KOMFORT
Det er første hemmelighet å bevege seg godt, men du må ta hensyn til en grunnleggende faktor: Bevegelsens variasjon er oljen i sentralnervesystemet.
Det vil si at alltid å gjøre de samme tingene, med de samme maskinene og de samme belastningene, vil nødvendigvis føre til en stopp i forbedringer.
Hver ny og forskjellig, vitenskapelig sett bevegelse vil gi LA resultatene dine.
punkt 3 - AD HOC CHECKS
Hvis du jobber ordentlig, må du ha periodiske kontroller for å bekrefte effektiviteten av programmet.
Den interesserte oppfatningen er ikke nok "(men brede øyne) ... som du har forbedret (men du ser i speilet og det er det samme)
Kontrollene må være basert på vitenskapelig bevis; vanskelig å være sikker på virkelige forbedringer og være på rett spor.
Også for å se de virkelige resultatene du trenger for å kunne sammenligne dem, må det i praksis være FIRST og AF
