Formatorul tău personal din Catania
Dacă doriți să vă schimbați corpul estetic aveți nevoie de trei lucruri de bază:
1 - mișcați bine
2 - ieșiți din zonele de confort (ceva de făcut cu leneș)
3 - verificări ad-hoc
punctul 1 - MOVE WELL
În sala de gimnastică este foarte greu.
Gândiți-vă, sunteți în cameră cu 20 sau mai mulți oameni și există un instructor. Puteți vindeca și urmați toți oamenii prezenți? Dificil, aproape imposibil.
Deci, sunteți acolo cu cardul dvs. în mijlocul arenei gladiatorului ....
Sunteți sigur că vă antrenați bine? Ce faci exercițiul potrivit? Adaptat la tine și la fiziologia comună?
Punctul 2 - DEZVĂLUIREA DOMENIILOR DE COMFORT
Mutarea bună este primul secret, dar trebuie să țineți cont de un factor fundamental: variabilitatea mișcării este uleiul sistemului nervos central.
Asta înseamnă că întotdeauna aceleași lucruri, cu aceleași mașini și aceleași încărcături, vor duce în mod necesar la oprirea îmbunătățirilor.
Fiecare mișcare nouă și diferită, stabilită științific, va da rezultate LA.
punctul 3 - CHESTII AD HOC
Dacă lucrați corect, trebuie să aveți verificări periodice pentru a confirma eficacitatea programului.
Opinia interesată nu este suficientă (cu toate acestea, ochii largi) ... pe măsură ce v-ați îmbunătățit (dar vă uitați în oglindă și este același lucru)
Verificările trebuie să se bazeze pe dovezi științifice; dificil de a fi sigur de îmbunătățiri reale și de a fi pe drumul cel bun.
De asemenea, pentru a vedea rezultatele reale trebuie să le puteți compara, în practică trebuie să existe un PRIM și un AF
