Ο προσωπικός σας εκπαιδευτής στην catania
Αν θέλετε να αλλάξετε αισθητικά το σώμα σας χρειάζεστε τρία βασικά πράγματα:
1 - μετακινήστε καλά
2 - βγείτε από τις περιοχές άνεσής σας (κάτι που πρέπει να κάνετε με τεμπελιά)
3 - ad hoc ελέγχους
σημείο 1 - ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΤΕ ΚΑΛΗ
Στο γυμναστήριο είναι πραγματικά δύσκολο.
Σκεφτείτε, είστε στο δωμάτιο με 20 ή περισσότερα άτομα και υπάρχει ένας εκπαιδευτής. Μπορείτε να θεραπεύσετε και να ακολουθήσετε όλους τους ανθρώπους που είναι παρόντες; Δύσκολο, σχεδόν αδύνατο.
Έτσι είστε εκεί με την κάρτα σας στη μέση της αρένας των μονομάχων ....
Είστε βέβαιοι ότι εκπαιδεύετε καλά; Τι κάνετε σωστή άσκηση; Προσαρμοσμένη σε εσάς και στην κοινή σας φυσιολογία;
Σημείο 2 - Βγάζοντας από τις περιοχές άνεσης
Η καλή μετακίνηση είναι το πρώτο μυστικό, αλλά πρέπει να λάβετε υπόψη ένα θεμελιώδη παράγοντα: η μεταβλητότητα της κίνησης είναι το έλαιο του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Αυτό σημαίνει ότι πάντα να κάνετε τα ίδια πράγματα, με τα ίδια μηχανήματα και τα ίδια φορτία, θα οδηγήσει αναγκαστικά σε διακοπή των βελτιώσεων.
Κάθε νέα και διαφορετική, επιστημονικά καθορισμένη κίνηση θα δώσει LA στα αποτελέσματά σας.
σημείο 3 - ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΑ ΕΛΕΓΧΟΙ
Εάν εργάζεστε σωστά, πρέπει να έχετε περιοδικούς ελέγχους για να επιβεβαιώσετε την αποτελεσματικότητα του προγράμματος σας.
Η ενδιαφέρουσα γνώμη δεν είναι αρκετή »(εντούτοις, μεγάλα μάτια) ... καθώς βελτιώσατε (αλλά κοιτάζετε στον καθρέφτη και είναι όμοιο)
Οι έλεγχοι πρέπει να βασίζονται σε επιστημονικά στοιχεία. είναι δύσκολο να είσαι σίγουρος για τις πραγματικές βελτιώσεις και να είσαι στο σωστό δρόμο.
Για να δεις τα πραγματικά αποτελέσματα που πρέπει να τα συγκρίνεις, στην πράξη πρέπει να υπάρχει μια ΠΡΩΤΑ και μια Μ
