Ihr persönlicher Trainer in Catania
Wenn Sie Ihren Körper ästhetisch verändern möchten, benötigen Sie drei grundlegende Dinge:
1 - Bewegen Sie sich gut
2 - Verlassen Sie Ihre Komfortbereiche (etwas zu tun) mit Faulheit)
3 - Ad-hoc-Checks
Punkt 1 - GUT BEWEGEN
Im Fitnessstudio ist es wirklich schwer.
Denken Sie darüber nach, Sie sind mit 20 oder mehr Personen im Raum und es gibt einen Lehrer. Kannst du alle Anwesenden heilen und ihnen folgen? Schwer, fast unmöglich.
Du bist also mit deiner Karte mitten in der Gladiatorenarena.
Bist du sicher, dass du gut trainierst? Was machst du die richtige Übung? An Sie und Ihre Gelenkphysiologie angepasst?
Punkt 2 - Raus aus den KOMFORTBEREICHEN
Sich gut zu bewegen ist das erste Geheimnis, aber Sie müssen einen fundamentalen Faktor berücksichtigen: Die Variabilität der Bewegung ist das Öl des Zentralnervensystems.
Das heißt, immer das Gleiche zu tun, mit den gleichen Maschinen und den gleichen Lasten, wird zwangsläufig zu einer Unterbrechung der Verbesserungen führen.
Jede neue und andere, wissenschaftlich festgelegte Bewegung gibt Ihren Ergebnissen LA.
Punkt 3 - AD-HOC-KONTROLLEN
Wenn Sie ordnungsgemäß arbeiten, müssen Sie regelmäßige Kontrollen durchführen, um die Wirksamkeit Ihres Programms zu bestätigen.
Die interessierte Meinung ist nicht genug "(jedoch große Augen) ... wie Sie sich verbessert haben (aber Sie schauen in den Spiegel und es ist alles das gleiche)
Die Kontrollen müssen auf wissenschaftlichen Beweisen beruhen; Es ist schwierig, sich über echte Verbesserungen sicher zu sein und auf dem richtigen Weg zu sein.
Um auch die tatsächlichen Ergebnisse zu sehen, müssen Sie diese vergleichen können. In der Praxis muss es ein ERSTES und ein FOLGENDES ge
