Din personliga tränare i Catania
Om du vill ändra din kropp estetiskt behöver du tre grundläggande saker:
1 - rör dig bra
2 - Ta dig ur dina komfortområden (något att göra med latskap)
3 - Ad hoc-kontroller
Punkt 1 - RIKTIGT
I gymmet är det verkligen svårt.
Tänk på det, du är i rummet med 20 eller fler personer och det finns en instruktör. Kan du bota och följa alla närvarande närvarande? Svårt, nästan omöjligt.
Så du är där med ditt kort mitt i gladiatorarenan.
Är du säker på att du tränar bra? Vad gör du rätt övning? Anpassad till dig och din gemensamma fysiologi?
Punkt 2 - FÅR UT AV OMRÅDEN FÖR KOMFORT
Förflyttning är den första hemligheten, men du måste ta hänsyn till en grundläggande faktor: rörelsens variabilitet är oljan i centrala nervsystemet.
Det vill säga att alltid göra samma saker, med samma maskiner och samma belastningar, kommer nödvändigtvis leda till att förbättringarna stannar.
Varje ny och annorlunda, vetenskapligt inställd rörelse kommer att ge LA dina resultat.
Punkt 3 - AD HOC-KONTROLLER
Om du arbetar korrekt måste du ha regelbundna kontroller för att bekräfta programmets effektivitet.
Den intresserade åsikten räcker inte "(dock breda ögon) ... som du har förbättrats (men du ser i spegeln och det är detsamma)
Kontrollerna måste baseras på vetenskapliga bevis. svårt att vara säker på riktiga förbättringar och vara på rätt spår.
För att se de verkliga resultaten måste du kunna jämföra dem, i praktiken måste det finnas en FIRST och EN AF
