Ang iyong personal na tagapagsanay sa catania
kung nais mong baguhin ang iyong katawan aesthetically kailangan mo ng tatlong mga pangunahing bagay:
1 - lumipat na rin
2 - lumabas sa iyong mga lugar ng kaginhawaan (isang bagay na gagawin may katamaran)
3 - ad hoc checks
point 1 - MOVE WELL
Sa gym ito ay talagang mahirap.
Isipin mo ito, nasa kuwartong may 20 o higit pang mga tao at mayroong isang magtuturo. Maaari mo bang pagalingin at sundin ang lahat ng mga tao na naroroon? Mahirap, halos imposible.
Kaya't naroroon ka kasama ang iyong card sa gitna ng arena manlalaban ....
Siguradong ikaw ay mahusay na pagsasanay? Ano ang ginagawa mo sa tamang ehersisyo? Inangkop sa iyo at sa iyong pinagsamang pisyolohiya?
point 2 - PAGHAHANDA NG MGA LUGAR NG PAGGANAP
Ang paglipat ng mabuti ay ang unang lihim, ngunit kailangan mong isaalang-alang ang isang pangunahing dahilan: ang pagbabagu-bago ng kilusan ay ang langis ng central nervous system.
Iyon ay upang sabihin na palaging ginagawa ang parehong mga bagay, na may parehong machine at ang parehong mga naglo-load, ay kinakailangang humantong sa isang tumigil sa pagpapabuti.
Ang bawat bagong at naiiba, pang-set na kilalang kilusan ay magbibigay ng LA sa iyong mga resulta.
point 3 - Ang mga HKEYMARKET ng HOC
kung ikaw ay gumagana nang maayos, dapat kang magkaroon ng pana-panahong mga tseke upang kumpirmahin ang pagiging epektibo ng iyong programa.
Hindi sapat ang interes na opinyon "(gayunpaman, malawak na mga mata) ... habang pinabuti mo (ngunit tumingin ka sa salamin at pareho lang ito)
Ang mga tseke ay dapat batay sa siyentipikong ebidensiya; mahirap tiyakin ang tunay na mga pagpapabuti at pagiging nasa tamang landas.
Gayundin upang makita ang mga tunay na resulta na kailangan mo upang ihambing ang mga ito, sa pagsasanay ay dapat na isang FIRST at isang PAGKATA
