Pelatih pribadi Anda di catania
jika Anda ingin mengubah tubuh secara estetika, Anda memerlukan tiga hal dasar:
1 - bergerak dengan baik
2 - keluar dari area nyaman Anda (sesuatu yang harus dilakukan dengan malas)
3 - pemeriksaan ad hoc
poin 1 - PINDAHKAN DENGAN BAIK
Di gym sangat sulit.
Pikirkan tentang hal ini, Anda berada di ruangan dengan 20 orang atau lebih dan ada seorang instruktur. Bisakah Anda menyembuhkan dan mengikuti semua orang yang hadir? Sulit, hampir mustahil.
Jadi Anda berada di sana dengan kartu Anda di tengah arena gladiator ....
Apakah Anda yakin Anda berlatih dengan baik? Apa yang Anda lakukan latihan yang benar? Disesuaikan dengan Anda dan fisiologi sendi Anda?
Poin 2 - MENDAPATKAN LUAR DAERAH KENYAMANAN
Bergerak dengan baik adalah rahasia pertama, tetapi Anda harus memperhitungkan satu faktor mendasar: variabilitas gerakan adalah minyak dari sistem saraf pusat.
Yaitu dengan mengatakan bahwa selalu melakukan hal yang sama, dengan mesin yang sama dan beban yang sama, tentu akan menyebabkan penghentian peningkatan.
Setiap gerakan baru dan berbeda, yang diatur secara ilmiah akan memberikan LA hasil Anda.
angka 3 - PEMERIKSAAN AD HOC
jika Anda bekerja dengan benar, Anda harus melakukan pemeriksaan berkala untuk mengonfirmasi keefektifan program Anda.
Pendapat yang tertarik tidak cukup "(namun, mata lebar) ... karena Anda telah meningkat (tetapi Anda melihat ke cermin dan semuanya sama)
Pemeriksaan harus didasarkan pada bukti ilmiah; sulit untuk memastikan perbaikan nyata dan berada di jalur yang benar.
Juga untuk melihat hasil nyata yang Anda butuhkan untuk dapat membandingkannya, dalam praktiknya harus ada PERTAMA dan SETE
