Din personlige træner i Catania
Hvis du vil ændre din krop æstetisk, har du brug for tre grundlæggende ting:
1 - gå godt
2 - kom ud af dine komfortområder (noget at lave med dovenskab)
3 - ad hoc-kontroller
punkt 1 - FLYGT
I gymnastiksalen er det virkelig svært.
Tænk på det, du er i lokalet med 20 eller flere mennesker, og der er en instruktør. Kan du helbrede og følge alle de tilstedeværende? Svært, næsten umuligt.
Så du er der med dit kort midt i gladiatorarenaen.
Er du sikker på at du træner godt? Hvad laver du den rigtige øvelse? Tilpasset til dig og din fælles fysiologi?
pkt. 2 - UDFØRING AF OMRÅDERNE AF KOMFORT
Det er godt at flytte er den første hemmelighed, men du skal tage højde for en grundlæggende faktor: bevægelsens variabilitet er olien i centralnervesystemet.
Det vil sige at altid at gøre de samme ting med de samme maskiner og de samme belastninger, vil nødvendigvis medføre en forbedring i forbedringer.
Hver ny og forskellig videnskabeligt set bevægelse vil give LA dine resultater.
Punkt 3 - AD HOC CHECKS
Hvis du arbejder korrekt, skal du have periodisk kontrol for at bekræfte effektiviteten af dit program.
Den interesserede mening er ikke nok "(dog brede øjne) ... som du har forbedret (men du ser i spejlet og det er det samme)
Kontrollen skal være baseret på videnskabeligt bevis; svært at være sikker på virkelige forbedringer og være på rette spor.
Også for at se de virkelige resultater, du skal kunne sammenligne dem, skal der i praksis være en FIRST og en AF
